ค้นหาความสมดุลที่กระฉับกระเฉงและร่างกายในขณะที่คุณบิดตัวให้ลึกขึ้นและก้าวไปทีละขั้นตอนใน Pasasana
ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA 3 เตรียมท่าสำหรับท่า Noose Pose (Pasasana)
ดูรายการทั้งหมดใน YOGAPEDIA
ประโยชน์
สร้างความแข็งแรงของขาและสะโพกยืดข้อเท้าเปิดไหล่และหน้าอกและบิดตัวให้ลึกขึ้น สอนความอดทนในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะสร้างสมดุลระหว่างความพยายามและความสะดวกการวางสายดินและการยก