5 ขั้นตอนในการสร้างพื้นที่ทำสมาธิในบ้านที่สมบูรณ์แบบ

กระตุ้นตัวเองด้วยการอุทิศพื้นที่สำหรับโยคะภายในบ้านของคุณ เรามีเคล็ดลับห้าประการในการสร้างพื้นที่ทำสมาธิที่เหมาะสำหรับคุณ

เป็นช่วงบ่ายของฤดูหนาวท้องฟ้าเป็นสีน้ำเงินโคบอลต์เข้ม ฉันเดินออกไปทางประตูหลังบ้านและก้าวเข้าไปในโรงจอดรถที่เคยเป็นโรงจอดรถที่มีใยแมงมุม เมื่อประตูเปิดฉันก็เคลื่อนเข้าไปในช่องว่างที่ลอยขึ้นไป แม้ในวันที่มืดมิดนี้แสงที่เงียบสงบจะกรองแสงจากสกายไลท์ที่ตัดลงมาบนหลังคาสูง ฉันเดินไปที่หน้าต่างจุดเทียนดึงเบาะนั่งสมาธิออกมานั่งทุกวัน 20 นาที นั่นคือสิ่งที่ฉันทำตอนนี้และทั้งหมดเป็นเพราะสถานที่แห่งนี้

หลายปีที่ผ่านมาสามีของฉันและฉันเพ้อฝันเกี่ยวกับการเพิ่มพื้นที่ในบ้านหลังเล็ก ๆ ของเราด้วยการสร้างกระท่อมที่ด้านข้างของสวนของเรา สองปีที่แล้วในที่สุดเราก็ทำได้

เรารู้ว่าเราต้องการโฮมออฟฟิศและห้องรับรองแขก แต่เมื่อเราสร้างมันขึ้นมาพื้นที่นั้นดูเหมือนจะมีความคิดเป็นของตัวเองหรือบางทีความต้องการส่วนลึกของเราก็ทำให้ตัวเองรู้สึกได้

กระท่อมสร้างเสร็จในช่วงฤดูหนาวที่ยาวนานและฝนตกชุก เกือบทุกวันมันง่ายกว่าที่จะไม่ออกไปข้างนอกสวน บางสัปดาห์ฉันแทบจะไม่ได้เข้าไปในพื้นที่ใหม่เลย ฉันหงุดหงิดที่เราสร้างช้างเผือกราคาแพง

ดูสร้างพื้นที่สำหรับการฝึกปฏิบัติที่บ้านโดยเฉพาะ

แต่เมื่อถึงฤดูใบไม้ผลิกระท่อมก็กวักมือเรียก เรายังไม่มีเฟอร์นิเจอร์มากนักและพื้นใหม่ที่ส่องแสงดูเหมือนจะเชิญเสื่อโยคะ เนื่องจากพื้นที่มีแสงธรรมชาติมากฉันจึงชอบไปที่นั่น เมื่อเงียบแล้วการนั่งสมาธิจึงง่ายขึ้น ยิ่งฉันใช้เวลาเล่นโยคะและนั่งสมาธินานเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งอยากอยู่ที่นั่นมากขึ้นเท่านั้น ตอนนี้ทั้งชีวิตของฉันรู้สึกกว้างขวางและสงบมากขึ้น มันเป็นตรรกะ: คุณมีห้องครัวที่คุณกินห้องนอนที่คุณนอนหลับ หากคุณต้องการเสริมสร้างการฝึกโยคะของคุณในปีนี้ทำไมไม่สร้างพื้นที่เฉพาะสำหรับมัน

"ในวัฒนธรรมตะวันตกพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์มักจะอยู่นอกบ้าน" นักออกแบบภายในและสถาปนิก Sarah Susanka ผู้เขียนซีรี่ส์Not So Big HouseและNot So Big Life ที่กำลังจะมาถึงกล่าว "การสร้างสถานที่ในบ้านคุณกำลังสร้างการปฏิบัติในชีวิตประจำวันของคุณ"

พื้นที่ไม่จำเป็นต้องเป็นอาคารแยกต่างหากหรือแม้แต่ห้องแยกต่างหาก (แม้ว่าทุกวันนี้คุณจะพบตัวเลือกที่ประหยัดมากขึ้นสำหรับกระท่อมหลังบ้านแบบอิสระ) มุมห้องเวิ้งหรือแม้แต่โถงทางเดินก็สามารถใช้งานได้ สิ่งที่สำคัญคือ Susanka ซึ่งการฝึกสมาธิของตัวเองเบ่งบานหลังจากที่เธอสร้างห้องใต้หลังคาเล็ก ๆ คือการแกะสลักพื้นที่บางประเภท

5 ขั้นตอนในการสร้างพื้นที่ทำสมาธิของคุณ

1. ทำให้เป็นส่วนตัว

"คุณต้องการสถานที่ที่รู้สึกปลอดภัย" Susanka กล่าว ตั้งค่าหน้าจอพับหรือถ้าพื้นที่ของคุณมีประตูให้ปิดและบอกให้ครอบครัวของคุณรู้ว่าคุณจะไม่ถูกรบกวน ปิดโทรศัพท์ของคุณ

2. ทำให้สวยงาม

“ ยิ่งสวยมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งอยากไปที่นั่นมากขึ้นเท่านั้น” ซูซานกากล่าว มนุษย์ถูกดึงดูดเข้าหาแสงธรรมชาติดังนั้นควรตั้งค่าใกล้หน้าต่างถ้าทำได้ (หากหน้าต่างของคุณมีมุมมองที่ไม่น่าสนใจคุณสามารถปิดด้วยกระดาษข้าวญี่ปุ่น)

3. ทำให้มันง่าย

เก็บอุปกรณ์ประกอบฉากไว้ใกล้มือและแสดงดอกไม้และสิ่งของอื่น ๆ ที่คุณชื่นชอบบนชั้นวางหรือแท่นบูชา แต่ให้เกะกะ

4. ทำให้มันเกิดขึ้น

“ ผู้คนมักจะใช้คำว่า 'ขาดพื้นที่' เป็นเหตุผลที่พวกเขาไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้ "ซูซานกากล่าว “ มันแทบไม่เคยเป็นความจริงเลยฉันรู้จักแม่ที่มีลูกเล็กสองคนนั่งสมาธิในห้องน้ำ”

5. ช้อปในราคาประหยัด

คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมากเพื่อสร้างสถานที่พักผ่อนโยคะหลังบ้าน โฮมดีโปและร้านขายอุปกรณ์ตกแต่งบ้านอื่น ๆ ขายโรงเก็บของตั้งแต่ 70 ถึง 120 ตารางฟุตโดยเริ่มต้นเพียงไม่กี่ร้อยดอลลาร์ อีกทางเลือกหนึ่งคือ yurt; ตรวจสอบ Colorado Yurt; ราคาเริ่มต้นที่ 5,100 เหรียญ หากคุณสามารถก้าวไปสู่ระดับไฮเอนด์ได้ Cedarshed จะสร้าง "Ultimate Backyard Office" (Cedar Shed) ที่สร้างขึ้นด้วยตัวเองซึ่งมาพร้อมกับหน้าต่างประตูฝรั่งเศสและดาดฟ้าในราคาเริ่มต้นที่ 13,000 ดอลลาร์

ดู เพิ่มพื้นที่สำหรับการฝึกฝนของคุณด้วย

แนะนำ

6 ท่าเพื่อปลอบประโลมและเสริมสร้างไหล่ของคุณ
ผ้าพันคอชั้นนำพร้อมกระเป๋าซ่อน
4 วิธีในการเตรียมตัวสำหรับ Ubhaya Padangusthasana