ถามผู้เชี่ยวชาญ: ท่าโยคะแบบใดที่สามารถช่วย Bunions ได้?

คำตอบสำหรับคำถามของคุณเกี่ยวกับท่าทางที่มีอาการปวดเท้าต้องอ่านโยคะตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ

ฉันมีอาการปวดตาปลา โยคะจะช่วยได้หรือไม่?

โยคะไม่สามารถย้อนกลับตาปลาที่เกิดขึ้นแล้วทำได้เพียงการผ่าตัดเท่านั้น แต่การฝึกท่าทางบางอย่างสามารถชะลอความก้าวหน้าได้ ตาปลาก่อตัวขึ้นเนื่องจากกระดูกฝ่าเท้าอันแรกในเท้าของคุณ (ซึ่งอยู่ใกล้กับโคนนิ้วหัวแม่เท้าของคุณ) เป็นไฮเปอร์โมบิลหรือมีการเคลื่อนไหวมากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปข้อต่อที่เชื่อมระหว่างกระดูกฝ่าเท้าแรกกับนิ้วหัวแม่เท้าอาจติดขัดทำให้กระดูกฝ่าเท้าเบี่ยงเบนไปทางกึ่งกลางของร่างกาย ซึ่งจะทำให้เกิดกระดูกโหนกที่ฐานของนิ้วหัวแม่เท้าซึ่งอาจเจ็บปวดและนำไปสู่โรคข้ออักเสบได้

ดู  4 วิธีในการสร้างความมั่นคงของสะโพก + ป้องกันการบาดเจ็บ

ในการใช้โยคะเพื่อชะลอความก้าวหน้าของการเป็นตาปลาให้ฝึกท่าทรงตัวใด ๆ ที่เท้าเป็นตาปลาติดพื้นและยกเท้าอีกข้างเช่น Tree Pose หรือ Lord of the Dance Pose สิ่งนี้จะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนปลายของขายืนของคุณที่วิ่งไปตามด้านนอกของขาส่วนล่างและดึงใต้ฝ่าเท้าของคุณ ผลที่ได้คือแรงกราวด์ซึ่งจะช่วยลบล้างความไม่มั่นคงที่อาจเกิดขึ้นที่จุดเชื่อมต่อของนิ้วหัวแม่เท้าและกระดูกฝ่าเท้าและทำให้ตาปลาแย่ลง

ดู  4 รูปแบบท่าต้นไม้ที่ท้าทายเพื่อความสมดุลที่ดีขึ้น

- โรเบิร์ตคอร์นเฟลด์ DPM

เจ้าของแผนกเวชศาสตร์ผู้ป่วยแบบองค์รวมและเสริม, นิวยอร์กซิตี้และพอร์ตวอชิงตันนิวยอร์ก

ดู เคล็ดลับโยคะ 30 ข้อเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

แนะนำ

ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
ส่งข้อความที่ถูกต้อง
ถามผู้เชี่ยวชาญ: โยคะท่าไหนป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง?