ตัวต่อตัว

การเข้าสู่โลกของชั้นเรียนโยคะแบบตัวต่อตัวอาจเป็นความท้าทายที่น่าตื่นเต้น การตั้งค่าดังกล่าวมีความเข้มข้นแตกต่างจากการประชุมกลุ่มและเปิดโอกาสให้ทำความรู้จักกับนักเรียนอย่างแท้จริง ครูใหม่อาจพบว่าแนวคิดในการทำงานอย่างใกล้ชิดกับนักเรียนคนเดียวนั้นค่อนข้างน่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนักเรียนมีอาการบาดเจ็บหรือมีความต้องการพิเศษอื่น ๆ แต่ถ้าคุณเข้าใจโยคะอย่างแท้จริงคุณมีหลายสิ่งที่จะเสนอให้ลูกค้าส่วนตัวของคุณ

บ่อยครั้งที่ชั้นเรียนส่วนตัวดำเนินไปอย่างรวดเร็วเนื่องจากครูมุ่งเน้นไปที่ความท้าทายในการจัดตำแหน่งเฉพาะสำหรับนักเรียนแต่ละคน การจะทำได้ดีต้องใช้ความรู้สึกที่ยืดหยุ่นว่าการฝึกโยคะมีผลอย่างไร สตีเวนเอ็มเมอร์แมนอาจารย์ประจำชิคาโกอธิบายว่า "แทนที่จะมีวาระอยู่ในหัวคุณต้องเต็มใจค้นหาว่าบุคคลนั้นสามารถทำอะไรได้บ้างและทำงานจากที่นั่น"

ความยืดหยุ่นบางอย่างนี้มีไว้เพื่อจัดการกับร่างกายประเภทต่างๆ อย่างไรก็ตามนักเรียนโยคะเลือกการติดต่อส่วนตัวของชั้นเรียนโยคะส่วนตัวด้วยเหตุผลหลายประการ บางคนไม่คุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวและกลัวความคิดที่จะเข้าร่วมชั้นเรียนสาธารณะ คนอื่น ๆ เป็นโยคีที่มีอาการบาดเจ็บมานานซึ่งต้องการการรักษาหรืออาสนะโดยเฉพาะที่กำลังเผชิญกับความท้าทาย คนอื่น ๆ ยังคงแสวงหาความเป็นส่วนตัว (เนื่องจากชั้นเรียนดังกล่าวเป็นที่รู้จักในหมู่ครู) เพื่อจัดการกับบล็อกทางอารมณ์

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเริ่มต้นความสัมพันธ์ระหว่างนักเรียนกับครูส่วนตัวด้วยการสัมภาษณ์โดยละเอียด คำถามที่คุณถามควรครอบคลุมพื้นฐานรวมถึงประสบการณ์โยคะและประวัติการบาดเจ็บ จากนั้นคุณอาจต้องการเจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อย John Merideth ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการสตูดิโอ OnlYoga ในแอตแลนตารัฐจอร์เจียกล่าวว่าเขามองหาข้อมูลส่วนบุคคลเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกแบบองค์รวมของนักเรียน "ฉันถามว่าพวกเขามีคู่ครองหรือไม่ความสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เรามีพลังงานในชีวิตและหากนั่นทำให้เกิดความเครียดก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้" เขายังสอบถามนักเรียนเกี่ยวกับความกลัวและความเชื่อทางวิญญาณของพวกเขา แต่บ่อยครั้งเขากล่าวว่านักเรียนไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ความไม่แน่นอนลึกลับขนาดใหญ่ “ บางคนมาพร้อมกับคำถามเกี่ยวกับท่าทางง่ายๆ” Merideth กล่าว "ไม่ใช่ทุก [ชั้นเรียน] ส่วนตัวที่จะเป็นคำถามเชิงปรัชญาที่ลึกซึ้ง "

แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริง แต่ก็เป็นการดีที่จะเตรียมพร้อมสำหรับการเล่นเดี่ยวที่ทำให้อารมณ์หนักขึ้น สเตฟานีสไนเดอร์ผู้สอนในซานฟรานซิสโกได้ทำงานร่วมกับลูกค้าส่วนตัวหลายรายที่พยายามคลายความชอกช้ำในอดีตซึ่งรวมถึงความผิดปกติของการกินการล่วงละเมิดทางเพศและการเสพติด "มันรุนแรงมากเพราะมีการแสดงอารมณ์มากมายและพวกเขามักจะไปยังสถานที่ที่พวกเขาประสบกับบาดแผลซ้ำ ๆ " ด้วยความเป็นส่วนตัวทั้งหมดของเธอสไนเดอร์กล่าวว่าเธอเน้นหนักในการปรับเปลี่ยน แต่เธอเสริมว่าการติดต่อดังกล่าวไม่เหมาะสมเสมอไป "ถ้าฉันรู้สึกว่าพวกเขากำลังจะไปที่ที่มีอารมณ์ฉันก็ถอยออกมา" เธออธิบาย "ฉันปล่อยให้พวกเขาขีดเส้นแบ่งเขต"

