คุณรู้ว่าคุณรักการเรียนการไหลของคุณ แต่คุณเคยคิดบ้างไหมว่าทำไมมันถึงรู้สึกดี? ด้านล่างนี้ Eddie Modestini นักเรียนเก่าแก่ของ K. Pattabhi Jois และ BKS Iyengar ซึ่งจะเป็นผู้นำหลักสูตรออนไลน์ที่กำลังจะมาถึงของ Yoga Journal, Vinyasa 101: The Fundamentals of Flow อธิบายว่าโยคะวินยาสะมีประโยชน์ต่อร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของคุณอย่างไร (ลงทะเบียนเพื่อรับคำแนะนำที่สำคัญเกี่ยวกับวินยาสะโยคะที่นี่)
1. วินยาสะโยคะกล่าวถึงวัฒนธรรมที่แข็งกระด้างที่เราอาศัยอยู่
โลกตะวันตกกลายเป็นสังคมที่นั่งซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมโยคะวินยาสะจึงมีความสำคัญมากการวางแนวคือลมหายใจและการเคลื่อนไหวและการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นในสังคมที่นั่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพ วินยาสะโยคะทำให้เราเคลื่อนไหวได้
2. วินยาสะโยคะฝึกจิตใจ
ด้วยสังคมที่จมปลักทำให้จิตใจเป็นพิษเพราะร่างกายของเรานิ่งจิตใจของเราจึงแข่งกัน วินยาสะโยคะทำให้จิตใจนิ่งเพราะมีจุดโฟกัสมากมายที่ฝึกจิตใจไม่ว่าจะเป็นลมหายใจการเคลื่อนไหวท่ารำและลำดับ เรากำลังจดจ่ออยู่ที่ลมหายใจในตอนแรกจากนั้นเมื่อจิตใจได้รับความสามารถในการมีสมาธิเราจึงสามารถจดจ่อกับหลาย ๆ สิ่งพร้อมกันได้ ทีละขั้นตอนเราขยายความคิดด้วยการปฏิบัติ หากปราศจากการฝึกอบรมที่เหมาะสมจิตใจจะกระโดดไปทั่วทุกที่ทำให้เราเสียสมาธิจากการทำงานในส่วนต่างๆของสิ่งมีชีวิตที่จะช่วยให้เรามีวิวัฒนาการได้จริง วินยาสะโยคะทำให้จิตใจสงบทำให้สามารถประมวลผลสิ่งที่การฝึกฝนนำมาสู่พื้นผิวได้ - สิ่งที่สนุกสนานและบางครั้งก็เป็นเรื่องที่ไม่สบายใจเช่นกัน
3. วินยาสะโยคะสอนให้เรารู้จักการดูแลตัวเอง
วินยาสะโยคะสอนให้เรารู้จักการมีความรักต่อตนเอง วิธีการมีความเห็นอกเห็นใจต่อตัวเราเองเนื่องจากมนุษย์มีแนวโน้มที่เอาชนะตนเองและ จำกัด ตัวเอง เราเป็นนักวิจารณ์ที่แย่ที่สุดของเราเอง การฝึกโยคะวินเทย์ทำให้เนื้อหาของสิ่งมีชีวิตของเราปรากฏขึ้นเพื่อให้เราสามารถมองเห็นได้ ภายในกล้ามเนื้อเราเก็บความทรงจำของทุกอารมณ์ที่เราเคยสัมผัสมาเช่นความเศร้าความกลัวความโกรธ ฯลฯ ผ่านอาสนะเราสามารถเข้าถึงความทรงจำเหล่านี้และประมวลผลอดีตของเราได้ เป็นอาสนะที่ปลดปล่อยอารมณ์ออกจากร่างกาย การเป็นโยคีหมายถึงการมีส่วนร่วมในกระบวนการบำบัด: จิตใจอารมณ์และร่างกาย วินยาสะโยคะช่วยให้เราเรียนรู้วิธียอมรับทุกส่วนของตัวเองที่ไม่ได้พัฒนาไปอย่างที่เราคิด
Eddie Modestini เป็นผู้อำนวยการร่วมและเจ้าของร่วมของ Maya Yoga Studio ในเมาอิ ลงทะเบียนที่นี่เพื่อเข้าร่วมหลักสูตร Vinyasa 101 ที่กำลังจะมาถึงของ Modestini ซึ่งจะครอบคลุมถึงกายวิภาคของกระดูกสันหลังวิธีปรับอาสนะให้เหมาะกับร่างกายประเภทต่างๆและอื่น ๆ อีกมากมาย
