แม้ว่าจะไม่มีการรักษาโรคอัลไซเมอร์ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโยคะและการทำสมาธิอาจมีบทบาทในการป้องกันและปรับปรุงอาการและคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและผู้ดูแล
ดังที่ Julianne Moore กล่าวอย่างสง่างามขณะรับรางวัลออสการ์สาขานักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยมเมื่อคืนที่ผ่านมาภาพยนตร์เป็นมากกว่าดาราที่มีเสน่ห์และ "ใคร" ที่พวกเขาสวม ในกรณีของมัวร์บทบาทที่ได้รับรางวัลออสการ์ของเธอในฐานะศาสตราจารย์ด้านภาษาศาสตร์ที่รับมือกับโรคอัลไซเมอร์ที่เริ่มมีอาการในStill Aliceช่วยเรียกร้องความสนใจให้กับโรคที่รักษาไม่หายซึ่งส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่า 5 ล้านคน
“ ฉันมีความสุขมากฉันตื่นเต้นจริงๆที่เราสามารถส่องแสงให้กับโรคอัลไซเมอร์ได้” เธอกล่าว “ ผู้คนจำนวนมากที่เป็นโรคนี้รู้สึกโดดเดี่ยวและเป็นคนชายขอบและหนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับภาพยนตร์คือการทำให้เรารู้สึกว่าได้เห็นและไม่โดดเดี่ยว และคนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ควรได้รับการพบเห็นเพื่อที่เราจะได้หาทางรักษา”
การวิจัยโยคะและการทำสมาธิสำหรับอัลไซเมอร์
แม้ว่าจะไม่มีการรักษาโรคอัลไซเมอร์ แต่งานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าโยคะและการทำสมาธิอาจมีส่วนในการป้องกันและปรับปรุงอาการของโรคที่ก้าวหน้าซึ่งเป็นรูปแบบของภาวะสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุดและเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่หกในสหรัฐอเมริกา เมื่อปีที่แล้วในการศึกษาครั้งแรกที่ชี้ให้เห็นว่าการสูญเสียความทรงจำอาจย้อนกลับได้โยคะและการทำสมาธิถูกรวมไว้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการรักษาที่ซับซ้อน 36 จุด การศึกษาอื่นพบว่าโยคะและการทำสมาธิอาจช่วยให้ผู้ป่วยอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมและผู้ดูแลเข้าสังคมและรู้สึกดีขึ้น
ประโยชน์ของการบริหารสมองด้วยโยคะและการทำสมาธิ
“ ในทางหนึ่งทั้งโยคะและการทำสมาธิคือ 'การฝึกสมอง' ที่มีส่วนร่วมกับส่วนต่างๆของสมองโดยอาศัยองค์ประกอบของการฝึกฝน (การหายใจการเคลื่อนไหวท่าทางการสวดมนต์การสร้างภาพสมาธิ) และสามารถช่วยให้สมองสร้างการเชื่อมต่อใหม่และ หายจากอาการบาดเจ็บหรือที่เราเรียกกันว่ากระตุ้นให้เกิดความยืดหยุ่นของระบบประสาท” Helen Lavretsky, MD, MS, ผู้อำนวยการโครงการวิจัยด้านอารมณ์ความเครียดและสุขภาพในวัยดึกของ Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior ที่ UCLA กล่าว
Lavretsky ตั้งข้อสังเกตว่าในการศึกษาทั้งสองอย่างข้างต้นมีการใช้โยคะและการทำสมาธิร่วมกับแนวทางอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายดนตรีบำบัดยาและการแปรงฟัน อย่างไรก็ตามเธอกล่าวว่าการฝึกโยคะและการทำสมาธิอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันภาวะสมองเสื่อม (คำทั่วไปสำหรับการสูญเสียความทรงจำและความสามารถทางปัญญาอื่น ๆ ที่ร้ายแรงพอที่จะรบกวนชีวิตประจำวัน) ได้หลายวิธี
“ ความเครียดเรื้อรังและฮอร์โมนความเครียดที่เกี่ยวข้องอาจส่งผลเสียต่อโครงสร้างของสมองที่สำคัญต่อความจำและความรู้ความเข้าใจเช่นเดียวกับฮิปโปแคมปัส ความเครียดเรื้อรังยังเกี่ยวข้องกับการอักเสบในร่างกายและในระบบประสาทส่วนกลาง / สมองที่เชื่อมโยงกับโรคอัลไซเมอร์และความผิดปกติอื่น ๆ ของวัย โยคะสามารถลดฮอร์โมนความเครียดและปัจจัยการอักเสบและสอนแต่ละคนเมื่อเวลาผ่านไปถึงวิธีรับมืออย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและปกป้องร่างกายจากการตอบสนองต่อความเครียด” เธออธิบายโดยสังเกตว่ายิ่งคุณอายุน้อยเมื่อเริ่มฝึกโยคะและทำสมาธิ ดีกว่า.
ดู วิธีปรับปรุงความจำของคุณโดยการลดความเครียด
การพัฒนาความจำด้วยโยคะและการฝึกสมาธิ
ในผู้ป่วยที่มีความกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียความทรงจำและความบกพร่องทางสติปัญญาบางอย่าง แต่ยังไม่มีโรคอัลไซเมอร์การปฏิบัติเช่นโยคะและการทำสมาธิอาจเป็นประโยชน์มากกว่าในการป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ Lavretsky กล่าวเสริม ใน 7 ประโยชน์ของสมองที่น่าอัศจรรย์ของการทำสมาธินักเขียน Amanda Mascarelli รายงานว่า Rebecca Erwin Wells นักประสาทวิทยา Wake Forest และเพื่อนร่วมงานของเธอพบในการศึกษานำร่องในปี 2013 ว่าผู้ใหญ่ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยที่ฝึกสมาธิสติมีการฝ่อน้อยกว่าในฮิปโปแคมปัส ใครไม่ได้ การวิจัยของพวกเขายังพบว่าผู้ทำสมาธิเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช้ยามีการเชื่อมต่อระบบประสาทมากกว่าใน "เครือข่ายโหมดเริ่มต้น" ซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมต่างๆเช่นการฝันกลางวันและการคิดถึงอดีตและอนาคต
ดูเพิ่มเติม ประโยชน์สมองใหญ่ของการทำสมาธิ
ลดความเครียดสำหรับผู้ป่วยและผู้ดูแล
ผู้ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมซึ่งมักอยู่ภายใต้ความเครียดจำนวนมากอาจได้รับประโยชน์จากการฝึกโยคะและการทำสมาธิโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคำนึงถึงความเป็นอยู่โดยรวมและอารมณ์ซึมเศร้า “ การศึกษาจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ รวมถึงของเราแสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของสมองในเชิงบวกและการรับรู้ด้วยการฝึกฝนรวมถึงประโยชน์ในการทำสมาธิมายาวนานเมื่อเทียบกับมือใหม่” Lavretsky กล่าว
การฝึกกายใจเช่นโยคะและการทำสมาธิอาจนำความสบายใจมาสู่บุคคลเช่นตัวละครที่รับบทโดยมัวร์ซึ่งต้องรับมือกับการวินิจฉัยที่น่าตกใจของโรคอัลไซเมอร์ที่เริ่มมีอาการตั้งแต่อายุ 50 ปี
“ โยคะและการทำสมาธิสามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์รู้สึกมีความสุขมากขึ้นและพบกับความสงบสุขโดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในช่วงแรก ๆ ที่กำลังต่อสู้กับความจำเสื่อม” Lavretsky กล่าว
ดู ความท้าทายของการดูแล
