หลังจากได้ยินเกี่ยวกับโยคะมาหลายปีและได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นใน David Life เจ้าของ Life Caféในนิวยอร์กซิตี้ที่ฉันเป็นพนักงานเสิร์ฟและชารอนแกนนอนหัวหน้าพนักงานเสิร์ฟฉันตัดสินใจที่จะดูด้วยตัวเองว่าห่วงคืออะไร . ฉันจะมาที่ Integral Yoga ซึ่งทุกคนแต่งกายด้วยชุดสีขาวและทุกอย่างก็ดูเก่าแก่มาก ยกเว้นฉัน ฉันมองลงไปที่กางเกงสเวตสีเทาคราบไขมันที่ต้นขาจากที่ฉันเช็ดมือหลังจากทำงานบนมอเตอร์ไซค์ ฉันไม่ได้อาบน้ำและรู้โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าอายไลเนอร์และมาสคาร่าสีดำที่ทาอยู่ใต้ตาของฉัน ผมยุ่งนิดหน่อย
ฉันได้รับคำสั่งให้ลงชื่อเข้าใช้และถอดรองเท้าออกดังนั้นฉันจึงถอดรองเท้าบู๊ตต่อสู้ Screaming Mimi หนังสีดำของฉันแล้วโยนมันไปที่รองเท้าที่เหลือบนพื้น แต่ฉันทิ้งถุงเท้าไว้ การเดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะที่ไม่ใช่สวนสาธารณะหรือชายหาดทำให้ฉันได้รับความสนใจบวกกับฉันมักจะตัดและลอกหนังออกจากนิ้วเท้าและส้นเท้าขนาดใหญ่เมื่อฉันกังวลและฉันไม่ต้องการให้ใครเห็น
ผู้หญิงที่อยู่หลังเคาน์เตอร์ซึ่งสวมชุดสีขาวดูสงบและอ่อนหวาน ฉันสังเกตเห็นเมื่อเธอยกแขนขึ้นเพื่อเอื้อมไปหาอะไรบางอย่างเธอมีขนรักแร้หนาเป็นหย่อม ๆ ฉันสงสัยว่าชารอนโกนรูขุมขนของเธอ หมายเหตุถึงตัวเอง: เลิกโกนซื้อของขาวและ ... อาบน้ำ
ดู วิธีเปลี่ยนชีวิตด้วยโยคะ
ตอนนี้โยคะ
ผู้หญิงที่อยู่หลังโต๊ะทำงานประกาศว่าถึงเวลาเข้าเรียนแล้ว ฉันเดินตามคนอื่น ๆ ขึ้นบันไดแคบ ๆ ดังเอี๊ยดและเข้าไปในห้องใดห้องหนึ่งด้านบน พื้นในห้องเป็นไม้และไม่เรียบภายในห้องมีกลิ่นหอมของ BO, เชื้อราและธูปจาง ๆ ฉันเอนหลังเล็กน้อยเพื่อดูว่าคนอื่นกำลังทำอะไร จากนั้นตามผู้นำของพวกเขาฉันคว้าเสื่อและสิ่งที่ดูเหมือนหมอนใบเล็กซึ่งส่งเสียงดังเมื่อฉันบีบมัน
ครูเข้ามาอย่างเงียบ ๆ เป็นเรื่องสำคัญและสงวนไว้เกี่ยวกับตัวเขา ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าเขาเป็นคนศักดิ์สิทธิ์เหมือนกูรู แต่เขาดูเหมือนลุงหรือลูกพี่ลูกน้องชาวยิวในครอบครัวของฉันมากกว่า ไม่เหมือนกูรูเหมือนแรบไบมากกว่า เขาขาวและแก่กว่ามีผมสีเทาและสีขาวที่ขมุกขมัวห้อยพาดบ่าและเคราสีใกล้เคียงกัน เขารวบกางเกงขายาวสีขาวคุกเข่าลงนั่งหน้าห้องและเอาผ้าคลุมไหล่สีขาวพาดบ่า จากนั้นเขาก็หยิบดิสก์โลหะคู่หนึ่งที่เชื่อมต่อด้วยเชือกหนังแล้วชนเข้าด้วยกันสามครั้ง
เสียงสะท้อนจะแจ้งเตือนนักเรียนทำให้กระดูกสันหลังของพวกเขายืดตรงและด้านหลังศีรษะยาวขึ้นที่คอ ฉันเหลือบไปเห็นคนที่อยู่ใกล้ฉันที่สุดและเห็นว่าดวงตาของเธอยังคงปิดสนิท ฉันมองไปที่คนอื่น ๆ และเห็นว่าดวงตาของพวกเขายังคงปิดอยู่ ฉันมองไปที่กูรู - แรบไบ เขายิ้มและทำท่าทางด้วยมือของเขาบ่งบอกว่าฉันควรหลับตาด้วย ฉันทำ.
