การลอยลงแม่น้ำช่วยให้ฉันเรียนรู้ว่าจะไปกับกระแสน้ำได้อย่างไร

เท้าเปล่านับพันเดินไปตามทางลาดยางและทางดินริมฝั่งแม่น้ำ Aare ทุกฤดูร้อนเพื่อค้นหาจุดเข้าที่สมบูรณ์แบบในน้ำทะเลสีฟ้าครามสดใส แม่น้ำ Aare ตัดผ่านใจกลางเมืองเบิร์นซึ่งเป็นเมืองหลวงของสวิสที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีโดยใช้เวลานั่งรถไฟ 1 ชั่วโมงจากซูริค เมื่อฤดูร้อนที่แล้วฉันเข้าร่วมกับพยุหะเพื่อแช่ตัวในธารน้ำแข็งที่มาจากเทือกเขาแอลป์แม้จะมีการจองที่กัดเล็บมากมาย สงบและสงบเงียบเหมือนเสียงน้ำไม่มีคำถามว่าฉันกำลังเข้าไปในแม่น้ำที่ไหลเชี่ยวกรากและไม่สามารถคาดเดาได้โดยมีจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวเพื่อให้ตัวเองถูกพัดพาไป และในอดีตการ "กวาดล้าง" สำหรับฉันหมายความว่าต้องได้รับการช่วยเหลือ

ระหว่างการเดินทางไปเกาะทางใต้ของนิวซีแลนด์กับพี่สาวในปี 2013 ฉันเชื่อมั่นอย่างไร้เดียงสากับไกด์ล่องแก่งของฉัน (ใครที่มองว่าหลังฉันเชื่อว่าอยู่ในระดับสูง) เมื่อเขาบอกว่าว่ายน้ำเชี่ยวได้อย่างปลอดภัย ฉันเป็นคนเดียวที่กล้าหาญหรือโง่พอที่จะเล่นเซิร์ฟคลาส III ได้ ฉันจบลงใต้เรือของเราโยนไปรอบ ๆ เหมือนถุงเท้าออกกำลังกายในเครื่องซักผ้า ไกด์ให้ความมั่นใจกับผู้โดยสารที่เกี่ยวข้องอีกหกคนว่าเขารู้สึกได้ว่าฉันกำลังดิ้นอยู่ใต้ท้องแพดังนั้นฉันก็สบายดี ฉันปรากฏตัวขึ้นอีกครั้งที่ไม่มีตัวตน แต่ซีดเหมือนผีหอบหายใจและมีน้ำมูกปกคลุมจากการพยายามหายใจอย่างแรง

ดูเพิ่มเติมที่  Surf Yoga Retreat ที่มุ่งเป้าไปที่การช่วยให้คุณพบว่าความคิดสร้างสรรค์คือสิ่งที่คุณต้องการในฤดูหนาวนี้

ในการเดินทางครั้งเดียวกันนั้นมีเหตุการณ์ที่สองที่น่าทึ่ง พี่สาวของฉันและฉันล่มในน้ำในแม่น้ำที่เยือกแข็งสามฟุตเมื่อเรือคายัคของเราชนหิน สับสนหงุดหงิดเย็นและเปียกฉันเดินตามพายเรือหนีไปโดยไม่คิดอะไร มาเรียน้องสาวของฉันตะโกนใส่ฉันจากฝั่งและเมื่อถึงเวลาที่ฉันหันไปตะโกนกลับฉันก็รู้ว่าตัวเองจมอยู่ในกระแสน้ำที่แรงมากจนฉันไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากพลิกตัว (กฎความปลอดภัยของแม่น้ำ 101) และลอยไปตามแม่น้ำอย่างช่วยไม่ได้จนกว่าจะมีคน "ช่วย" ฉัน ในกรณีนี้ฉันไม่ได้ตกใจ แต่ฉันรู้สึกโกรธแค้นทั้งแม่น้ำและทางเลือกที่ไม่ดีของฉัน (ฮึไม่ใช่อีกแล้ว) ที่ฉันมีใบหน้าเลวร้ายจนกว่าฉันจะถูกตกปลา - อาจจะสามนาทีต่อมา - และตลอดทั้งวัน ไม่จำเป็นต้องพูดทั้งสองกรณีฉันเดินจากไปอย่างไม่มีความสุขและบอบช้ำเล็กน้อย

