โยคะในโรงเรียนใช้งานได้จริง: นี่คือวิธีที่หนึ่งโปรแกรมช่วยให้นักเรียนคลายการบีบอัด

ในเดือนธันวาคม 2014 ครูสอนโยคะ Mychal Mills และ Rodney Salomon ได้เริ่มคืนไมค์แบบเปิดทุกเดือนที่ Kula Cafe ในใจกลาง Asbury Park รัฐนิวเจอร์ซีย์ ซาโลมอนผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาเยาวชนและมิลส์ซึ่งตอนนั้นทำงานอยู่ที่ธนาคารอาหารในท้องถิ่นต้องการรวบรวมชุมชนเมืองชั้นในของพวกเขาทุกรุ่น ในงานแรกผู้คน 15 คนแสดงให้เพื่อนบ้าน 70 คนแบ่งปันบทกวีดนตรีและรูปแบบการพูดที่สร้างสรรค์อื่น ๆ “ รูปแบบของการเพิ่มขีดความสามารถยังคงเกิดขึ้น” มิลส์กล่าว “ ไมค์แบบเปิดเป็นแพลตฟอร์มสำหรับการเปิดกว้างความเปราะบางและการเยียวยาซึ่งเชื่อมต่อทุกช่วงชีวิตตั้งแต่อายุ 6 ถึง 70 ปี”

Mills และ Salomon ได้รับการสนับสนุนจากความสำเร็จของไมโครโฟนแบบเปิด Mills และ Salomon จึงก่อตั้ง K Mental Youth Development & Service (KYDS) ที่ไม่แสวงหาผลกำไรเพื่อเข้าถึงเด็ก ๆ มากขึ้น ในฤดูร้อนนั้นพวกเขาจัดซีรีส์เยาวชนฟรีแปดสัปดาห์ชื่อ Journey Summer Program สำหรับเด็กประถมและมัธยมต้น รวมถึงการฝึกโยคะและการฝึกสติพูดคุยเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและเวิร์กช็อปศิลปะ เป้าหมาย: เพื่อช่วยให้เด็ก ๆ จัดการกับอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้นและให้พื้นฐานที่มั่นคงในการเป็นผู้นำที่มีสติในวันพรุ่งนี้ จากนั้นในปี 2559 Salomon และ Mills ได้เพิ่มกิจกรรมการทำสมาธิและการบำบัดด้วยเสียงที่คาเฟ่

ดู  วิธีการเป็นผู้นำในงานบริการโยคะ

ในปีต่อมา KYDS ได้รับสัญญาให้อยู่ในเขตการศึกษา Asbury Park เต็มเวลา ขณะนี้ KYDS เปิดสอนหลักสูตรสามระดับซึ่งทั้งหมดนี้มีให้ในโรงเรียนประถมมัธยมต้นและมัธยมปลาย ครูทุกคนได้รับการฝึกอบรมในชั้นเรียนของ K สติ ชั้นที่สองคือห้อง Mindful Moment ที่เด็ก ๆ สามารถพบปะกับเจ้าหน้าที่ KYDS ได้หากพวกเขาเครียดหรือวิตกกังวล ห้องนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้นักเรียนคลายความกดดันผ่านสถานที่ท่องเที่ยวที่ผ่อนคลาย (คำพูดเชิงบวกโคมไฟเกลือหิมาลัย) เสียง (เสียงน้ำและชายหาด) และกลิ่นลาเวนเดอร์จากเครื่องกระจายกลิ่น ประการสุดท้าย KYDS มีห้องปฏิบัติการการเรียนรู้ทางเลือกสำหรับนักเรียนที่ต้องเผชิญกับความท้าทายในหรือนอกโรงเรียนและผู้ที่มีประวัติถูกระงับห้องปฏิบัติการทำงานร่วมกับเด็ก ๆ สัปดาห์ละสองครั้งเพื่อช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองและสังคม นักเรียนจดบันทึกระบายสีหรือเขียนบทกวีโดยใช้คำแนะนำและมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลุ่มเช่นการสร้างสะพานซึ่งช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนจากการคิดแบบ“ ฉันฉันฉัน” มาเป็นการคิดแบบ“ เรา” มิลส์อธิบาย

นอกเหนือจากโปรแกรมของโรงเรียนเหล่านี้ KYDS ยังจัดให้มีการทำสมาธิฟรีทุกวันจันทร์โยคะฟรีเดือนละสองครั้งและเปิดไมค์คืนเดือนละครั้ง “ แม้ว่าเราจะให้ความสำคัญกับเด็ก ๆ แต่เราก็ตระหนักดีว่าไม่ใช่แค่เยาวชนเพราะพวกเขากลับบ้านไปหาพ่อแม่” มิลส์กล่าว “ เราพบว่ามันมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อผู้ใหญ่เรียนรู้เทคนิคและเครื่องมือเดียวกันเพื่อรวบรวมการเปลี่ยนแปลง” 

ดู  ความจริง 3 ประการเกี่ยวกับความวิตกกังวลที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

KYDS

ผู้ก่อตั้ง: Mychal Mills & Rodney Salomon

เว็บไซต์: k Mental.org

สรุป:

• มีเยาวชนมากกว่า 3,000 คนในปีการศึกษา 2017-2018
• 13 เขตการศึกษาเปิดให้บริการในปี 2560-2561