ในบ่ายวันศุกร์ที่มีแดดจัดในช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาในเดือนกุมภาพันธ์ก่อนที่จะมีคำสั่งให้อยู่ที่บ้านและมาสก์หน้าและขนผมดูผู้ชนะเหรียญทอง Tianna Bartoletta สามสมัยฝึกกระโดดไกลที่ Edwards Stadium ของ UC Berkeley การโฟกัสของ YTT-200 นั้นเฉียบคมพอ ๆ กับหนามแหลมบนรองเท้าของเธอขณะที่เธอวิ่งไปตามลู่วิ่งและพุ่งขึ้นไปในอากาศดูเหมือนไร้น้ำหนักก่อนที่จะสัมผัสกับพื้นทรายอย่างนุ่มนวล ที่สำคัญเธอบอกฉันว่ากำลังเร่งเข้าสู่สนามบินแทนที่จะชะลอตัวเพื่อกระโดด “ คุณต้องบ้าแน่ ๆ ” เธอกล่าว “ คุณต้องรู้สึกถึงความกลัวและทำมันต่อไป”
เป็นความเชื่อมั่นที่บาร์โตเล็ตตาซึ่งคว้าเหรียญทองสองเหรียญจากริโอกลับบ้านในปี 2559 (การกระโดดไกลและการวิ่งผลัด 4x100 เมตร) เคยประสบมาก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ตกต่ำซึ่งทำให้เธอประสบความสำเร็จในการติดตามและการทำงานในสนามเป็นเวลา 15 ปี เธอคว้าแชมป์โลกครั้งแรกในการกระโดดไกลในปี 2548 ในช่วงฤดูร้อนหลังจากเรียนปีที่ 2 ในวิทยาลัย แต่ไม่ได้รับรางวัลที่สองจนกระทั่งทศวรรษต่อมา
ในรายการโยคะโชว์พอดคาสต์: การใช้พลังงานเชิงบวกกับ Olympian Tianna Bartoletta
ตัวอย่างล่าสุดของความคิดที่กลัวว่าจะถูกสาปแช่งของ Bartoletta กำลังเริ่มฝึกสำหรับการทดลองโอลิมปิกเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมาในเดือนกุมภาพันธ์โดยบัญชีของเธอเองช้าไป 5 เดือน อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าและการผ่าตัดฉุกเฉินทำให้เธอตกรางในฤดูกาล 2019 และทำให้เธอไม่อยู่ในเส้นทางจนถึงสัปดาห์ก่อนที่เราจะพบกัน เธอเพียงแค่ผ่อนคลายกลับเข้าสู่ตารางการฝึกวิ่งที่ จำกัด ของเธอในการวิ่งกระโดดและการฝึกด้วยน้ำหนักสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์
เมื่ออายุ 35 ปี Bartoletta รู้ดีว่านี่น่าจะเป็นการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งสุดท้ายของเธอและในฐานะแชมป์ที่ครองราชย์เธอรู้สึกกดดันอย่างมากในการป้องกันตำแหน่งของเธอ แต่ความเครียดนั้นจะไม่ยับยั้ง“ Sprint และ Long Jump Comeback Kid ของสหรัฐอเมริกา” การฝึกโยคะของเธอซึ่งเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เธอมีสติและมีเหตุผลในช่วงที่มีความไม่แน่นอนรุนแรงเป็นข้อได้เปรียบที่เธอมีเหนือคู่แข่ง “ การไปแข่งขันโอลิมปิกก็เหมือนกับการไปฮังเกอร์เกมส์” เธอบอกฉัน “ นี่เป็นครั้งที่สี่ของฉันที่เข้าสู่เวทีนั้นและมีความน่ากลัวมากมาย แต่เสื่อคือจุดที่ฉันสร้างโมเมนตัมและพลังงานจำนวนมากที่ฉันต้องการเพื่อออกไปข้างนอกและคว้าเหรียญ”
ดูเพิ่มเติมที่ Kevin Pearce นักสโนว์บอร์ดเปลี่ยนการบาดเจ็บที่สมองให้กลายเป็นชีวิตของการรับใช้
สาว ๆ ครองโลก
ความสามารถของ Bartoletta ในการทำงานหนักและการแข่งขันที่รุนแรงเป็นลักษณะที่เธอบอกว่าเธอและพี่สาวสองคนได้รับมรดกจากพ่อแม่ของพวกเขา “ แม่ของฉันทำให้แน่ใจว่าเราเข้าใจว่าในฐานะผู้หญิงเราต้องทำงานหนักเป็นสองเท่าของผู้ชาย” เธอกล่าว “ แล้วในฐานะผู้หญิงผิวดำเราอาจต้องทำงานเป็นสองเท่าเพื่อให้เท้าเข้าประตู” Bartoletta มีส่วนร่วมกับกีฬาตั้งแต่เธออายุ 12 ปี แต่เธอไม่ได้จริงจังกับการติดตามจนกระทั่งมัธยมต้นเมื่อพ่อของเธอบอกกับเธอว่าเธอจำเป็นต้องได้รับทุนการศึกษาเพื่อเข้าเรียนในวิทยาลัย เธอทิ้งวอลเลย์บอลและบาสเก็ตบอลเพื่อมุ่งเน้นไปที่กีฬาที่ดีที่สุดของเธอนั่นคือการติดตามและได้รับทุนการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเทนเนสซีในนอกซ์วิลล์
อย่างไรก็ตามในปีแรกของเธอสัญญาณของความยิ่งใหญ่ที่เธอเคยแสดงในโรงเรียนมัธยมปลายถูกแทนที่ด้วยบล็อกทางจิตใจที่ทำให้สมรรถภาพทางกายของเธอแย่ลง ฤดูใบไม้ผลินั้นเมื่อบาร์โตเล็ตตาเข้าร่วมการแข่งขันชิงแชมป์ระดับชาติเธอก็ยุ่ง “ ฉันโดนชน ฉันกลัว. ฉันรู้สึกกลัว ฉันรู้สึกแย่มาก "เธอกล่าว “ และโค้ชของฉันรู้สึกเสียใจมากเพราะฉันไม่ได้คะแนนเลย” ไม่กี่สัปดาห์ต่อมาในการพบกันอีกครั้งโค้ชจากทีมชายเดินเข้ามาหาเธอ “ เขาบอกฉันว่า 'เทียนนาคุณต้องทำตามขั้นตอนแรกนั้น เมื่อคุณเริ่มกระโดดนั่นแหล่ะ มันคือกามิกาเซ่ที่นี่ - คุณต้องเข้าใจว่าเมื่อคุณอยู่ที่นั่นแล้วจะไม่มีการกลับมาอีก '"มีบางอย่างในตัวเธอคลิกและเมื่อเธอกระโดดในวันนั้นเธอก็พุ่งไป 6.60 เมตรซึ่งเป็นระยะทางที่จะชนะคนในชาติได้สองสัปดาห์ ก่อน.
“ ทุกสิ่งที่พวกเขาบอกฉันว่าฉันมีความสามารถฉันทำได้ทั้งหมด แต่ฉันยังไม่ได้ไปถึงจุดนั้นทางจิตใจ” บาร์โตเล็ตตากล่าว
ในปีเดียวกันนั้นเธอได้เข้าร่วมการทดลองโอลิมปิกเป็นครั้งแรก แม้ว่าเธอจะได้อันดับที่แปด (มีเพียงสามอันดับแรกเท่านั้นที่ได้เข้าแข่งขันในเกม) แต่ประสบการณ์ในการแข่งขันควบคู่ไปกับการติดตามและฮีโร่ในสนามของเธอก็จุดไฟภายในเด็กอายุ 18 ปีแล้ว เธอมุ่งมั่นกับกีฬาอย่างเต็มที่ ในปีต่อมาเธอได้รับรางวัลแชมป์โลกในการกระโดดไกลและอีกไม่กี่เดือนต่อมาก็ได้เซ็นสัญญาโปรกับ Nike
ดู การทำสมาธิเพื่อค้นหาความสมดุลภายใน
ค้นหาโยคะ
สองปีหลังจากการคว้าแชมป์โลกครั้งแรกของเธอ Bartoletta มีปัญหาในการนอนหลับและมีคนแนะนำให้เธอลองใช้ Yin Yoga “ มันเหมือนยาเกตเวย์” เธอกล่าว ถัดมาคือโยคะนิทราและการทำสมาธิ “ ครูสอนโยคะที่ดีจริงๆทำในสิ่งที่ฉันเรียกว่าธรรมะหยด พวกเขาสอนปรัชญาให้คุณเมื่อคุณไม่ได้มองหา” เธอกล่าว “ ตอนนี้ฉันใช้โยคะกับทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นตื่นนอนเพื่อแสดงตัวเพื่อฝึกซ้อม” ในปี 2018 Bartoletta ได้เริ่มการฝึกอบรมครูโยคะ 200 ชั่วโมงที่ Love Story Yoga ในซานฟรานซิสโก “ ฉันแค่อยากเรียนรู้การฝึกฝนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้” เธอกล่าว
ฝึกลำดับของ Bartoletta เพื่อให้อยู่ในดิน
