ฉันมองไม่เห็นอะไรมากในความมืด แต่ฉันได้กลิ่นของน้ำมันฟอกหนังที่ปกคลุมร่างกายที่กระชับของผู้หญิงที่รวมกลุ่มกันอย่างประหม่าเป็นแถวรอขึ้นเวที ในขณะที่ฉันยืนอยู่ที่นั่นในกลุ่มของฉันหมายเลขของฉันถูกตรึงไว้กับบิกินี่ของฉันฉันมองลงไปที่ร่างกายของฉันซึ่งฉันมีสภาพร่างกายที่ดีที่สุดและฉันก็ยังไม่ชอบสิ่งที่ฉันเห็น ฉันมั่นใจว่าฉันดูมั่นใจในผิวของตัวเอง แต่สิ่งที่ฉันอยากทำจริงๆคือคลานออกมา
ฉันรู้ว่ามีผู้หญิงนับไม่ถ้วนที่รู้สึกประหม่าเล็กน้อยที่หน้าท้องหรือต้นขา - สงสัยว่าจะต้องลองออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักแบบไหน - กังวลอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับการตัดสินใจเรื่องอาหารและการออกกำลังกายที่“ ดีต่อสุขภาพ” เป็นเวลานานฉันก็ไม่ต่างกัน ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยและใฝ่หาร่างกายที่ "สมบูรณ์แบบ" อยู่ตลอดเวลา มันเป็นการแข่งขันที่ฉันไม่มีวันชนะ ฉันจมอยู่กับข้อความเชิงลบในวัฒนธรรมที่การตรวจสอบความถูกต้องการยกย่องและคุณค่าขึ้นอยู่กับการแข่งขัน ฉันไม่สามารถออกจากความคิดที่ลุกขึ้นและบดขยี้ได้ ร่างกายที่แกะสลักซึ่งเอาแต่ได้รับการสรรเสริญกลายเป็นสิ่งเสพติด
นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมฉันถึงคว้าแชมป์ฟิตเนสที่หนึ่งมาสามรายการในปีนั้น แต่ฉันก็ถูกทิ้งให้ทำสงครามลับกับตัวเองและร่างกาย ในช่วงเวลานั้นในความมืดหลังเวทีวิญญาณของฉันกำลังส่ง SOS ออกมา ฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ
ดูเพิ่มเติมที่โซเชียลมีเดียทำลายภาพลักษณ์ร่างกายของคุณหรือไม่?
ฉันออกจากการแข่งขันครั้งนั้นและพยายามกลับไปใช้ชีวิตในฐานะหัวหน้าผู้ฝึกสอนและปรับสภาพที่โรงเรียนมัธยมของรัฐเดนเวอร์ ฉันสาบานว่าจะละทิ้งเป้าหมายแบบผิวเผินการพูดถึงตัวเองในแง่ลบที่หมกมุ่นอยู่กับการนับแคลอรี่การออกกำลังกายไม่หยุดหย่อนและความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันดูเหมือนบนเวที ความกว้างขวางในความคิดของฉันเป็นการต้อนรับอากาศบริสุทธิ์ แต่ก็รู้สึกว่างเปล่าแปลก ๆ หากไม่มีการแข่งขันฉันอยากมีสมาธิดังนั้นฉันจึงทุ่มเทให้กับการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับคนอื่น ๆ ช่วยให้นักเรียนขจัดความเจ็บปวดและบรรลุเป้าหมายทางกายภาพ
นักเรียนของฉันถูก จำกัด การเคลื่อนไหวจากความเจ็บป่วยเช่น ACL ฉีกขาดและปัญหาหลัง ฉันเริ่มรู้สึกทึ่งกับการเคลื่อนไหวของร่างกายและความแข็งแกร่งทำให้เกิดปัญหาทุกประเภท สุขภาพไม่ใช่แค่ความแข็งแรง ฉันกำลังค้นพบปริศนาอีกชิ้นหนึ่ง: ความยืดหยุ่นทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ ขับไล่ฉันผ่านการแข่งขันเรื่องแรงเฉือนและความมุ่งมั่นเหมือนที่ฉันเคยฆ่าฉันเพราะฉันไม่มีความยืดหยุ่นในการหยุดพักและปล่อยให้ร่างกายฟื้นตัว
ฉันเห็นว่าความคิดของลูกค้าของฉันกำลังพิจารณาการฟื้นตัวของพวกเขา บางคนดื้อรั้นติดอยู่กับการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งบังคับใช้แนวทางเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยให้ผลลัพธ์เพียงเล็กน้อย ฉันเห็นพวกเขาเหมือนกระจกเผยให้เห็นข้อบกพร่องของตัวเอง ความแข็งแกร่งใช้ไม่ได้สำหรับพวกเขาหรือสำหรับฉัน เราต้องการความแข็งแกร่งเพื่อเอาชนะความท้าทายของเรา แต่ยังมีความยืดหยุ่นในการหมุนเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ
