7 ท่าในฤดูใบไม้ผลิทำให้วิญญาณของคุณสะอาด

"การทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิ" ไม่ได้ จำกัด เฉพาะสิ่งที่คุณทำกับตู้เสื้อผ้าของคุณ เฉลิมฉลองเทศกาลฤดูใบไม้ผลิด้วยการล้างสิ่งที่ไม่ได้ให้บริการคุณในชีวิตของคุณอีกต่อไปและทำให้มีที่ว่างสำหรับสิ่งที่ทำ

“ มันเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการลดทอนพลังและสร้างความตั้งใจในสิ่งที่คุณต้องการ” Kim Purdy ครูสอนการไหลของวินยาสะที่ Purple Yoga ในฟุลเลอร์ตันแคลิฟอร์เนียกล่าว

Purdy สร้างสมาธิเคลื่อนไหว 7 ท่านี้เพื่อช่วยให้การเปลี่ยนจากฤดูหนาวเป็นฤดูใบไม้ผลิง่ายขึ้น “ ท่าโพสเหล่านี้เป็นรูปแบบหนึ่งของลำดับการทักทายของดวงอาทิตย์” เธอกล่าว “ การทักทายด้วยดวงอาทิตย์เป็นวิธีที่ดีในการลดทอนฤดูใบไม้ผลินี้เนื่องจากช่วยให้คุณสามารถใช้ 'ปรานา' หรือพลังชีวิตและหายใจออกจากสิ่งที่ไม่จำเป็น ทุกคำทักทายเปิดโอกาสให้คุณให้และรับ”

การปฏิบัติไหลผ่านลำดับทั้งหมดนี้สองครั้งโดยถือแต่ละท่าให้นานขึ้นในรอบแรกและเพียง 1 ครั้งในแต่ละรอบในรอบที่สอง

ลองใช้  Spring Forward Flow ของ Two Fit Moms: Tree + Sun Salutations

ยืนไปข้างหน้าโค้ง

1/7

แนะนำ

ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
ส่งข้อความที่ถูกต้อง
ถามผู้เชี่ยวชาญ: โยคะท่าไหนป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง?