คิดว่าคุณไม่มีเวลาเล่นโยคะ? วินยาสะนี้เหมาะกับการออกกำลังกายตามปกติของคุณระหว่างชุดการออกกำลังกายใด ๆ เพื่อให้สิ่งต่างๆน่าสนใจ
โยคะเป็นศาสตร์ที่เก่าแก่ที่สุดในการพัฒนาตนเองที่มนุษย์รู้จักกันดีสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายจิตใจลมหายใจและจิตวิญญาณเข้าสู่สมดุล แต่ถ้าคุณพยายามหาเวลาเพิ่มในกิจวัตรประจำวันคำทักทายดวงอาทิตย์แบบไดนามิกนี้เหมาะสำหรับคุณ ใช้ลำดับวินยาสะนี้จากวิดีโอ "Flow Fusion Yoga" ที่กำลังจะมาถึงของฉันกับโค้ช Bob Kaehler เพื่อเพิ่มความสนุกและความลื่นไหลให้กับการออกกำลังกายซ้ำ ๆ การฝึกด้วยน้ำหนักหรือการออกกำลังกายเพื่อบำบัด
การตั้งค่าหลังจากการออกกำลังกายซ้ำ ๆ เพียงอย่างเดียวอาจทำให้น่าเบื่อได้อย่างรวดเร็ว การผสมผสานโยคะเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าสนใจทำให้การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันง่ายขึ้น ฉันกำลังค้นหาวิธีที่จะทำให้ดีที่สุดอย่างต่อเนื่องในขณะที่ทำให้การออกกำลังกายของฉันมีความท้าทายมีพลวัตยกระดับและสนุกสนานมากขึ้น ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะมุ่งมั่นกับสิ่งที่ไม่สนุก
รวมวินยาสะนี้ไว้ในการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณเช่นระหว่างการหยิกลูกหนูแต่ละชุดหรือยกขาเป็นต้น สนุก!
14 ท่าโยคะเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายใด ๆ
