- 1TIGHT คอด้านหลังและด้านข้าง necklevator scapulaescalenessternocleidomastoidupper trapeziusshoulder internal rotatorssubscapularisteres majoranterior deltoids
- 2WEAK โรเตเตอร์ภายนอกแขนท่อนบน
- 4WEAK งอคอลึก
- กล้ามเนื้อหน้าอก 3TIGHT
กล้ามเนื้อที่ทำงานมากเกินไปหรือตึงเกินไปและกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้งานหรืออ่อนแออาจรวมถึงคอด้านหลังที่ตึงและคอด้านข้างตัวหมุนด้านนอกของต้นแขนที่อ่อนแอกล้ามเนื้อหน้าอกตึงและงอคอลึกที่อ่อนแอ
ความไม่สมดุล
กล้ามเนื้อไหล่คอหลังและหน้าอกตึงข้ามกับงอคอลึกที่อ่อนแอและกล้ามเนื้อกลางหลัง
โซนการบาดเจ็บ
อาการปวดคอและโรคข้อมือ rotator หรือน้ำตาข้อมือ rotator
กลับไปที่วิธีที่โยคะช่วยให้กล้ามเนื้อบนโต๊ะทำงานมีความสมดุล
