โยคะอื่น ๆ ของฉัน: คลาสโดย Taryn Toomey

กระแสไฟฟ้าที่ฉันรู้สึกว่าวิ่งผ่านร่างกายของฉันในตอนท้ายของเพลงที่สองทำให้ฉันรู้ว่าฉันเลือกถูกแล้วที่จะมาเรียนคลาสนี้

ฉันเคยต่อต้านการลอง The Class by Taryn Toomey จากบทวิจารณ์ที่ฉันอ่าน: "คลาสออกกำลังกายในการขับปัสสาวะ" ที่สร้าง "ประสบการณ์เกี่ยวกับอวัยวะภายใน" และ "ทำให้คุณเคลื่อนไหวทางอารมณ์" ผู้คนยังพูดถึงเรื่องนี้ว่า "รักษาได้อย่างเหลือเชื่อ"

ด้วยประวัติการบาดเจ็บที่ฉันพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อเอาชนะมานานกว่า 20 ปีฉันรู้สึกกลัวที่จะพูดน้อยที่สุด

ดู 7 ท่าเพื่อปลดปล่อยการบาดเจ็บในร่างกาย

แล้วเช้าวันหนึ่งฉันตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกว่าต้องลอง The Class by TT ในความเป็นจริงมันรู้สึกเร่งด่วน ดังนั้นเมื่อฉันตรวจสอบตารางเวลาที่ลอสแองเจลิสและเห็นว่ามีชั้นเรียนในฮอลลีวูดฉันจึงเดินทางระยะไกลจากบ้านในซานตาโมนิกาไปยังสตูดิโอโยคะ Wanderlust ซึ่งฉันได้รับการต้อนรับจากครูผู้ก่อตั้ง Natalie Kuhn

ฉันไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น ฉันรู้สึกประหม่าและกลัวเล็กน้อย ไม่ใช่สำหรับส่วนฟิตเนส ฉันเป็นนักกีฬามาตลอดชีวิตและฉันก็เป็นครูสอนโยคะด้วย ฉันรู้วิธีจัดตำแหน่งและดูแลร่างกายของฉัน ฉันรู้สึกประหม่าสำหรับคนอื่น ๆ cathartic, visceral, อารมณ์เล็กน้อย

ช่วงเวลาที่เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันไปเรียนโดย Taryn Toomey

ฉันเป็นแม่ลูกสามและลูกคนกลางของฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทสัมผัสและการรวมตัว เมื่อข้อมูลเข้าสู่สมองของเธอมักจะสูญหายหรือสับสน เป็นที่เข้าใจกันดีว่านั่นทำให้เธอท้อใจและหงุดหงิด - และผลลัพธ์ก็คือความโกรธที่รุนแรงซึ่งสามารถดำเนินต่อไปได้หลายชั่วโมงในตอนท้าย ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นการปะทุของเธอเพิ่มขึ้นแม้ว่าสามีของฉันและฉันกำลังแสวงหาคำตอบและความช่วยเหลือจากผู้ปฏิบัติงานจำนวนนับไม่ถ้วน

สองสามวันก่อนที่ฉันจะลอง The Class by TT แพทย์ของลูกสาวคนหนึ่งของฉันถามว่าเราจะวิดีโอ "อารมณ์ฉุนเฉียว" ของเธอได้ไหม จากประสบการณ์ของฉันในตอนเหล่านี้ฉันมักจะอยู่กับเธอ 100 เปอร์เซ็นต์ ฉันพูดในสิ่งที่ถูกต้อง ฉันเชื่อมต่อกับเธอ; ฉันทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อตอบสนองความต้องการของเธอ แต่เมื่อฉันดูวิดีโอที่สามีบันทึกให้หมอฉันสังเกตว่าฉันไม่ได้อยู่กับเธอเลย ในความเป็นจริงฉันถูกแยกส่วน - เป็นทักษะที่ฉันได้เรียนรู้ในวัยเยาว์ที่เต็มไปด้วยบาดแผล

เมื่อเหตุการณ์ดังและรุนแรงในบ้านสมัยเด็กของฉันฉันจะทิ้งตัว และเมื่อฉันดูวิดีโอนั้นฉันก็รู้ว่าฉันทำสิ่งเดียวกันกับลูกวัย 7 ขวบของฉัน ในช่วงเวลานั้นฉันตระหนักว่าฉันจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีที่จะอยู่ในร่างกายของฉันเพื่อที่ฉันจะได้อยู่กับลูกสาวของฉันและเชื่อมต่อกับเธออย่างแท้จริงเมื่อเธอต้องการฉันมากที่สุด ฉันต้องการเรียนรู้วิธีที่จะอยู่ร่วมกับเธอเมื่อฉันต้องการให้ทุกอย่างจบลงหรือฉันแค่อยากจะออกจากที่นั่น

The Class By TT สอนฉันอย่างไร

นาตาลีเริ่มชั้นเรียนโดยบอกให้เรารู้ว่าเราจะไม่สบายใจอึดอัดจริงๆ . แต่เธออธิบายความแตกต่างระหว่างความรู้สึกไม่สบายที่ได้รับบาดเจ็บซึ่งจะทำให้คุณได้รับบาดเจ็บและความรู้สึกไม่สบายซึ่งเป็นผลมาจากสมองของคุณว่านี่เป็นเรื่องยากและนี่คือวิธีที่จะทำให้มันหยุดลง (นั่นคือความรู้สึกไม่สบายที่ทำให้คุณหยุดแจ็คกระโดดวางขาลงพักก่อนออกกำลังกายเสร็จคุณจะได้รับส่วนสำคัญ)

