การปลดปล่อยร่างกายชายผิวดำด้วยโยคะ

เมื่อเป็นเด็กผู้ชายโดยเฉพาะเด็กผิวดำการดูแลร่างกายของคุณจะเริ่มขึ้นทันทีที่คุณสอนว่า  คุณเป็นเด็กผู้ชาย

เด็กผู้ชายเดินมาทางนี้และเด็กผู้หญิงก็เดินไปทางนั้น

เด็กผู้ชายไม่สามารถสลับสะโพกได้

เด็กผู้ชายไม่สามารถม้วนหลังได้

เด็กผู้ชายไม่สามารถขยับร่างกายได้เหมือนเด็กผู้หญิง

ในการขยับร่างกายของเด็กชายผิวดำโดยไม่ยึดติดกับน้ำหนักที่แข็งกระด้างและกดขี่ของความเป็นชายที่สูงเกินจริงคือการเคลื่อนไหวเหมือนเด็กผู้หญิงซึ่งในสังคมที่ไม่เหมือนกันของเราหมายถึงการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณที่ไม่สอดคล้องกับของผู้ชายตรงๆ

ผู้ชายดังนั้นโลกแห่งความเป็นชายที่เป็นพิษของเราจึงสอนให้เรารู้ว่าเราต้องเคลื่อนไหวเป็นหลักเหมือนสิ่งมีชีวิตที่ไม่มีร่างกายซึ่งแขนขาไม่ได้ผ่อนคลายหรือเคลื่อนไหวอย่างสง่า ขอบคุณพระเจ้าที่ฉันปลดปล่อยตัวเองจากความคิดที่ถูกกักขังหลังจากที่ฉันเรียนวินยาสะครั้งแรกเสร็จเมื่อกว่าหนึ่งปีที่แล้ว สำหรับฉันแล้วโยคะไม่ได้เป็นเพียงแค่การเกร็งกล้ามเนื้อไปยังตำแหน่งที่ไม่มีการสำรวจเท่านั้น แต่ยังมีอีกมากมาย เมื่อเท้าของฉันสัมผัสกับเสื่อมันคือการต่อต้าน การแสดงความรักตัวเองมากพอที่จะดำเนินไปในทางที่รู้สึกดีไม่ว่าจะขัดแย้งกับบรรทัดฐานทางเพศที่เข้าใจผิดมากแค่ไหนก็ตาม

ดูเพิ่มเติม   ว่าโยคะเพื่อการฟื้นฟูสามารถช่วยรักษาบาดแผลทางเชื้อชาติได้อย่างไร

พลังแห่งโยคะ

ฉันเฉลิมฉลองการปลดปล่อยครั้งนั้นกับ James Roberts ครูสอนโยคะของฉันหลายครั้งต่อสัปดาห์ที่ And Yoga Studios ที่เป็นเจ้าของสีดำใน Brooklyn และพื้นที่ของโยคะเป็นสภาพแวดล้อมที่ปลดปล่อยให้ฉันได้ใช้ชีวิตและเฉลิมฉลองความมืดมิด การจำลองภาพบุคคลของ Basquiat เรียงรายไปตามกำแพงและ R&B ก็เล่นอย่างเงียบ ๆ ในขณะที่เราฝึกซ้อม ชั้นเรียนของโรเบิร์ตมักจะเริ่มเวลา 06.30 น. (ก่อนสั่งให้อยู่ที่บ้านแน่นอน) - ค่อนข้างเร็วสำหรับฉันที่จะได้นั่งบนบล็อกโยคะที่ให้จิตใจและร่างกายเป็นศูนย์กลาง ตอนนี้นักเรียนพบกันผ่านชั้นเรียน Zoom ในตอนเช้าและตอนเย็น ก่อนที่โควิด -19 จะทำลายล้างโลกและบังคับให้เราอยู่ในบ้านฉันอยู่ที่ And Yoga Studios สัปดาห์ละสี่ถึงห้าครั้ง อย่างน้อยสามครั้งที่อยู่กับเจมส์ การสัมผัสที่ห่วงใยของเขาทำให้ท่าทางที่ไม่มั่นใจของฉันหันไปสนใจทิศทางที่ถูกต้อง โดยไม่รู้ตัวในตอนนี้สัมผัสของเขาทำลายความเชื่อที่ผิดมารยาทที่ฉันเติบโตมาพร้อมกับความใกล้ชิดของชายผิวดำนั้นรุนแรงและหนักหน่วง ความเป็นชายที่เป็นพิษมีวิธีสอนเราว่าการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับที่เราเห็นในโยคะเป็นเรื่องของผู้หญิง แน่นอนว่าการคิดเช่นนั้นเป็นเรื่องงมงายและฉันก็รู้ดีอย่างมีความรู้ ในทางกลับกันฉันมีหลายอย่างที่ต้องทำ

