ในธุรกิจฝึกสอนกีฬาของฉันและในหนังสือเล่มล่าสุดของฉันRacing Wiselyฉันทำงานร่วมกับนักกีฬาในการกำหนดความตั้งใจและเป้าหมายเพื่อให้พวกเขาสามารถทำผลงานได้อย่างดีที่สุด การมีความตั้งใจที่ชัดเจนและเป้าหมายที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับเหตุการณ์ความอดทนเท่านั้น แต่สำหรับการเล่นกีฬาโดยทั่วไปและสำหรับการฝึกโยคะด้วย
ความตั้งใจและเป้าหมายแตกต่างกัน ความตั้งใจรวมถึงแรงจูงใจของคุณในการฝึกฝนทัศนคติที่คุณต้องการปลูกฝังความรู้สึกที่คุณต้องการเลี้ยงตลอด เป็นเรื่องส่วนตัวและเป็นเรื่องภายในและจะช่วยให้คุณรักษาจิตวิญญาณที่ถูกต้องในขณะที่คุณดำเนินต่อไป มันอาจเกินกว่าคำพูดความรู้สึกหรือภาพลักษณ์หรือคุณภาพที่ไม่จีรัง หากคุณสามารถใส่คำพูดตามความตั้งใจของคุณพวกเขาอาจจะเป็น“ ฉันรู้สึกว่ามีเหตุผล” หรือ“ ฉันมีความสุข” หรือ“ ฉันแสดงความกล้าหาญ”
ในทางกลับกันเป้าหมายเป็นเชิงปริมาณ คุณควรจะพูดให้ชัดเจนได้เช่น“ ฉันจะวิ่งมาราธอนภายในสี่ชั่วโมง”“ ฉันจะเสิร์ฟ”“ ฉันจะอยู่ในบากาซานา (ท่าปั้นจั่น) 10 ครั้ง”“ ฉันจะนั่งสมาธิ 20 นาที” เป้าหมายเหล่านี้เป็นสาธารณะ คนที่เฝ้าดูจะสามารถประเมินได้อย่างเป็นกลางว่าตรงตามหรือไม่
การมีทั้งความตั้งใจที่ชัดเจนและเป้าหมายที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จในการเล่นกีฬาและการฝึกโยคะ โดยไม่ได้ตั้งใจมันง่ายที่จะสลายเมื่อการเดินทางที่ยากลำบาก ความตั้งใจทำหน้าที่สร้างแรงบันดาลใจและให้ความสำคัญกับคุณทางจิตใจและจิตวิญญาณ ในทางกลับกันเป้าหมายช่วยให้คุณใช้ความพยายามทางกายภาพที่เหมาะสมกับงานที่ทำอยู่ หากไม่มีเป้าหมายคุณจะพลาดโอกาสในการใช้ความเครียดเชิงบวกและหากไม่มีความเครียดเชิงบวกก็ไม่มีการเติบโต
ครั้งต่อไปที่คุณผูกเชือกหรือคลายเสื่อให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อตรวจสอบทั้งความตั้งใจและเป้าหมายของคุณ ทำไมคุณถึงทำกิจกรรมนี้ คุณต้องการเป็นอย่างไรเมื่อคุณก้าวผ่านมันไป? นั่นคือความตั้งใจของคุณ คุณอยากอยู่ที่ไหนและเมื่อไหร่? นั่นคือเป้าหมายของคุณ ในขณะที่คุณทำกิจกรรมของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องเผชิญกับการตัดสินใจ (คุณควรทำช่วงเวลาอื่นหรือไม่ทักทายดวงอาทิตย์อีกรอบออกกำลังกายด้วยลมหายใจอีกครั้งนั่งอีกสิบนาที?) ตรวจสอบด้วยความตั้งใจและเป้าหมายของคุณ พวกเขาจะนำคุณไปสู่การเลือกที่ชาญฉลาด