ในช่วงเพลงแรกของชั้นเรียนเราทำการสควอทและการกระโดดสควอตเป็นจำนวนมาก ทันทีที่การเจรจาภายในของฉันเตะใน. โอ้ฉันไม่ได้มีกาแฟเพียงพอสำหรับการนี้ยิ่งไปกว่านั้นในเพลงแรกขณะที่มันยังคงดำเนินต่อไปนานกว่าที่ฉันต้องการฉันเริ่มตกใจ - สงสัยในความแข็งแรงสุขภาพและความสามารถของฉัน นาตาลีช่วยให้เราเลิกคุยด้วยความตื่นตระหนก (มันเหมือนกับว่าเธออยู่ในหัวของฉันโดยสิ้นเชิง) และปล่อยให้เราหายใจ

การเชื่อมต่อกับลมหายใจของฉันทำให้ฉันคุ้นเคยกับการฝึกโยคะ ที่ฉันสามารถทำได้ เมื่อเพลงที่สองเริ่มต้นขึ้นและเราถูกผลักเข้าไปในแจ็คกระโดดไม่รู้จบอย่างสง่างามความตื่นตระหนกแบบเดียวกันนั้นก็เริ่มคืบคลานเข้ามาอีกครั้ง ครั้งนี้นาตาลีถามเราว่า“ เริ่มสังเกตเห็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ท้าทายจริงๆ” ในขณะนั้นฉันตระหนักว่าในใจฉันอยู่ในที่จอดรถในรถกำลังจะขับรถกลับบ้าน ฉันกำลังทำสิ่งที่แน่นอนที่ฉันต้องการเพื่อไม่ให้ทำ ที่แย่กว่านั้นคือฉันจิตใจทิ้งร่างกายและไม่รู้สึกอะไรเลย ฉันรู้ในตอนนั้นว่านี่คืองานที่ฉันต้องการ และในตอนท้ายของเพลงที่สองฉันรู้สึกเหมือนเป็นการผสมผสานที่สวยงามระหว่างความเบิกบานใจสงบการยอมแพ้และการปลดปล่อย วิญญาณของฉันกำลังร้องเพลง

คลาสแรกนั้นใช้เวลาไม่ถึงหนึ่งปีที่ผ่านมาและฉันยังคงฝึกฝนแบบนี้ต่อไป สำหรับฉันแล้วงานนี้เป็นการปลุกพลังในตัวเองอย่างลึกซึ้ง ฉันได้เผชิญหน้าและรักษาปีศาจในส่วนลึกของมนุษยชาติของฉันมากขึ้นในปีที่ผ่านมามากกว่าที่ฉันเคยทำในการบำบัดมากว่า 20 ปี

ฉันเป็นนักเรียนโยคะมานานกว่า 25 ปีแล้วและการฝึกโยคะทำให้ฉันได้รับของขวัญจากการรู้ว่าจะอยู่บนเสื่อได้อย่างไร ฉันเคยเรียนกับครูที่เน้นการจัดแนวเช่น Annie Carpenter และ Natasha Rizopoulos และมีที่สำหรับสิ่งนี้อย่างแน่นอน แต่สิ่งที่ฉันเรียนรู้ในชั้นเรียนโดย TT คือว่าในการใช้จ่ายทั้งหมดของปีที่ผ่านมามุ่งเน้น แต่เพียงผู้เดียวในการชี้นำการจัดตำแหน่งบนเสื่อโยคะของฉันฉันเป็นจริงเสียสมาธิตัวเองออกจากมันรู้สึก

ดู 7 ตำนานเกี่ยวกับการจัดแนวโยคะ

ใน The Class by TT หัวใจเต้นแรงเหงื่อไหลออกมาทุกตารางนิ้วลมหายใจติดขัดและทุกอย่างในตัวฉันกรีดร้องออกไปจากที่นี่ฉันได้เรียนรู้วิธีที่จะอยู่ในร่างกายของฉันและวิธีการเงียบความคิดเชิงลบ รูปแบบที่ท้าทายความสามารถของฉันที่จะอยู่ในนั้นไม่ว่าจะเป็นแบบฝึกหัดหรือความเสียใจที่มาพร้อมกับการดูลูกสาวของฉันโกรธที่ผลักดันให้ฉันไปถึงขีดสุด

ความงามของความไม่เที่ยงคือไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป การปฏิบัตินี้ช่วยให้ฉันเห็นว่ามียาที่ทรงพลังในการอยู่ร่วมกับสิ่งที่ดีสิ่งที่ไม่ดีและความเฉยเมย และเมื่อฉันปรากฏตัว - แสดงจริงๆฉันสามารถดื่มด่ำกับบทเรียนที่ร่างกายและจิตวิญญาณของฉันพยายามสอนฉันเพื่อที่ฉันจะได้ใช้ชีวิตที่สวยงามนี้ได้เต็มที่มากขึ้น

แนะนำ

อารมณ์ในการเคลื่อนไหว
ไหล่แน่น? 3 จุดปัญหา Gomukhasana
Somatics: โยกาแห่งตะวันตก