ในการมองย้อนกลับเวลาไม่น่าจะดีไปกว่านี้ ในเดือนกรกฎาคม 2019 ในขณะที่ Bartoletta กำลังฝึกอยู่ที่ Papendal ศูนย์ฝึกโอลิมปิกในเนเธอร์แลนด์สุขภาพของเธอก็เปลี่ยนไป เธอมีอาการวิงเวียนศีรษะและอ่อนเพลียทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ส่วนหนึ่งของเธอเชื่อว่ามันเป็นเพียงผลตามธรรมชาติของการผลักดันตัวเองให้เป็นนักกีฬาชั้นยอด นั่นคือจนกว่าเธอจะได้รับอีเมลที่น่าตกใจจากแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับทั้ง World Anti-Doping Agency และ World Athletics ซึ่งดูแลการติดตามโอลิมปิกและความหวังในสนาม พวกเขาค้นพบสิ่งผิดปกติในเลือดของเธอ: เธอเป็นโรคโลหิตจางอย่างรุนแรง นักกีฬาชั้นยอดควรมีระดับเฟอร์ริติน (โปรตีนในเลือดที่มีธาตุเหล็ก) ประมาณ 40 เธออายุ 5 ขวบ“ พวกเขาเหมือน” ไปหาหมอตอนนี้ ระดับเหล่านี้ไม่ดี '” Bartoletta เล่า แต่เธอไม่ฟัง. แทน,ในเดือนกรกฎาคมเธอบินไปไอโอวาซึ่งเธอได้รับตำแหน่งเป็นคนชาติสหรัฐอเมริกาเป็นครั้งสุดท้าย หกสัปดาห์ผ่านไปก่อนที่ Bartoletta จะไปพบแพทย์ในโคโลราโดในที่สุดซึ่งวินิจฉัยสาเหตุของโรคโลหิตจางผิดพลาดเนื่องจากมีประจำเดือนมากและทำให้เธอได้รับการฉีดยาเหล็ก ภายในเดือนธันวาคม Bartoletta ไม่สามารถผ่านการฝึกซ้อมตามปกติของเธอได้:“ ฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะตาย” เธอกล่าว “ การเต้นของหัวใจของฉันไม่แน่นอนและการนอนหลับก็เหมือนกับเข้าสู่อาการโคม่า - มันยากที่จะปลุกฉัน” ด้วยความผิดหวังและเหนื่อยล้าเธอเรียกร้องให้นรีแพทย์พบแพทย์ที่ศูนย์ฝึกโอลิมปิกและพาราลิมปิกของสหรัฐฯ แพทย์คนนั้นพบว่าเธอมีเนื้องอกเนื้องอกที่ไม่ใช่มะเร็งในมดลูกซึ่งทำให้เสียเลือดอย่างรุนแรงและเป็นโรคโลหิตจาง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาแพทย์ของเธอกล่าวว่าเธออยู่ห่างจากความล้มเหลวของอวัยวะเป็นเวลาหลายสัปดาห์และการฝึกอบรมที่เข้มข้นห่างจากอาการโคม่าจริงBartoletta ได้รับการผ่าตัดฉุกเฉินในคืนนั้นและการถ่ายเลือดในอีกสองเดือนต่อมา
มันเป็นการทำลายล้างที่รุนแรงสำหรับเธอที่ยิงเหรียญทองโอลิมปิกอีกครั้ง “ ในปีปกติงานที่คุณทำตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงเดือนมีนาคมคืองาน” Bartoletta กล่าว “ เฉพาะการปรับแต่งและขัดเงาเท่านั้นที่สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงฤดูกาลแข่งขัน” แต่เป็นเวลาหกสัปดาห์หลังการผ่าตัดเธอไม่ได้รับอนุญาตให้ฝึก “ ฉันแค่ร้องไห้และร้องไห้” เธอบอกฉันเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ “ ฉันต้องการที่จะต่อสู้เพื่อปกป้องตำแหน่งของฉัน ตอนนี้รู้สึกเหมือนฉันเป็นมิสอเมริกามากขึ้นและฉันรู้ว่าฉันต้องมอบมงกุฎให้คนอื่นในช่วงสิ้นปีแทนที่จะต่อสู้เพื่อรักษามันไว้” แต่บทเรียนที่เธอได้เรียนรู้จากโยคะช่วยให้เธอมีพื้นฐานและยอมรับความรู้สึกไม่สบายในความเป็นจริง ทุกวันเธอฝึกปราณยามะและการแสดงความขอบคุณบางรูปแบบและนั่งสมาธิกับมนต์ "ทุกอย่างเป็นไปอย่างที่ควรจะเป็น"
