โยคะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือไม่?

โยคีส่วนใหญ่ยอมรับความเสี่ยงของการปวดเมื่อยปวดหรือบาดเจ็บเล็กน้อยเป็นครั้งคราวเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกฝนที่มุ่งมั่น แต่โรคหลอดเลือดสมอง? การทบทวนล่าสุดในThe New England Journal of Medicine (22 มีนาคม 2544) ระบุว่าโยคะเป็นกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองชนิดผิดปกติที่เรียกว่าการผ่าหลอดเลือด

ผู้เขียนบทวิจารณ์ Wouter I.Schievink, MD, ศัลยแพทย์ระบบประสาทที่ Cedars-Sinai Maxine Dunitz Neurological Institute ในลอสแองเจลิสกล่าวว่าการโพสท่าต่างๆเช่นการผกผัน (Shoulderstand and Headstand), Parsvakonasana (Side Angle Pose), Trikonasana (Triangle Pose) และ Halasana (Plough Pose) ถูกเน้นเป็นพิเศษเนื่องจากอาจส่งผลให้เกิดการเคลื่อนไหวของคออย่างกะทันหันหรือกดดันคออย่างมาก สถานการณ์อื่น ๆ ที่กล่าวถึง ได้แก่ การปรับไคโรแพรคติกการจามหรือไออย่างหนักและแม้แต่การผ่อนคลายในอ่างล้างมือของร้านเสริมสวย

ต่อไปนี้เป็นวิธีการผ่าหลอดเลือดแดง: การหมุนอย่างรวดเร็วหรือความดันเลือดต่ำของคอทำให้เกิดรูเล็ก ๆ ในเยื่อบุของหลอดเลือดแดงหลักหนึ่งในสองเส้น เลือดซึมเข้าไปในกระเป๋าทำให้เกิดก้อนขึ้น ก้อนจะขยายตัวเหมือนลูกโป่งจนเลือดไปเลี้ยงสมองตีบและเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ผู้ประสบภัยอาจผิดพลาดในการผ่าหลอดเลือดเพราะเป็นไมเกรนหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ อาการต่างๆมักรวมถึงอาการปวดเสียดที่หลังคอ ปวดหัวข้างเดียว การสูญเสียรสชาติ อัมพาตใบหน้าบางส่วน หรือมีเสียงในหู สัญญาณเตือนอาจรุนแรงขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันก่อนที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

แต่อย่าเพิ่งยกเลิกการเล่นโยคะครั้งต่อไป การผ่าหลอดเลือดเป็นเรื่องที่หายากและมีผู้เสียชีวิตประมาณ 1.5 จากทุกๆ 100,000 คนต่อปีตามที่ Schievink ระบุว่าโยคะเป็นผู้กระทำผิดในหลาย ๆ กรณี

อย่างไรก็ตามในขณะที่การผ่าหลอดเลือดมีสัดส่วนเพียง 2 เปอร์เซ็นต์ของโรคหลอดเลือดสมองทั้งหมด แต่ก็เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดสมองในคนหนุ่มสาวและวัยกลางคน ในผู้ที่อายุ 50 ปีขึ้นไปมีสัดส่วนถึง 25 เปอร์เซ็นต์ของจังหวะ นอกจากนี้การผ่าหลอดเลือดไม่ได้เชื่อมโยงกับหลอดเลือด - การแข็งตัวของหลอดเลือดเนื่องจากไขมันและคอเลสเตอรอลซึ่งหมายความว่าสามารถทำร้ายผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ David Simon, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Chopra Center for Well Being ใน La Jolla, California กล่าวว่าในกรณีส่วนใหญ่จะส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อหลอดเลือดที่อ่อนแอ ถึงกระนั้นหลายครั้งก็ไม่มีทางค้นพบข้อบกพร่องนี้ได้จนกว่าจะสายเกินไป

แม้ว่าอาการจะวินิจฉัยได้ยากเนื่องจากหายาก แต่การรักษาทำได้ง่ายและอัตราการฟื้นตัวสูง หลังจากใช้ทินเนอร์เลือดเป็นระยะเวลานานประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนได้รับการ "ฟื้นฟูสมรรถภาพที่ดี" ตามรายงาน การเสียชีวิตส่งผลน้อยกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ของกรณี

แล้วโยคีจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันตัวเอง? “ ฟังร่างกายของคุณ” ไซมอนพูด "ขยับเข้าและออกจากอาสนะอย่างราบรื่นและช้า ๆ หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกระตุกกระตุกขึ้นไปจนถึงจุดต้าน Simon ยังกล่าวอีกว่าให้หลีกเลี่ยงการวางน้ำหนักที่คอมากเกินไปในท่าทางเช่น Matsyasana (ท่าปลา), Halasana หรือ Headstand โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นมือใหม่ "ประโยชน์ของโยคะมีมากกว่าความเสี่ยงของการผ่าเส้นเลือด" เขากล่าว "การใช้วิธีการทั่วไปจะช่วยลดโอกาสเหล่านั้นได้มากขึ้น"

แนะนำ

เปิดไหล่ Backbend ที่ใหญ่กว่า
ทำไมครูสอนโยคะจึงต้องการการสละความรับผิดอย่างแท้จริง
พลัมครัมเบิ้ลปราศจากกลูเตน