เกือบทุกโพสต์ที่สามในฟีดโซเชียลของฉันตอนนี้มีไว้สำหรับชั้นเรียนโยคะออนไลน์หรือการทำสมาธิบนอินสตาแกรมหรือ Facebook หรือการทำอาสนะ เป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้เห็นข้อเสนอทั้งหมดเหล่านี้รวมถึงชุมชนเสมือนจริงและระบบสนับสนุนที่กำลังพัฒนา แต่ก็ยากที่จะทราบว่าจะต้องปรับแต่งอะไรบ้าง จากนั้นเมื่อสามวันก่อนมีบางอย่างโผล่ขึ้นมาบนอินสตาแกรมที่ทำให้ฉันต้องคลิกทันทีนั่นคือ Conscious Twerkshop 22 นาทีของ Sahara Rose Ketabi ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของซีรีส์ท่าเต้นประจำวันของเธอ
ตอนแรกฉันรู้สึกทึ่ง เธอกำลังพูดถึงการกระตุกเป็นวิธีปฏิบัติที่แท้จริงและถูกต้องในการปลดล็อกจักระราก (มูลาธารา) ของคุณซึ่งเป็นศูนย์กลางพลังงานในโยคะที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อกับโลกและรู้สึกว่ามีเหตุผลและปลอดภัย เป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดกับเนื้อหาที่มีการเปลี่ยนแปลงของคุณ และสิ่งที่เราทุกคนต้องเข้าถึงในตอนนี้
แม้จะฝึกโยคะมานานกว่า 20 ปี แต่ฉันก็มีร่างกายที่แข็งแรง ฉันเก่งในการเต้นแบบมีโครงสร้าง (ห้องบอลรูมหรือแม้แต่สไตล์บอลลีวูด) แต่เมื่อต้องเขย่ามันออกไปฉันมักจะมีลักษณะคล้ายกับหุ่นยนต์
แต่พลังงานของซาฮาร่าติดเชื้อดังนั้นฉันจึงลุกขึ้นและพยายามที่จะป๊อปและเด้งของฉันไปพร้อมกับเธอ
ตอนแรกมันเป็นเรื่องตลก (ส่วนใหญ่เป็นของสามีของฉันซึ่งตอนนี้ฉันอยู่ร่วมสำนักงานที่บ้านด้วย) แล้วฉันก็รู้ว่าร่างกายของฉันตึงและตึงแค่ไหน ฉันรู้สึกงุนงงกับแล็ปท็อปเป็นเวลาสามวันติดต่อกันโดยมักลืมหายใจเข้าลึก ๆ ฉันเคยเดินเล่นไม่กี่ครั้ง แต่ไม่ได้ไปที่สตูดิโอโยคะอย่างเห็นได้ชัดหรือพบว่ามีเวลาที่จะได้เรียนแบบสดหรือออนไลน์ตลอดทั้งชั่วโมง ฉันรู้สึกตึงและขณะที่ฉันขยับไปที่ "เครื่องปั่นเกลือ" ฉันก็ตระหนักว่าร่างกายของฉันได้รับความเครียดและความวิตกกังวลอย่างไร ฉันจำเป็นต้องปล่อยให้เป็นอิสระ ทันใดนั้นการกระตุกก็กลายเป็นยา
“ พยายามทำให้แก้มก้นของคุณหลวมไม่กำไม่แน่น” ซาฮาร่าสั่งจากห้องนั่งเล่นของเธอขวาฉัน am ตูดแน่นผมคิดว่า การตีกลับของฉันเหมือนป๊อปมากกว่า ฉันกระดิกเหมือนกระดิกหางมากขึ้น ฉันสามารถเข้าสู่สมาธิได้ภายในหนึ่งนาที แต่ฉันมีปัญหาในการปล่อยวางเหมือนมันร้อน หลังจากความประหม่าและความอับอายในตอนแรกฉันก็รู้ว่าฉันไม่มีอะไรจะเสียและทุกอย่างที่จะได้รับจากการทุ่มเทและปล่อยวาง ฉันรู้สึกได้ถึงความยับยั้งชั่งใจที่ฉันออกกำลังกายมาหลายสิบปีเป็นตัวกำหนดการเคลื่อนไหวของฉันและฉันต้องการเป็นอิสระจากทุกสิ่ง - การควบคุมความกลัวและการตัดสินใจตนเองที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับการกระตุก ฉันอยากจะรู้สึกถึงอิสระที่มาพร้อมกับการเป็นตัวเป็นตนยอมรับและลื่นไหลและไม่เอาจริงเอาจังกับตัวเอง
ตอนนี้ฉันไม่สามารถหยุดกระตุกได้ ฉันใช้เวลาพักห้านาทีเมื่อหัวของฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะระเบิดจากทุกสิ่งที่เข้ามาที่ฉันเมื่อฉันต้องการพลังงานเมื่อฉันรู้สึกว่ากล้ามเนื้อกระชับขึ้นและเมื่อฉันมีบล็อกที่สร้างสรรค์ มันอาจจะดีกว่าโยคะในบางช่วงเวลาด้วยซ้ำ ดังที่ซาฮารากล่าวว่า:“ บ่อยครั้งเมื่อเราเล่นโยคะเราจะปิด Shakti (พลังงานของผู้หญิง) และให้ความมีระเบียบวินัยมากขึ้นแข็งแกร่งมากขึ้นมีกำลังมากขึ้น เมื่ออยู่ในโยคะคุณจะกระเด้งตัวสั่นและจะบ้าหรือเปล่า”
หลังจากพูดคุยกับโจรสั้น ๆ ฉันสามารถนั่งลงได้โดยรู้สึกเป็นตัวเป็นตนเชื่อมต่อและสร้างสรรค์มากขึ้นและไม่กังวล และฉันมีความท้าทายใหม่ในการดำเนินการเพื่อให้ฉันได้รับความบันเทิงระหว่างการแก้ไขและการประชุมทางโทรศัพท์และอีเมล ขั้นตอนต่อไปเมื่อฉันบิดจากบ้าน: แยกแก้มออกหนึ่งข้าง
Find Sahara's Twerk Mix on Spotify: @iamsahararose และบทเรียนการเต้นทุกวันของเธอที่นี่: @iamsahararose บน Instagram