ดู Seane Corn: Safe Vinyasa Yoga + เรียนรู้พื้นฐานที่ถูกต้อง
ฉันไม่เคยนั่งสมาธิมาก่อน ฉันพยายามให้หลังตรงตลอดเวลาที่สงสัยว่าเราจะต้องอยู่ที่นั่นนานแค่ไหน ความคิดของฉันยังคงดำเนินต่อไปเช่นฉันสงสัยว่าฉันทำถูกต้องหรือไม่ ฉันสงสัยว่าฉันควรจะคิด แต่ถ้าฉันไม่ควรคิดฉันควรจะทำอะไรแทนดี? คนอื่นคิดเหมือนกันไหม? นั่นไม่สามารถถูกต้อง เราทุกคนนั่งคิดอยู่ที่นี่ไม่ได้ พวกเขากำลังคิดถึงฉันเหมือนที่ฉันคิดถึงพวกเขาหรือเปล่า? ฉันสงสัยว่าฉันจะกินอะไรในภายหลังและถ้าโยคะสามารถช่วยให้ฉันเลิกสูบบุหรี่ได้หรือไม่และแฟนของฉันรักฉันจริงๆหรือไม่และฉันควรขึ้นรถกลับบ้านในสุดสัปดาห์นี้เพื่อไปพบแม่ ฉันคิดถึงแม่ของฉัน ฉันรักแม่ของฉันจริงๆ แม่ของฉันเจ๋งมาก ที่นี่ร้อนจริงๆ บางทีฝนจะตก? จมูกของฉันคัน ฉันได้รับอนุญาตให้เกาหรือไม่? ฉันอยู่ไม่สุขบนหมอนกรุบ ๆ ปวดสะโพกเท้าขวาของฉันหลับอยู่ในถุงเท้า ไม่มีทางที่ฉันจะถอดถุงเท้า ไม่เคย. บางทีฉันควรจะได้แมว ... ?
ถัดไปครูขอให้เราหายใจเข้าและออกเร็ว ๆ และลึก ๆ ทางจมูก ฉันพยายาม แต่เนื้อตัวทั้งหมดของฉันยังคงยกขึ้นและลง มีน้ำมูกไหลออกมาจากจมูกของฉันและฉันเช็ดมันซ้ำ ๆ ด้วยหลังมือขณะที่มองไปรอบ ๆ ห้องอย่างประหม่า สิ่งนี้ดำเนินไประยะหนึ่ง ฉันต้องหยุดไอเป็นระยะ ๆ น้ำมันดินจากบุหรี่ทำปฏิกิริยากับการบีบตัวของปอดอย่างรวดเร็ว
หลังจากนั้นไม่นานเขาก็บอกให้เราหายใจตามปกติและไตร่ตรองว่าเรารู้สึกอย่างไร การหายใจเข้าลึก ๆ ทำให้ฉันรู้สึกเวียนหัวและปวดท้องเล็กน้อย ฉันนั่งอยู่ตรงนั้นโดยไตร่ตรองถึงอาการคลื่นไส้และเริ่มหายใจอย่างไม่เต็มใจอีกครั้งเมื่อเขาบอกให้เราทำ ฉันคิดว่าโยคะไม่ได้มีเสน่ห์เป็นพิเศษเพราะการเช็ดน้ำมูกออกไปมากขึ้นและทำให้ปอดไอ
ดู Seane Corn: Social Justice + Game Changers
หลังจากนั้นเราได้รับเชิญให้มายืน “ เท้าเข้าหากันเหยียดขาให้ตรง” ครูสั่ง “ แขนไปด้านข้างกระดูกสันหลังยาว แข็งแรงเหมือนภูเขา!” เขาบอกให้เรารู้สึกว่าเท้าของเราอยู่ที่พื้นใต้ตัวเรา “ ขยายรากของคุณให้ลึกลงไปในโลกและคุณจะพบความเข้มแข็งและที่หลบภัยของคุณที่นั่นพร้อมกับพระมารดา!” ฉันสงสัยว่าแม่? แม่ของใคร? ฉันทำตามที่บอก - ฉันคิด แต่ความจริงฉันไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ ฉันไม่รู้สึกเหมือนภูเขา ภูเขารู้สึกยังไง?
