5 ประสบการณ์โยคะที่คุณไม่ควรพลาด

โยคะเป็นการฝึกส่วนบุคคลซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะบอกว่ามีประสบการณ์ 5 ประการที่ผู้ฝึกทุกคนควรมี ด้วยเหตุนี้ฉันจึงตัดสินใจรวบรวม "รายการถัง" ของตัวเองบางอย่างเป็นสิ่งที่ฉันได้ทำไปแล้วและได้รับประโยชน์ (และแทบรอไม่ไหวที่จะทำอีกครั้ง) คนอื่น ๆ ก็เป็นสิ่งที่ฉันกำลังจะทำ สักวัน!

1. เรียนกับอาจารย์ของคุณ นักเรียนโยคะส่วนใหญ่คิดว่าครูของพวกเขาน่าทึ่งมาก แต่ความรู้มากพอ ๆ กับที่ครูของคุณนำมาสู่โต๊ะครูที่มาก่อนเขาก็มีอะไรให้คุณเสนอมากมาย นอกจากนี้ยังน่าสนใจอย่างยิ่งที่ได้เห็นว่าครูของคุณแปลคำสอนอย่างไร (ลองคิดดูว่า Iyengar, Pattabi Jois และ Deskichar ตีความคำสอนของ Krishnamacharya แตกต่างกันอย่างไร!)

2. ไปเล่นโยคะ ฉันไม่เคย "พักผ่อน" แบบโยคะมาก่อน แต่ฉันมีโอกาสมากมายที่จะหลีกหนีจากชีวิตประจำวันและดื่มด่ำกับการฝึกโยคะ (ทั้งกลางวันและกลางคืน) ด้วยส่วนผสมที่เหมาะสมของอาสนะการทำสมาธิการศึกษาและการพักผ่อนอาจทำให้ชีวิตเปลี่ยนไป ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะทำอีกครั้ง ... ที่อาศรมในอินเดียครั้งหน้าอาจจะ?

3. ตั้งเป้าหมายและยึดติดกับมัน ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการฝึกฝนท่าทางให้ชำนาญฝึกฝนในชีวิตประจำวันเรียนรู้ที่จะใช้ปราณยามะในชีวิตประจำวันของคุณหรือเพียงแค่รู้สึกสงบและเป็นศูนย์กลางโดยทั่วไปมันก็รู้สึกดีมากที่ได้บรรลุเป้าหมาย แน่นอนว่าโยคะไม่เกี่ยวกับผลลัพธ์ บทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้จากการเผชิญกับความท้าทายนั้นสำคัญกว่านั่นคือคุณ (ด้วยความช่วยเหลือของโยคะ) มีพลังในการเปลี่ยนแปลงร่างกายจิตใจและชีวิตของคุณ

4. ล้มทับใบหน้าของคุณ ฉันได้เรียนรู้อะไรมากมายจากการล้มลงมากกว่าที่ฉันเคยเรียนมาโดยการจัดท่าทางให้ถูกต้อง เราทุกคนทำผิด ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร อย่าไปโวยวายมัน เพียงแค่ลุกขึ้นและลองอีกครั้ง

5. ค้นหาวิธีใหม่ ๆ ในการแบ่งปันกับคนที่คุณรัก ฉันเคยคิดว่าการแบ่งปันโยคะหมายถึงการยืนอยู่หน้าชั้นเรียนและอธิบายความแตกต่างของท่าสามเหลี่ยม ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่านั่นเป็นวิธีเดียวในการแบ่งปันโยคะ อาจมีความหมายมากกว่าที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปรัชญากับเพื่อนที่มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเลิกกันหรือเพื่อนร่วมงานที่คลั่งไคล้ในช่วงเวลาที่พลาดไป การแบ่งปันโยคะผ่านคำพูดและการกระทำของคุณฉันพบว่าฉันได้รับกลับมามากกว่าที่ฉันให้

รายการถังโยคะของคุณมีอะไรบ้าง?

Erica Rodefer เป็นนักเขียนและผู้ที่ชื่นชอบโยคะใน

ชาร์ลสตันเซาท์แคโรไลนา เยี่ยมชมบล็อกของเธอ Spoiledyogi.com

ติดตามเธอทางทวิตเตอร์หรือกดไลค์

เธอบน Facebook

แนะนำ

ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
ส่งข้อความที่ถูกต้อง
ถามผู้เชี่ยวชาญ: โยคะท่าไหนป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง?