คู่มือความงามอายุรเวทสำหรับน้ำมันใบหน้าและร่างกาย

ขโมยคำแนะนำนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพน้ำมันบำรุงผิวจาก Kim Rossi ผู้อำนวยการ Shankara Ayurveda Spa ที่ Art of Living Retreat Center ใน North Carolina

4 เคล็ดลับในการใช้น้ำมันบำรุงผิว

1. นวดน้ำมันลงบนผิวของคุณก่อนอาบน้ำ

“ น้ำอุ่นจะเปิดรูขุมขนเพื่อให้น้ำมันซึมเข้าสู่ชั้นผิวที่ลึกกว่า” Rossi กล่าว น้ำมันทำหน้าที่เป็นเกราะกั้นระหว่างผิวของคุณและน้ำปกป้องคุณจากสารเคมีใด ๆ ในน้ำ

2. คุณควรให้ความสำคัญกับผ้าขนหนูของคุณเป็นพิเศษ

การใช้น้ำมันกับร่างกายก่อนอาบน้ำหมายความว่าเมื่อเวลาผ่านไปผ้าขนหนูของคุณจะมีความมันเล็กน้อยและน้ำยาซักผ้าตามปกติของคุณอาจไม่เข้มข้นพอที่จะไม่ทำให้มันปราศจากไขมัน Rossi's Fix: เติมสบู่ล้างจานจากพืชธรรมชาติ 1 ออนซ์ลงในผ้าขนหนูซัก 

2. สร้างพิธีกรรมการดูแลตนเอง 

ในอายุรเวทการ นวดตัวเองด้วยน้ำมันอุ่นเรียกว่าอาบังกาและการปฏิบัติก็เหมือนกับการ "ได้รับการเจิมและทำให้อิ่มด้วยความรัก" รอสซีผู้แนะนำให้ใช้มนต์เสริมพลังอย่างเงียบ ๆ ในขณะที่นวดน้ำมันเข้าสู่ผิวหนังหรือเจ็บกล้ามเนื้อ

ดู หลักโยคะ 13 มนต์เพื่อจดจำ

3. เลือกน้ำมันสกัดเย็นออร์แกนิกใด ๆ

Rossi กล่าวว่าไม่จำเป็นต้องมีความสวยงาม ในความเป็นจริงคุณควรใช้น้ำมันเกรดอาหารที่มีคุณภาพสูงสุดซึ่งเป็นสิ่งที่คุณจะกินบนผิวหนังที่ดูดซับได้มากที่สุดเมื่อทำได้

7 ขั้นตอนในการทาน้ำมันใบหน้า

หากคุณยังไม่ได้ใช้น้ำมันบำรุงผิวหน้าก็ถึงเวลาเริ่มต้นแล้ว Rossi กล่าวว่า“ น้ำมันเป็นไขมันซึ่งหมายความว่าน้ำมันเหล่านี้จะผ่านชั้นไขมันของผิวหนังทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นและอ่อนเยาว์” เพิ่มประโยชน์ของน้ำมันของคุณด้วยการนวดเพียงหนึ่งนาทีนี้: 

ขั้นตอนที่ 1:ลูบไล้น้ำมันให้ทั่วใบหน้าและลำคอ 

ขั้นตอนที่ 2:ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางทั้งสองมือปัดน้ำมันในแนวนอนบนหน้าผากของคุณ (เริ่มที่ขมับ) แล้วย้อนกลับ ทำซ้ำ 10 ครั้ง 

ขั้นตอนที่ 3:บีบคิ้วโดยใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งเริ่มจากด้านในของดวงตาและเคลื่อนออกไปทางหู 10 ครั้ง 

ขั้นตอนที่ 4:ใช้นิ้วกลางนวดเบา ๆ ใต้ตาโดยเริ่มจากด้านในและหาทางออก 

ขั้นตอนที่ 5:เคลื่อนไหวเป็นวงกลมตามแนวกรามด้วยข้อนิ้วเริ่มที่คาง ทำซ้ำ 10 ครั้ง 

ขั้นตอนที่ 6: วางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่กึ่งกลางคางใต้ขากรรไกรแล้วตวัดเข้าหาหูแต่ละข้างตามแนวกราม 10 ครั้ง 

ขั้นตอนที่ 7:ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดน้ำมันในแนวขึ้นที่ด้านข้างของคอตั้งแต่กระดูกไหปลาร้าไปจนถึงแนวกราม

ดูเพิ่มเติมการดึงน้ำมัน: เทคนิคอายุรเวชที่คุณควรลอง