จากนั้นเราจะเริ่มย้าย “ หายใจเข้าแขนเอื้อมขึ้น, หายใจออกพับไปข้างหน้า, งอเข่า, วางปลายนิ้วลงกับพื้น, หายใจเข้า, เงยหน้าขึ้น, หายใจออกก้าวขาซ้ายไปข้างหลัง, เข่าลง, หายใจเข้าแขนถึง” ... เป็นแบบนี้ไปสักพัก . ฉันรู้สึกอึดอัด แต่ในที่สุดร่างกายของฉันก็เข้าและเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นราวกับว่าสัญชาตญาณรู้ว่าต้องทำอะไรต่อไป ฉันเป็นคนที่แข็งแกร่งและยืดหยุ่นตามธรรมชาติซึ่งทำให้ฉันรู้สึกว่าบางทีฉันก็ไม่ได้อยู่นอกสถานที่เท่าไหร่
อาจารย์นำเราจากท่าทางไปสู่การโพสท่าและยกเว้นอาการคลื่นไส้ปวดศีรษะเล็กน้อยและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อโดยรวมฉันรู้สึกดีทีเดียว สุดท้ายเขาบอกให้เรา“ เตรียมตัวสำหรับ Savasana” ฉันนอนกับพวกเขาที่เหลือและจากไปอย่างสมบูรณ์ เสียงระฆังดังทำให้ฉันตื่น ฉันนั่งไขว่ห้างเหมือนคนอื่น ๆ และนำฝ่ามือเข้าสู่การอธิษฐาน อีกบทหนึ่งตามด้วยโอม - โอมคนแรกของฉัน ครูจบชั้นเรียนด้วย“ Namaste” ฉันรู้สึกทั้งทรุดและปวดท้องอย่างที่สุด ฉันม้วนเสื่อพยักหน้าขอบคุณครูแล้วจากไป ในห้องน้ำชั้นล่างฉันพิงโถส้วมแล้วอ้วก
โปรดดูที่ Off the Mat and Into the World
ผลกระทบ
ฉันยังคงไปที่ Integral ส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันชอบบอกคนที่ Life Caféว่าฉันเล่นโยคะด้วย อาการคลื่นไส้ที่ฉันรู้สึกในตอนแรกเห็นได้ชัดว่าเป็นสัญญาณว่าระบบของฉันกำลังทำความสะอาดตัวเองจากการรับประทานอาหารพฤติกรรมการสูบบุหรี่และปัจจัยแวดล้อมที่ฉันต้องเผชิญทุกวันเช่นท่อไอเสียรถยนต์ อาจารย์บอกว่าเป็นเรื่องปกติ
แม้ว่าฉันจะไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายในบุคลิกภาพของฉันและไม่ได้มองเข้าสู่สภาวะที่รู้แจ้ง แต่ยิ่งฉันฝึกฝนมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งตระหนักมากขึ้นว่าพฤติกรรมของฉันส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของฉันอย่างไร ในที่สุดฉันก็ไม่อยากเอาของเข้าปาก (หรือขึ้นจมูก) ที่รู้สึกไม่ดี - รวมทั้งแอลกอฮอล์อาหารขยะยาเสพติดและสุดท้ายคือบุหรี่
กะ
หลังจากค่ำคืนอันยาวนานของการดูแลบาร์ที่ Shescape ซึ่งเป็นปาร์ตี้เลสเบี้ยนที่ล่องลอยไปตามคลับต่างๆรอบเมืองฉันก็ลืมตาตื่นขึ้นได้ประมาณเที่ยงวัน ฉันนอนจ้องเพดานอยู่ตรงนั้น ฉันอายุ 22 ปีอาศัยอยู่กับแฟนคนอื่นและติดอยู่ ฉันไม่ได้รู้สึกเชื่อมโยงกับอะไรเป็นพิเศษ ฉันรู้สึกไร้จุดหมาย