ดังนั้นการดำดิ่งสู่ Aare โดยเจตนาและถูก“ ถ่าย” ในแม่น้ำโดยเจตนาเพียงห้าปีหลังจากที่รู้สึกไม่ปลอดภัยในน้ำป่า - มันน่ากลัวมาก แต่ฉันเป็นชาวราศีมีนและฉันชอบอยู่ในน้ำ ดังนั้นฉันจึงมีส่วนใหญ่ที่พร้อมที่จะล้างความทุกข์ทรมานจากแม่น้ำให้หายไป

ค้นหาการไหลของฉัน

ประมาณเที่ยงวันฉันได้พบกับเนดาไกด์ของฉันซึ่งดูน่าเชื่อถือและเงียบขรึมกว่าคนที่ฉันพบในนิวซีแลนด์ ฉันกินอย่างหงุดหงิดกินของทอดและสลัดชีสแพะอุ่น ๆ ในขณะที่ฉันซักถาม Neda ว่ามันจะได้ผลอย่างไร คุณเพิ่งเข้ามา? แล้วไง? มีใครดึงคุณออกไป (เหมือนที่เคยทำกับฉันในนิวซีแลนด์)? กลยุทธ์การออกคืออะไร? หนาวแค่ไหน? ลึกแค่ไหน? มีคนจมน้ำ?

ดู  สิ่งนี้ด้วยการรีทรีทความเป็นผู้นำเสริมพลังให้ผู้หญิงผ่านโยคะ

เธอหัวเราะและเสนอข้อมูลเชิงลึก แต่ไม่มาก เธอมั่นใจว่ามันจะดีและสนุก (ฉันเคยได้ยินมาก่อน) และทำให้ฉันเสียสมาธิด้วยข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับ BearPark ที่อยู่ใกล้ ๆ ซึ่งเป็นรุ่นที่มีชีวิตจริงของ Berenstain Bears (แม่ Bjork พ่อ Finn และลูกสาว Ursina ) อาศัยอยู่ในใจกลางเมือง หลังอาหารกลางวันเราเลี้ยงแตงโมที่มีขนยาวทั้งครอบครัวโดยโยนลูกใหญ่สี่ลูกไว้บนผนังกระจก (หมอบแล้วกด) โดยได้รับอนุญาตและดูแลจากผู้ดูแลสวนสัตว์ ฟอร์มของฉันแข็งแกร่งมาก (เทรนเนอร์ของฉันคงจะภูมิใจ) ฉันรู้สึกปลอดภัยในร่างกายและพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่จะมาถึง ไชโย Neda ที่ทำให้ฉันออกจากหัวของตัวเองและเตือนฉันว่าฉันแข็งแกร่ง

เวลา 15:30 น. เราคดเคี้ยวเป็นระยะทางสั้น ๆ จาก BearPark ไปยังสระว่ายน้ำ Marzili ซึ่งเป็นสนามหญ้าเขียวชอุ่มที่มีสถานีเปลี่ยนเสื้อผ้าห้องน้ำและใช่สระว่ายน้ำที่อยู่ริมแม่น้ำ ร่างเปลือยครึ่งตัวอาบแดดสังสรรค์หรือกินไอศกรีมจาก Gelateria di Berna ปกคลุมบริเวณทางเดินเล่นทำให้เป็นชายหาดหลอกที่สมบูรณ์แบบในบ่ายวันที่ 87 องศานี้

เราแบกสัมภาระของเราไว้ในกระเป๋าแห้งของเราซึ่งทำหน้าที่เป็นลอยน้ำหรือช่วยชีวิตด้วยเราก็เข้าร่วมขบวนชุดว่ายน้ำไปตามแม่น้ำเพื่อหาจุดเข้า ยิ่งคุณเดินนานเท่าไหร่คุณก็ยิ่งลอยได้นานขึ้นเนด้าบอกฉัน เดิน 20 นาทีล่องลอยเป็นเวลา 10 ขณะที่เราเดินและดูผู้คนเริ่มว่ายน้ำมันก็ยังไม่จมลงไปในสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น ไม่มีกฎป้ายธงหรือนกหวีดเพื่อความปลอดภัยที่ชัดเจน เมื่อฉันเห็นผู้คนยิงลูกกระสุนปืนใหญ่จากสะพานเหล็กขึ้นไปข้างหน้าและในที่สุด Neda ก็พูดถึงอันตรายบางอย่างของสิ่งที่เรากำลังจะทำการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินของฉันก็เริ่มเข้ามา