ดู Kat Fowler เกี่ยวกับการกอดโยคะและการเอาชนะความสงสัยในตนเอง
ด้วยความปรารถนาที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเพิ่มความยืดหยุ่นฉันจึงเข้าสู่การฝึกอบรมครูสอนโยคะที่ทรงพลังโดยที่ไม่เคยเข้าคลาสโยคะ ครึ่งทางของชั้นเรียนปกคลุมไปด้วยเหงื่อฉันล้มลงบนใบหน้าของฉันพยายามที่จะใช้ Bakasana โค้ชกำลังภายในของฉันพ่ายแพ้ต่อการยอมจำนนเพราะฉันประเมิน“ โยคะ” ทั้งหมดต่ำไปมากเพียงใดและมีบางสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น: ฉันพบว่าตัวเองหลงรักการฝึกอาสนะอย่างมาก
ฉันจะหายใจไม่ออกผ่านชั้นเรียนวินยาสะซึ่งแต่ละท่าทำให้ฉันใกล้ชิดกับการตอบคำถามที่น่าปวดหัว: ฉันจะหยุดต่อสู้กับร่างกายได้อย่างไร ฉันเข้าหากิจวัตรการออกกำลังกายมานานแล้วเพื่อเป็นเครื่องมือในการลงโทษตัวเองให้มีหุ่นที่ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่สะท้อนภาพมาตรฐานที่ฉันเห็นในสื่อ ด้วยการฝึกโยคะชุดเกราะนี้ค่อยๆหลุดออก ทุกครั้งที่ฉันพยายามทำให้ช้าลงและอ่อนตัวลงโดยใช้กำลังในการพยุงร่างกายแทนที่จะเรียกร้องผลจากมันฉันรู้สึกได้ว่าตัวเองตั้งใจฟังสิ่งที่กำลังจะเยียวยาแทนที่จะทำให้ฉันเจ็บปวด ฉันเริ่มเห็นความเมตตาและความกรุณาที่มีต่อตัวเองที่ฉันห่างหายไปเป็นเวลาหลายปี
ใช่การจัดวางกระดูกและกล้ามเนื้อของฉันในอวกาศอย่างชาญฉลาดช่วยสนับสนุนความแข็งแกร่งของฉัน แต่องค์กรที่มีมนต์ขลังของกระสอบเนื้อเดินของฉันทำให้ฉันเข้ากับอาหารได้มากกว่าที่เคยมีมา แทนที่จะคำนึงถึงร่างกายของฉันเป็นอุปสรรคในการได้รับรางวัลใหม่ที่เป็นประกายด้วยการเล่นโยคะฉันตระหนักว่าความตระหนักในร่างกายของฉันหมายความว่าฉันคือถ้วยรางวัล
ดู Jessamyn Stanley เกี่ยวกับการเคลื่อนย้ายนอกเหนือจากความอ่อนไหวของร่างกาย
ฉันไม่ได้มองว่าไหล่ของฉันเป็นสิ่งที่ต้องการรูปร่างที่มากขึ้นอีกต่อไป แต่เป็นลิฟต์ที่รักที่จะยกฉันให้สูงขึ้นใน Handstands และสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความกล้าหาญและความมั่นใจ ตอนนี้ฉันจะไม่ปฏิเสธอย่างแน่นอนว่าโยคะและการฝึกความแข็งแรงช่วยกระชับด้านหลังของฉัน แต่สิ่งที่ฉันดิ้น (ไม่ตั้งใจเล่น) เป็นประจำด้วยเครื่องมือโยคะไม่ใช่กล้ามเนื้อ แต่เป็นกล้ามเนื้อภายใน ทักษะในการทำให้นุ่มนวลการฟังอย่างลึกซึ้งและการแสดงตนอยู่เฉยๆและอ่อนแอก่อนที่ฉันจะพบโยคะ กล้ามเนื้อจิตใจเหล่านี้ช่วยให้ฉันเห็นรูปร่างที่ร่างกายของฉันสร้างขึ้นโดยไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดูเหมือนภายนอก ตอนนี้ฉันสามารถโฟกัสไปที่ความรู้สึกจากด้านในของท่าทางได้แล้ว
ฉันเข้ากันได้มากขึ้นกับแหล่งที่มาของความสุขและความสมบูรณ์ที่ไม่ได้มาจากผู้พิพากษาหรือเหรียญรางวัล มันมาจากส่วนลึกภายใน ความมั่นใจที่แท้จริงมาจากการรู้ภายในว่าเรามีค่าสวยงามและสมบูรณ์ - ไม่ว่าเราจะมีรูปร่างแบบใด
อ่านเพิ่มเติมในชุดนี้เกี่ยวกับนักกีฬามืออาชีพและโยคะ: ทำไม DJ Townsel จึงออกจากสนามฟุตบอลมาที่สตูดิโอโยคะ
เกี่ยวกับผู้แต่ง
Clare Cui เป็นครูสอนโยคะในเดนเวอร์ที่มีประสบการณ์มากกว่า 12 ปีในการฝึกความแข็งแรง ความมุ่งมั่นของเธอคือการสนับสนุนให้ผู้หญิงมีอาชีพและผู้นำทางธุรกิจสร้างความแข็งแกร่งในร่างกายและจิตใจของพวกเขาเพื่อแสดงออกอย่างมั่นใจในผิวของตัวเอง พบเธอได้ที่ theyogathlete.com และ @clare_cui บนอินสตาแกรม