หากคุณพยายามที่จะเข้าใจว่าทำไมฉันถึงรู้สึกปลดปล่อยหรือรู้สึกอิสระในการฝึกโยคะกับชายผิวดำคุณคงไม่รู้สึกซาบซึ้งกับความเป็นชายที่แพร่หลายมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลร่างกายของชายผิวดำอย่างโหดเหี้ยม ชายผิวดำไม่ควรสัมผัสกันด้วยความระมัดระวังหรือใกล้ชิดทางอารมณ์ เมื่อเติบโตเป็นเด็กชายผิวดำเราได้รับการสอนว่าเมื่อพูดถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับเด็กผู้ชายคนอื่น ๆ สิ่งที่นอกเหนือไปจากการเล่นที่รุนแรงและก้าวร้าวอาจตีความได้ว่าเป็นเรื่องเพศ ลุงของฉันเล่นตลกกับฉันดังนั้นฉันจะไม่ถูกมองว่าเป็น "คนแพศยา" หรือ "อ่อนแอ" การตบหัวหรือหมัดดึงไปที่หน้าอกในระหว่างการเล่นม้าที่ดุดันเป็นวิธีที่รักในการเรียกร่างกายของฉันกับถนนที่ขรุขระและพังทลายของดีทรอยต์ที่ซึ่งฉันเติบโตมาในช่วงทศวรรษที่ 1980 และ 90 ท่าทางเหล่านี้ยังทำหน้าที่ป้องกันอำนาจสูงสุดของสีขาวเด็กชายผิวดำที่เติบโตในเมืองดีทรอยต์ไม่สามารถแสดงความใกล้ชิดทางอารมณ์และปรับตัวให้เข้ากับร่างกายของเราในรูปแบบที่สามารถส่งสัญญาณให้เราเป็นเหยื่อได้ ลุงของฉันรักฉันมากที่สุดเท่าที่พวกเขารู้ แต่จนกระทั่งฉันก้าวขึ้นไปบนเสื่อโยคะครั้งแรกในปี 2018 ฉันใช้ชีวิตอยู่ภายใต้น้ำหนักอันมหาศาลของร่างกายและจิตใจที่บีบคั้น

ดู   แหล่งข้อมูลเกี่ยวกับโยคะและการดูแลตนเอง 31 รายการสำหรับโยคีผิวดำ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากโซเชียลมีเดียมีคุณล้นหลาม)

ในที่สุดก็ใช้เวลาสี่เดือนในการลองชั้นเรียนของ Robert เมื่อฉันเริ่มฝึกที่ And Yoga Studios ซึ่งเป็นทางเลือกที่ฉันเลือกเพราะตารางเวลาของฉัน จนถึงตอนนั้นฉันรู้สึกสบายใจกับผู้หญิงเท่านั้น (โดยเฉพาะผู้หญิงผิวดำ) เป็นผู้นำการปฏิบัติของฉัน ในขณะที่ร่างกายของฉันเติบโตขึ้นอย่างช้าๆตามการเคลื่อนไหวของวินยาสะฉันรู้สึกอึดอัดเมื่อมีผู้ชายอีกคนวางมือบนฉัน

การปลดปล่อยทางกายภาพ

ฉันลังเลว่าโรเบิร์ตหรือผู้ชายคนไหนที่จะสัมผัสร่างกายของฉันเพราะฉันไม่ได้มีเงื่อนไขที่จะเชื่อว่าผู้ชายสามารถเป็นแหล่งที่มาของการรักษาและความสะดวกสบาย แต่ฉันเริ่มเชื่อใจเขา โรเบิร์ตวันต่อวันเดือนต่อเดือนและตอนนี้ผ่านไปหนึ่งปีได้แสดงให้ฉันเห็นว่าการสัมผัสของผู้ชายสามารถช่วยปลดปล่อยจิตใจและร่างกายของฉันได้