ในขณะเดียวกันเธอชี้ให้เห็นว่าความรู้สึกไม่สบายตัวไม่ควรส่งสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องหยุดการฝึกฝน หากลูกค้าเริ่มพูดมากขึ้นซึ่งอาจเป็นความพยายามที่จะหลีกหนีความรู้สึกเชิงลบสไนเดอร์แนะนำให้นำพวกเขากลับสู่ลมหายใจอย่างนุ่มนวล “ การไม่สบายเป็นสิ่งที่ยอมรับได้โดยสมบูรณ์ตราบเท่าที่ไม่มีอันตรายจากการบาดเจ็บ” เธอกล่าว ท้ายที่สุดแล้ว "นั่นคือจุดเริ่มต้นของการฝึกฝนหลายคนไปถึงจุดที่อึดอัดนั้นแล้วพวกเขาก็ประกันตัว"

ครูบางคนรวมถึงเควินเพอร์รีในเจฟเฟอร์สันซิตีรัฐมิสซูรีพบว่าชั้นเรียนโยคะส่วนตัวช่วยเพิ่มความสามารถในการตอบสนองต่อนักเรียนอย่างเฉียบขาด เพอร์รีกล่าวว่าเขาสนุกกับการให้และรับของเอกชน "ฉันมีโอกาสมากขึ้นที่จะได้รับคำติชมในทันทีดังนั้นฉันจึงสามารถเข้าถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้นและค้นหาว่าอะไรทำให้ความเจ็บปวดหายไปหรืออะไรที่ทำให้คนคนนี้เปิดกว้างขึ้น" เขากล่าว

เวลาส่วนตัวเพอร์รี่กล่าวเสริมว่า "เปิดโอกาสให้ฉันได้ทำการประเมินบุคคลทั้งร่างกายและทดสอบการเคลื่อนไหวอย่างเต็มรูปแบบจากนั้นฉันมีอะไรอีกมากที่จะเสนอให้พวกเขาในชั้นเรียนสาธารณะเพราะฉันรู้จักพวกเขาดี "

ครูที่มีประสบการณ์มีคำแนะนำที่ชาญฉลาดสำหรับมือใหม่ที่ต้องการสอนแบบส่วนตัว: ลงทุนในการประชุมส่วนตัวกับครูที่คุณรักเพื่อทำความเข้าใจแนวทางต่างๆ จดบันทึกในทุกเซสชันและทบทวนก่อนการประชุมแต่ละครั้ง เรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับการทำงานกับการบาดเจ็บที่พบบ่อยและรับฟังคำแนะนำที่นักเรียนได้รับจากแพทย์เสมอ เตรียมพร้อมที่จะทำงานในช่วงเช้าหรือเวลาแปลก ๆ เพื่อให้เป็นไปตามตารางเวลาของผู้คนและฝึกฝนทักษะการฟังของคุณ สุดท้ายให้ฝึกฝนตนเองอย่างเข้มแข็งเพื่อที่จะรักษาความเชื่อมโยงภายในกับโยคะ

ค่าใช้จ่ายสำหรับเอกชนดูเหมือนจะแตกต่างกันไปตามประสบการณ์และสถานที่ซึ่งมักสะท้อนราคาของการนวดและการบำบัดอื่น ๆ ในภูมิภาค ครูรุ่นใหม่จำนวนมากในใจกลางเมืองคิดค่าบริการ 50 ดอลลาร์ แต่ 100 ดอลลาร์ต่อชั่วโมงเป็นราคาปกติสำหรับเอกชนที่มีโยคะมากประสบการณ์ ในทางกลับกันตลาดโยคะมิสซูรีจะไม่รับภาระค่าใช้จ่ายดังกล่าว Perry กล่าวว่าลูกค้าจ่ายเงินประมาณ 45 เหรียญต่อชั่วโมง ไม่ว่าคุณจะตั้งข้อหาอะไรก็ตามครูจะเตือนไม่ให้ลดคุณค่าตัวเอง แม้ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นคุณอาจต้องการแลกเปลี่ยนบริการกับลูกค้าแทนที่จะให้ชั้นเรียนฟรี เป้าหมายสูงสุดของคุณควรเป็นความมุ่งมั่นทางการเงินอย่างสม่ำเสมอจากนักเรียนเพื่อการปกป้องของคุณเองและเพื่อปลูกฝังความสม่ำเสมอ

โปรดจำไว้ว่าคุณนำเสนอมากกว่าคำแนะนำการออกกำลังกายที่เทรนเนอร์ส่วนตัวให้ไว้ ดังที่ Merideth กล่าวไว้ว่า“ เรามองว่าโยคะเป็นเครื่องมือในการเปลี่ยนแปลงดังนั้นไม่ว่าฉันจะพูดกับใครเกี่ยวกับท่าทางหรืออย่างอื่นในด้านหลังของหัวฉันก็คิดจริงๆว่าโยคะจะช่วยเปลี่ยนชีวิตของคน ๆ นั้นได้อย่างไร ในทางบวก”

Rachel Brahinsky เป็นนักเขียนและครูสอนโยคะในซานฟรานซิสโก

แนะนำ

3 เทคนิคแทนทเพื่อความรักที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ค้นพบว่าทำไมเด็ก ๆ ถึงต้องการโยคะมากพอ ๆ กับที่เราทำ
การจัดการกับความผิด: 3 ประเภทและวิธีการปล่อยให้พวกเขาไป