ลองใช้พิธีกรรมเทียนนี้ในครั้งต่อไปที่คุณต้องการลดระดับความเครียดของคุณ

มีเหตุผลที่ดีว่าทำไมการฝึกสติทั้งในตะวันออกและตะวันตกมักเรียกร้องให้ใช้พลังของเทียนที่จุดไฟง่าย ๆ เพื่อเป็นแนวทางในการทำสมาธิ การแสดงให้เห็นถึงการจับคู่และจุดเทียนทำให้เรามีโอกาสที่จะทิ้งไหล่ของเราทำให้ทรวงอกของเราอ่อนลงและหายใจเข้าลึกขึ้นเล็กน้อย 

เทียนเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่สำคัญที่สุดในพิธีกรรมและพิธีการต่างๆทั่วโลกเนื่องจากมีความหลากหลายหาได้ง่ายและเป็นสัญลักษณ์ของการเปลี่ยนแปลงและทาปาส เทียนยังเป็นจุดตัดซึ่งการฝึกสติในชีวิตประจำวันของเราโต้ตอบกับความปรารถนาที่จะส่องสว่างและทำให้ชีวิตของเรามีชีวิตชีวาในแง่มุมต่างๆ

ทุกพระจันทร์เต็มดวงฉันจะจุดเทียนร่วมกับสมาชิกในชุมชนเพื่อเป็นเกียรติแก่สรรพสัตว์บนโลก เราส่งคำอธิษฐานความปรารถนาความตั้งใจและคำวิงวอนจากนั้นเราก็ทำงานด้วยพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของเปลวไฟและขี้ผึ้งเพื่อเติมชีวิตให้กับความฝันและความปรารถนาเหล่านั้น

คำขอที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันได้รับระหว่างพิธีนี้คือความช่วยเหลือและการสนับสนุนในการช่วยให้สมาชิกในชุมชนของฉันมีความเครียดน้อยลงและได้รับพรมากขึ้น นี่คือพิธีกรรมเทียนง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ

พิธีกรรมเทียนพระจันทร์เต็มดวงเพื่อลดความเครียด

เวลา: 10 นาที

วัสดุ:

  • เทียน - เทียนของคุณอาจเป็นเทียนเรียวเทียนเสาเทียนหอมแฟนซีหรือแม้แต่เทียนวันเกิด! คุณสามารถใช้เทียนชนิดใดก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ควรเป็นเทียนใหม่ที่ยังไม่เคยใช้มาก่อน
  • ตรงกับการจุดเทียน
  • เกลือชามเล็ก
  • วารสาร

กระบวนการ:

  1. ตั้งแท่นบูชาหรือบนโต๊ะแบบเรียบง่ายเพื่อให้เทียนอยู่ตรงกลางของพื้นที่ชามเกลืออยู่ตรงหน้าเทียนและไม้ขีดไฟสำหรับจุดเทียนอยู่ใกล้ ๆ

  2. ใช้เวลาสักครู่เพื่อฝึกฝนความสงบภายในด้วยการหายใจไม่กี่ครั้ง

  3. ในขณะที่การหายใจของคุณช้าลงให้ตระหนักว่าคุณมีความเครียดในร่างกาย จดบันทึกสิ่งนี้ในบันทึกประจำวันของคุณ

  4. หายใจเข้าไปในบริเวณเฉพาะของร่างกายที่คุณเก็บความเครียดไว้และถามส่วนนี้ของร่างกายว่ามีอะไรอยากให้คุณรู้หรือไม่ ฟัง. 

  5. เขียนแรงกดดันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามประการในชีวิตของคุณ - เพียงแค่ไปกับสิ่งที่สามสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณก่อนโดยรู้ว่าไม่มีวิธีที่ถูกหรือผิดสำหรับพิธีกรรมนี้

  6. จุดเทียนทั้งสามนี้ไว้ในใจและในร่างกาย 

  7. ปล่อยให้ตัวเองสักครู่เพื่อดูการเผาไหม้ของเทียนจากนั้นเมื่อคุณพร้อมที่จะเรียกความเครียดจากจุดแรก - ตั้งชื่อให้ดัง ๆ ในขณะที่คุณทำเช่นนั้นให้ดูสัมผัสสัมผัสรู้ได้ยินและรู้สึกว่าเปลวเทียนกำลังลุกขึ้นและละลายออกไปเหมือนกับที่มันละลายขี้ผึ้ง

  8. ทำซ้ำขั้นตอนนี้กับอีกสองตัวที่คุณตั้งชื่อไว้

  9. เมื่อความเครียดทั้งสามได้รับการปลดปล่อยและเผาผลาญให้หมดไปจากเปลวเทียนให้ปล่อยให้ตัวเองหายใจเข้าลึก ๆ โดยสังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรในจิตใจและร่างกาย

  10. เมื่อหายใจออกปล่อยความตึงเครียดสุดท้ายที่พร้อมจะจากไป

  11. ปล่อยให้เทียนเผาไหม้จนหมดอย่างปลอดภัยและเมื่อทำเสร็จแล้วให้นำขี้ผึ้งที่เหลือแล้วฝังไว้ที่เชิงต้นไม้ที่แข็งแรงแล้วส่งกลับคืนสู่โลก

  12. พิธีกรรมขั้นสุดท้ายของคุณคือหยิบชามเกลือแล้วใช้กับน้ำล้างมือทำให้บริสุทธิ์และปิดผนึกพื้นที่ปลอดความเครียดที่คุณสร้างขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีที่ดีในการขยายงานนี้และนำไปให้ไกลกว่านั้นคือจำไว้ว่าครั้งต่อไปที่คุณตีเสื่อโยคะเพื่อฝึกซ้อมอย่างเต็มที่หรือยืดตัวเบา ๆ สักสองสามครั้ง ก่อนที่คุณจะเริ่มอบอุ่นร่างกายให้ใช้เวลาสักครู่เพื่ออุทิศประโยชน์ของการฝึกฝนนี้ให้กับผู้อื่นในโลกที่กำลังทำงานหนักภายใต้ความเครียดจำนวนมากอย่างไม่น่าเชื่อ อวยพรพวกเขาและตัวคุณเองโดยตั้งใจว่าภาระของพวกเขาจะเบาลงเพียงเล็กน้อย นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการทำงานกับเทียนในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณและการมีสติซึ่งเป็นเครื่องเตือนใจว่าเราแต่ละคนสามารถเป็นแหล่งกำเนิดของแสงสว่างและแสงสว่างได้

เกี่ยวกับผู้เขียนของเรา

Briana Saussy เป็นศิลปินศักดิ์สิทธิ์มืออาชีพและเป็นนักวิชาการด้านตำนานเวทมนตร์และคติชนที่มีชื่อเสียงระดับโลก เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านคลาสสิกตะวันออกและตะวันตกและใช้เวลามากกว่าหมื่นชั่วโมงในการศึกษาวัฒนธรรมประเพณีเรื่องราวและภาษาโบราณรวมถึงภาษากรีกและสันสกฤต

แนะนำ

6 ท่าเพื่อปลอบประโลมและเสริมสร้างไหล่ของคุณ
ผ้าพันคอชั้นนำพร้อมกระเป๋าซ่อน
4 วิธีในการเตรียมตัวสำหรับ Ubhaya Padangusthasana