ปีใหม่คือช่วงเวลาที่พวกเราหลายคนคิดถึงสิ่งที่เราต้องการในชีวิตมากขึ้น (หรือน้อยลง) และสิ่งที่เรากำลังจะทำเพื่อทำความฝันให้เป็นจริง ในการทำสิ่งนี้ให้สำเร็จและยั่งยืนคุณต้องมีความมั่นคงและความสามารถร่วมกัน นั่นคือสิ่งที่ Katonah Yoga เข้ามา Katonah ได้รับการพัฒนาโดยครูสอนโยคะที่มีประสบการณ์อย่าง Nevine Michaan โดยใช้หลักการของลัทธิเต๋าการแพทย์แผนจีนและรูปทรงศักดิ์สิทธิ์เพื่อทำงานร่วมกับต่อมของร่างกายและอวัยวะภายใน
จุดมุ่งหมายหลักอย่างหนึ่งของ Katonah Yoga คือการช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงขึ้นโดยการ“ กระชับ” เข้ากับร่างกายของคุณเอง ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณอยู่ในท่าเหวี่ยงเท้าขวาไปข้างหน้าและวางมือไว้ข้างๆเท้าเข่าขวาควรพอดีกับรักแร้ขวา สิ่งนี้ทำให้รู้สึกได้ง่ายขึ้นในการหยั่งรากสมดุลและทุ่นแรงในรูปทรงของแต่ละท่า ฉันฝึกตามลำดับต่อไปนี้ในตอนเช้าส่วนใหญ่ เมื่อฉันเริ่มต้นวันใหม่จากสถานที่ที่มั่นคงและมีพื้นดินฉันสามารถเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวฉันตั้งชื่อสถานที่ที่ฉันต้องการไปและหาวิธีที่ดีที่สุดในการไปที่นั่น
ดู 7 สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับ Katonah Yoga
1. การแปรผันของ Uttanasana (Standing Forward Bend)
1/16โปรของเรา
อาจารย์และนางแบบ Sian Gordon เป็นครูสอนโยคะและผู้ร่วมก่อตั้งสตูดิโอ Love Yoga ในพื้นที่ลอสแองเจลิส เรียนรู้เพิ่มเติมที่loveyogaspace.com