ดู  ลำดับการเปิดใจเพื่อยอมรับความเปราะบาง

อย่างไรก็ตามการปลดปล่อยทางร่างกายนี้ไม่ได้เริ่มต้นด้วยโยคะ ก่อนอื่นฉันต้องเคลียร์ความคิดของฉันเกี่ยวกับความเป็นชายสีดำที่เป็นพิษในการบำบัดในปี 2013 หลังจากที่ฉันวางแผนที่จะใช้ชีวิตของตัวเองเนื่องจากอาการบาดเจ็บในวัยเด็กที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข ด้วยการบำบัดฉันสามารถค้นพบความทรงจำที่เจ็บปวดและประสบการณ์เกี่ยวกับความรุนแรงตั้งแต่ช่วงก่อนวัยรุ่นที่เติบโตในบ้านที่มีการใช้ยาและการติดต่อค้าขาย ในการบำบัดฉันได้เรียนรู้ว่าการได้เห็นลุงของฉันทุบตีชีวิตพวกเขาเพียงไม่กี่นิ้วและเดินผ่านบันไดที่พ่นเลือดเป็นเวลาหลายสัปดาห์ซึ่งเป็นผลมาจากการเฆี่ยนตีจากพ่อค้ายาคู่แข่งเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจท่ามกลางความรุนแรงอื่น ๆ ที่ฉันเห็น ตลอดสองปีที่ผ่านมาฉันได้เรียนรู้ว่าที่จริงแล้วผู้ชายสามารถร้องไห้เกี่ยวกับความเจ็บปวดที่พวกเขาประสบได้และเป็นเรื่องปกติที่ฉันจะไม่สามารถ“ แมนขึ้น” ได้อีกต่อไปและทำให้ผิวของฉันแข็งขึ้นเพื่อระงับความทรงจำในอดีตเมื่อหลายสิบปีก่อน

ผู้ชายฉันถูกสอนว่าอย่าแสดงอารมณ์ เราแค่จัดการกับมันซึ่งแน่นอนเราไม่เคยทำ เราไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึกของเรา ในทางจิตใจการบำบัดช่วยให้ฉันเข้าใจสิ่งนั้น หลังจากสองปีของการบำบัดฉันแสวงหาความรู้สึกใหม่ ๆ ของการปลดปล่อยและตัดสินใจลองเล่นโยคะ ฉันเริ่มต้นกับนักบำบัดหญิงเพราะฉันเห็นชายผิวดำขาดความอ่อนโยนที่จำเป็นเพื่อช่วยฉันนำทางความเจ็บปวดที่ฉันประสบ ต้องใช้กำลังใจจากนักบำบัดของฉันในการไว้วางใจจิตแพทย์ชาย

ดูเพิ่มเติม   พบกับผู้เปลี่ยนแปลงโยคะรุ่นต่อไป

ความไม่ไว้วางใจที่มีต่อผู้ชายทำให้ฉันต้องเรียนโยคะซึ่งฉันต้องใช้เวลาสองสามเดือนในการไว้วางใจให้ผู้ชายเป็นผู้นำการฝึกฝน โรเบิร์ตโดยไม่รู้ตัวเป็นผู้ชายคนแรกที่ช่วยปลดปล่อยร่างกายของฉันโดยเพียงแค่นำพาฉันผ่านกระแสวินยาสะ

เพราะฉันเรียนรู้ที่จะเชื่อใจเขาฉันจึงสามารถวางใจให้ร่างกายของฉันเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและสง่างามอย่างที่ฉันไม่คาดคิดมาก่อนหลังจากที่ฉันเริ่มฝึกฝนเมื่อกว่าหนึ่งปีที่แล้ว สามครั้งต่อสัปดาห์ฉันเดิน 12 นาทีเพื่อรู้สึกว่ามือที่ปลดปล่อยของโรเบิร์ตเคลื่อนร่างกายของฉันไปยังตำแหน่งใหม่ที่เตรียมฉันสำหรับวันข้างหน้า

COVID-19 มีโยคะอยู่ข้างในแล้ว แต่ฉันยังฝึกโยคะด้วยตัวเองและผ่านการสตรีม เส้นทางโยคะของฉันเริ่มต้นมานานก่อนที่ฉันจะได้พบกับโรเบิร์ต แต่ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ไม่ได้ตั้งใจของเขาในการช่วยปลดปล่อยความเป็นชายที่เป็นพิษของฉันซึ่งทำให้มันเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระกว่าที่เคยเป็นมา 

ดูเพิ่มเติม  โปรแกรมโยคะนี้ช่วยให้เด็กวัยรุ่นสามารถแสดงอารมณ์และกระตุ้นทางการเมือง