ขณะที่ฉันนอนอยู่ที่นั่นฉันรู้สึกได้ถึงความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ฉันรู้ว่าถ้าฉันโทรหาเพื่อนกี่คนฉันก็สามารถไปเที่ยวกับพวกเขาได้ บางทีเราอาจจะดื่มตอนบ่ายหรือสูบบุหรี่ร่วมกัน? แต่ฉันไม่อยากดื่มหรือทำยาอีกต่อไปแล้ว ฉันคิดว่าบางทีฉันอาจจะติดต่อกับผู้ชายคนนั้นที่ฉันเพิ่งเลิกเห็นได้ เขามีแฟน แต่ก็โอเคตั้งแต่ฉันมีแฟนดังนั้นมันก็ไม่ได้รู้สึกเหมือนการนอกใจจริงๆ แต่ฉันไม่อยากโกหกอีกต่อไป อึ. ฉันนั่งลงบนพื้นกลางอพาร์ตเมนต์ของฉันแช่แข็งด้วยความไม่แน่ใจ ไม่รู้จะทำอะไรอีกฉันมองไปรอบ ๆ หยิบเหงื่อของเมื่อวานและเสื้อยืดออกจากพื้นโยนมันและมุ่งหน้าออกไปที่ประตูเดินย่ำผ่านหิมะไปยัง Integral Yoga
“ รู้สึกว่าเท้าของคุณอยู่บนพื้นยกต้นขาก้างปลาหายใจเข้า!” ครูสั่ง ฉันทำตัวปวกเปียกและเขาก็ปรับตัวฉันเรื่อย ๆ การเปลี่ยนแปลงที่เขาขอให้ฉันทำให้ไม่สบายใจต้องใช้พละกำลังมากกว่าที่ฉันมีและฉันแทบจะไม่สามารถรักษาสมดุลได้ เขาพูดต่อไปว่า“ Seane โฟกัสพื้นหายใจ! คุณไม่หายใจ!” ฉันคิดว่าเห็นได้ชัดว่าฉันกำลังหายใจอยู่ไม่งั้นฉันคงตายแน่ เขากำลังเลือกฉัน! ร่างกายของฉันรู้สึกหนาและแน่น
ดู เบื้องหลังด้วย Seane Corn
ระหว่างที่ซาวาซาน่าฉันหลับไปตามปกติ แต่คราวนี้เสียงกรนของฉันทำให้ฉันตื่น ฉันรู้สึกสับสนและอับอาย ฉันวางมือลงในนมัสเตก้มศีรษะสวดมนต์โอมที่อ่อนแอกับชั้นเรียนม้วนเสื่อแล้วแยกออก
ข้างนอกเริ่มมีหิมะตกแล้ว นิวยอร์กมีความสวยงามอย่างน่าประหลาดใจเมื่อหิมะตก ทุกอย่างดูคมชัดสะอาดและน่าหลงใหล ฉันหายใจออกจนสุดมองดูหมอกสีขาวลอยขึ้นมาจากปากของฉันแล้วหายใจเข้าเต็ม ๆ อีกครั้งทันใดนั้นฉันก็หยุดเดินหายใจออกและรอ มีบางอย่างไม่ถูกต้องนัก ฉันตบกระเป๋าเพื่อหากุญแจ ตรวจสอบ. ฉันเปิดกระเป๋าเพื่อดูว่าฉันมีกระเป๋าสตางค์หรือไม่ ใช่. ทุกอย่างอยู่ในที่ที่ควรอยู่ ฉันมองขึ้นไปที่นาฬิกาเรือนใหญ่เหนือกรีนิชอเวนิวขณะที่พระอาทิตย์กำลังตกดินและเห็นภาพสะท้อนสีชมพูอ่อนตัดกับฉากหลังสีขาว
ช้าๆฉันยิ้ม สิ่งที่แตกต่าง นั่นคือฉัน
ฉันยืนอยู่ตรงนั้นแขนของฉันตะแคงใบหน้าของฉันยังคงแหงนไปยังท้องฟ้าสีชมพูและฉันรู้ว่าทุกอย่างในชีวิตของฉันโอเค ทุกอย่างถูกตีแผ่อย่างสมบูรณ์แบบและฉันก็อยู่ในที่ที่ฉันควรจะเป็น คำว่า“ ความไว้วางใจ” ทำให้เกิดความสับสนจากภายใน ฉันพูดคำนั้นเงียบ ๆ “ วางใจเถอะ” ฉันกระซิบอีกครั้ง “ ความน่าเชื่อถือ”
หัวใจของฉันเต็มอิ่มแน่นอนและพอใจมาก เกือบทุกวันฉันจะออกจากโยคะรู้สึกดี แต่ครั้งนี้แตกต่างออกไป นี่มันนอกเหนือจากร่างกาย ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงฉันยังไม่มีจุดมุ่งหมาย แต่อย่างใดฉันรู้ว่ามันจะได้ผล ฉันวางมือบนหัวใจของฉันหิมะที่ตกลงบนใบหน้าของฉันและยิ้ม ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างมาก
ตัดตอนมาจากการปฏิวัติของ Soul: ปลุกให้ความรักผ่านดิบจริงหัวรุนแรงรักษาและการดำเนินการมีสติลิขสิทธิ์ 2019 โดย Seane Corn ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาตจาก Sounds True