สำหรับพวกเราหลายคนความเครียดเกาะอยู่ในบ่า ไหล่ที่แข็งแรงทั้งเคลื่อนที่และแข็งแรง ในความเป็นจริงการเพิ่มท่าออกกำลังกายเพื่อเสริมท่าโยคะที่คุ้นเคยสามารถช่วยปรับสุขภาพโดยรวมของร่างกายส่วนบนได้ตลอดเวลา ลองโพสท่าทั้ง 6 ท่านี้เพื่อดูแลและปลุกไหล่ของคุณด้วยการผสมผสานระหว่างการทรงตัวการเปิดและยืดหน้าอก
Marjaryasana และ Bitilasana (ท่าแมวและวัว)
1/6ดู 10 ลำดับสำหรับคอและไหล่ที่แน่น
เราจัดหาผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เรานำเสนอบน yogajournal.com โดยอิสระ หากคุณซื้อจากลิงค์ในเว็บไซต์ของเราเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นพันธมิตรซึ่งจะสนับสนุนงานของเรา