“ ภควัทคีตาเป็นเหมือน 'ดูสิเด็ก ๆ คุณไม่มีสิทธิ์แม้แต่จะได้รับผลจากการทำงานของคุณดังนั้นจงแสดงตัวต่อไปและทำงานต่อไป'” เธอกล่าว “ นั่นทำให้ฉันเดินต่อไป”
ดูเพิ่มเติมค้นหาความสงบและเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณด้วยแบบฝึกหัดการหายใจแบบโยคี 9 แบบนี้
พระคุณภายใต้ความกดดัน
ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิความไม่แน่นอนของกีฬาโอลิมปิกกำลังทวีความรุนแรงขึ้นตามการเพิ่มขึ้นของวิกฤตโควิด -19 เมื่อถึงกลางเดือนมีนาคมสถานที่ฝึกอบรมทั่วโลกกำลังปิดทำการและหยุดการทดสอบยา แต่ไม่มีการประกาศเกี่ยวกับเกมแม้แต่นักกีฬาก็ถูกทิ้งให้อยู่ในความมืด
ในที่สุดเช้าวันที่ 23 มีนาคม Bartoletta ก็เลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดียของเธอเมื่อเธอเห็นพาดหัวข่าวว่าการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกถูกเลื่อนออกไปจนถึงปี 2021 นักกีฬาหลายคนรวมถึง Bartoletta แสดงความเข้าใจในการเคลื่อนไหวที่ไม่เคยมีมาก่อน แต่ก็ปวดใจ
บาร์โตเล็ตตาเคยคัมแบ็คคิดว่าจะมองว่าความล่าช้าเป็นโอกาสที่จะยอมรับปัจจุบัน เธอกล่าวว่าการเลื่อนออกไปถือเป็นโอกาสที่จะทำให้ร่างกายของเธอแข็งแกร่งขึ้นเพื่อชดเชยเวลาที่เธอสูญเสียจากการบาดเจ็บและเจ็บป่วย:“ ฉันไม่สนใจว่าตำแหน่งโอลิมปิกของฉันจะไปหาคนอื่นเพราะสิ่งที่ฉันไม่สามารถควบคุมได้ มันไม่ใช่ทางที่ฉันอยากไป”
ดูสิ่งนี้ด้วยผู้มีความหวังในโอลิมปิก 2018 แบ่งปันโยคะที่ช่วยให้พวกเขาเข้าสู่เกมได้
“ ผู้คนจะไม่เข้าใจถึงระดับความเพียรพยายามอย่างเต็มที่ในการทำสิ่งที่เธอทำในระดับที่เธอทำได้” โค้ชของ Bartoletta และเพื่อนที่ดีที่สุด Charles Ryan กล่าว “ มันจะเป็นไปไม่ได้เลยถ้าทุกอย่างถูกต้องในชีวิตของเธอและเธอจะทำสิ่งที่เธอมีให้สำเร็จเมื่อต้องเผชิญกับความชอกช้ำและความพ่ายแพ้ที่ยากลำบากหลายปีและหลายปี - เธอเป็นคนที่แข็งแกร่งที่สุดที่ฉันรู้จัก”
วันนี้ Bartoletta ไม่เพียง แต่รักเวลาการฝึกฝนที่มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของเธอและทุกสิ่งที่ผ่านมาด้วย “ มีช่วงเวลาหนึ่งในชั้นเรียนโยคะเมื่อเราพักผ่อนที่ Savasana โดยใช้มือขวาจับหัวใจและมือซ้ายจับท้องแล้วเราพูดว่า 'ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับร่างกายนี้' ร่างกายนี้ของฉันทำเพื่อฉันมามาก แต่มันก็ยังไม่ถึงเวลาที่ฉันจะชื่นชมมันมากพอ” บาร์โตเล็ตตากล่าว “ ฉันไม่ได้กลัวมันมากพอ ร่างกายทุกส่วนเป็นผลงานของปาฏิหาริย์และเวทมนตร์และวิทยาศาสตร์และมันสมบูรณ์แบบในทุกรูปแบบที่แสดงออกมาและนั่นคือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในปีนี้ " และเธอจะใช้บทเรียนเหล่านี้ที่เธอเรียนรู้เพื่อให้อยู่ในอันดับต้น ๆ ของเกมสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งต่อไปเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาอาจจะเป็น
ฝึกลำดับของบาร์โตเลตตาในการค้นหาพลังงาน