ดู  6 Yoga Retreats เพื่อช่วยคุณจัดการกับการเสพติด

พร้อมที่จะกระโดดอย่างแท้จริง

เราพบบันไดสั้น ๆ ที่ไม่มีคนอยู่โดยมีราวสีแดงทอดลงไปในน้ำและเลือกที่จะขึ้นไป Neda จับมือฉันอย่างอ่อนหวานขณะที่เราเริ่มแช่ตัวลงในน้ำ 70 องศา ฉันไม่มั่นใจว่าฉันตัดสินใจถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันยังรู้สึกไม่แน่ใจว่าจะออกไปเมื่อไหร่และอย่างไร แต่เหตุผลที่ฉันลงไปในน้ำนี้คือการเปลี่ยนการเล่าเรื่องเชิงลบของฉัน ฉันไปในน้ำ

ในไม่กี่วินาทีแม่น้ำที่ไหลเร็วก็มีฉันอยู่ในที่จับของเธอผลักฉันไปในทิศทางที่ฉันมาจากไหน Neda สั่งให้ฉันกอดลูกลอยของฉันและเตะกบไปที่กลางแม่น้ำซึ่งน้ำลึกกว่าฉันจึงมีโอกาสน้อยที่จะชนก้อนหิน ทั้งหมดนี้น่าตกใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระยะห่างระหว่าง Neda กับฉันเริ่มกว้างขึ้น

ฉันพบว่าตัวเองกำลังท่องมนต์สมาธิล้ำเลิศโดยอัตโนมัติ (และใช่ฉันรู้ว่าฉันไม่ควรใช้มนต์ศักดิ์สิทธิ์ของฉันด้วยวิธีนี้ แต่ฉันพบว่าสมอนี้มีประโยชน์ในการวางรากฐานความคิดของฉันในสถานการณ์ที่ไม่เป็นเหตุเป็นผล)

เมื่อ Neda และฉันอยู่เคียงข้างกันอีกครั้งฉันสังเกตเห็นว่าเธอยิ้มและไม่ขยับมากนัก เธอแค่ปล่อยให้ตัวเองล่องลอย

ดูเพิ่มเติม  เอาชนะความหงุดหงิด (และเพิ่มความอดทน!) ด้วยลำดับโยคะที่สมดุลนี้

ฉันก็อยากทำแบบนี้เหมือนกัน แต่ก็ยังสู้เพื่อทำงานกับ กระแสเตะเพื่อให้ร่างกายของฉันคงที่คล่องตัวลอยตัวและที่สำคัญที่สุดคืออยู่ใกล้ Neda ฉันมองไปรอบ ๆ และเห็นว่าคนอื่น ๆ - มีคนหลายร้อยคนที่อยู่ในน้ำกับเราไม่ว่าจะอยู่ข้างหน้าหรือข้างหลังและมีเพียงไม่กี่คนที่อยู่ติดกันเท่านั้นที่ได้รับการกักขังของแม่น้ำเช่นเดียวกับเนดา ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรฉันคิดว่า ฉันต้องตื่นตัวอยู่เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงก้อนหินผู้คนและการพลาดทางออกใช่ไหม? ฉันหมายความว่าฉันต้องการพักผ่อน ฉันรู้ว่านั่นคือประเด็น แต่ฉันยังคงอยู่ในหัวของฉันและกลัวมากกับสิ่งที่ไม่รู้จัก

ฉันพูดกับตัวเองอย่างจริงจังว่า  เราจะออกไปอย่างไร

เพื่อป้องกันความตื่นตระหนกฉันหลับตาสักนาทีแล้วหายใจให้ช้าลงคราวนี้ใช้เทคนิคการทำสมาธิตามที่สอนให้ฉัน - ลบการนั่งสบาย ๆ บนเบาะ ในขณะที่มนต์ของฉันใช้เวทมนตร์ในความคิดของฉันที่อยู่ข้างหน้าฉันบอกตัวเองว่าจะอยู่และสัมผัสกับความตื่นเต้นในขณะนั้นเพราะมันจะสั้นและอาจไม่เกิดขึ้นอีก เมื่อฉันยอมรับข้อเสนอของจิตใจที่จะอยู่เฉยๆฉันก็ลืมตาขึ้นเพื่อดื่มด่ำกับประสบการณ์นี้อย่างเต็มที่ นั่นคือตอนที่ฉันได้เห็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ: เราทุกคนต่างก็เพียงแค่เอาก้อนน้ำแข็งมาปั่นในเครื่องดื่มสดชื่นนี้ช่วยขจัดความเครียดของเราในวันฤดูร้อนที่สวยงาม

