กำลังเล่นบน Edge

ความทะเยอทะยานที่ดีต่อสุขภาพทำให้คุณไม่ต้องผลักดันตัวเองหนักเกินไป แต่ก็ต้องไม่ง่ายเกินไปเช่นกัน สิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นเส้นเล็ก ๆ และที่จริงแล้วในการฝึกโยคะมักเรียกกันว่า "ขอบ" เป็นสถานที่ที่คุณทำงานอย่างสุดความสามารถของร่างกายในวันนั้น ถ้าคุณทำงานน้อยลงคุณก็จะลดลง อีกต่อไปและคุณจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

คุณเท่านั้นที่รู้ว่าขอบของคุณอยู่ที่ไหน

สำหรับคนที่ดิ้นรนเพื่อสร้างสมดุลระหว่างความทะเยอทะยานในชีวิตการทำงานร่วมกับความได้เปรียบในระหว่างการฝึกโยคะจะมีประสิทธิภาพมาก Priscilla Anne Flynn เจ้าของ Yoga Sanctuary ใน Windham รัฐนิวแฮมป์เชียร์กล่าว “ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ขอบเขตของคุณและเล่นกับมัน” เธอกล่าว ในบางวันหากคุณเป็นคนที่ขับรถหนักคุณอาจต้องการใช้ขอบที่นุ่มนวลกว่านี้ หากคุณพบว่าคุณต้องการอุ้ยอ้ายมากขึ้นด้วยการตั้งเป้าหมายคุณอาจต้องการทำงานกับเป้าหมายที่ยากขึ้น "คุณสามารถทำได้ในท่าทางใด ๆ " เธอกล่าว "ในการทำงานหนักให้กดสูงขึ้นเล็กน้อยลดลงเล็กน้อยอยู่ในท่าทางต่อไปอีกหน่อย"

ในการทำงานขอบนุ่ม "ไปที่ขอบแข็งแล้วถอยออกมาเล็กน้อยแล้วดูว่ารู้สึกอย่างไร" หากคุณเคยชินกับการผลักดันตัวเองให้หนักที่สุดอาจทำให้รู้สึกขี้เกียจ แต่หลังจากนั้นไม่นาน Flynn กล่าวว่าคุณจะได้เห็นว่าการไม่ทำงานที่ขีด จำกัด ที่แน่นอนของคุณอาจเป็นเรื่องท้าทายเพราะต้องใช้ความแข็งแกร่งทั้งร่างกายและจิตใจในการจัดท่าทางในระดับนั้น ยกตัวอย่างเช่นใน Warrior Pose คุณไม่ต้องการให้เข่าของคุณเลยข้อเท้าของคุณไปที่ขาเอนไปข้างหน้า แต่ถ้าคุณทำตัวง่ายขึ้นคุณอาจให้เข่าอยู่หลังข้อเท้าเล็กน้อย หากคุณกำลังท้าทายตัวเองคุณจะต้องให้เข่าของคุณอยู่เหนือข้อเท้าและจมลงในท่าทางอีกเล็กน้อย

คุณสามารถนำสิ่งที่เรียนรู้จากการฝึกฝนมาใช้ในชีวิตที่เหลือได้ฟลินน์กล่าว เช่นเดียวกับที่คุณพิจารณาว่าคุณอยู่ใกล้กับขีด จำกัด ทางกายภาพของคุณบนเสื่อมากแค่ไหนดังนั้นคุณก็สามารถคิดได้ว่าคุณจะผลักดันตัวเองทางจิตใจและอารมณ์ในที่ทำงานมากแค่ไหน ตัวอย่างเช่นหากคุณพยายามบรรลุเป้าหมายการขายรายเดือนให้ถามตัวเองว่าคุณอยู่ตรงไหนที่สัมพันธ์กับความได้เปรียบของคุณ คุณไม่มีที่ไหนอยู่ใกล้มันหรือผ่านพ้นไป? คำตอบสามารถบอกคุณได้ว่าคุณจำเป็นต้องเพิ่มความพยายามในการขายทำงานบางครั้งเพื่อหายใจเข้าลึก ๆ หรือโยคะเพื่อการฟื้นฟูหรือหยุดพักเพื่อรวมกลุ่มใหม่

ในท่าทางใด ๆ - หรือในชีวิต - เมื่อคุณทำงานได้ดีสิ่งสำคัญคือต้องอยู่ในช่วงเวลานั้น Flynn กล่าว "ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการปรากฏตัวและการเป็นพยาน"

Alison Stein Wellner เป็นนักเขียนอิสระที่อยู่ในนิวยอร์กซิตี้

แนะนำ

ถุงเท้าพิลาทิสที่ดีที่สุด
อาหารเสริมโคลีนที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง
ถาม - ตอบ: ลำดับโยคะกำลังโดยทั่วไปคืออะไร?