ในที่สุดฉันก็หยุดพยายามควบคุมการเคลื่อนไหวของตัวเองและปล่อยให้กระแสน้ำเข้าควบคุม

รู้สึกไร้น้ำหนักและเป็นอิสระฉันเริ่มยิ้ม ฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป แต่ฉันก็รู้สึกสงบกว่าที่เคย ฉันพลิกตัวเพื่อเปลี่ยนมุมมองและดูเมฆบางส่วนที่เคลื่อนตัวเร็วกว่าปกติบนท้องฟ้า ฉันสังเกตเห็นบางคนขี่ท่อเป่าลมลงแม่น้ำและคนอื่น ๆ เล่นวอลเลย์บอล ฉันมองไปที่เท้าที่ไม่ขยับและกระดิกนิ้วเท้าสีม่วงเหมือนเด็กน้อยที่อยากรู้อยากเห็น ครั้งสุดท้ายที่ฉันลอยอยู่บนหลังของฉันแบบนี้ฉันกำลังรอการช่วยเหลือในนิวซีแลนด์ ตอนนี้ฉันไม่อยากถูกถอนออกฉันรำพึง ฉันไม่อยากให้เรื่องนี้จบลง

ดู  โยคะเพื่อความสงบภายใน: ลำดับการคลายความเครียด + ความท้าทายในการปฏิบัติประจำวัน

Neda จ้องมองฉันข้ามไปข้างหลังฉันแล้วเดินไปที่ชายฝั่ง เธอบอกให้ฉันทำตามอยู่ใกล้ ๆ และยกขาขึ้นขณะที่แม่น้ำตื้นขึ้นที่ริมฝั่ง ฉันทำตามโดยไม่คิดมาก การเปลี่ยนแปลงเป็นไปอย่างราบรื่น: Neda ยื่นมือของเธอไปยังราวบันไดสีแดงที่กำลังจะมาถึงและล็อคได้อย่างง่ายดาย เธอดึงตัวเองออกจากทางทันเวลาเพื่อให้ฉันจับได้อย่างสบายใจ

Aare ต่อสู้เพื่อรั้งฉันไว้อีกหน่อยและฉันก็เสียใจที่ต้องออกไป จากนั้นฉันก็กระแทกเข่าของฉันบนหินใต้น้ำเร่งทางออกและเรากลับมาที่ "ชายหาด" ของ Marzili

ฉันขอร้องให้เนดาลอยอีกครั้งทันที คราวนี้เราเดินไกลขึ้นเพื่อให้ลอยได้เพิ่มขึ้นอีกไม่กี่นาที ครั้งที่สองคือสวรรค์ ฉันปล่อยให้ตัวเองไปโดยไม่มีการจอง ฉันเบิกตากว้างและไม่จำเป็นต้องฝึกการหายใจหรือมนต์ใด ๆ เพื่อทำให้เซนภายในของฉันเป็น ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถทำสิ่งนี้ได้เป็นเวลาหลายวัน แต่เมื่อพระอาทิตย์ตกไล่เรา (อาจจะห่างออกไปหนึ่งชั่วโมงครึ่ง) นี่จะเป็นการว่ายน้ำครั้งสุดท้ายของเราและฉันได้เรียนรู้บทเรียนอันแสนหวานที่ฉันไม่รู้ว่าแม่น้ำสายนี้มีไว้เพื่อฉัน

ความจริงก็คือชีวิตจะบังคับให้ฉันละทิ้งการควบคุมที่นี่และที่นั่นเสมอและในช่วงเวลาเหล่านี้ฉันต้องเรียนรู้ที่จะรออย่างใจเย็นที่สุดเท่าที่จะทำได้และดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น บางครั้งมีอะไรที่แท้จริงที่จะทำ แต่เพียงเป็น ทางเลือกเดียวของฉันในกรณีเหล่านี้คืออย่าทำให้การรอคอยรู้สึกเหมือนเป็นการชำระล้าง ฉันมีเครื่องมือในการดูแลตัวเองเพื่อที่จะได้เผชิญหน้ากับการรอคอยอย่างสง่างามและอาจจะสนุกกับความไม่แน่นอนเพียงเล็กน้อย และฉันไม่สามารถนึกถึงสถานที่ที่เหมาะสมกว่าและเป็นบทกวีที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมว่าฉันเป็นใครมากกว่าในแม่น้ำที่เรียกว่า Aare

ดู  7 ท่าเพื่อความเพียงพอ