เกรซของ Gilgoff

Nancy Gilgoff ถือเป็นผู้หญิงอเมริกันคนแรกที่เดินทางไปอินเดียเพื่อเรียนโยคะ Ashtanga กับ Pattabhi Jois แน่นอนว่าเธอเป็นหนึ่งในสามคนที่ได้รับเครดิตจากการนำ Ashtanga มาสู่อเมริกาในปี 1970 และด้วยการอุทิศตนเพื่อสอนประเพณีเป็นเวลา 27 ปีเธอได้นำนักเรียนจากทั่วทุกมุมโลกมาที่ประตูบ้านของเธอด้วยความรักที่เธอมีต่อ Ashtanga

Gilgoff ยืนยันว่าเธอไม่เคยตั้งใจที่จะเป็นครูสอนโยคะโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ได้อยู่ในระบบที่ทำให้บริสุทธิ์ผ่านการเคลื่อนไหวและความร้อนซึ่งนักเรียนต้องใช้เวลาหลายปีในการควบคุมความต้องการทางกายภาพของชุดที่หนึ่งและสองก่อนที่พวกเขาจะพร้อมสำหรับปราณายามะ (การควบคุมลมหายใจ) และการทำสมาธิ . ในความเป็นจริงในการไปอินเดียในช่วงกลางทศวรรษที่ 20 กิลกอฟฟ์ติดตามครูสอนโยคะและแฟนหนุ่มของเธอเดวิดวิลเลียมส์ เธอหันไปสู่การฝึกฝนในความพยายามครั้งสุดท้ายเพื่อรักษาโรคร้ายทางร่างกาย

การบาดเจ็บที่เร็วที่สุดของ Gilgoff เริ่มขึ้นเมื่อเธอยังเป็นเด็ก เธอชอบขี่ม้า แต่มันทำให้กระดูกสันหลังส่วนล่างของเธอเต้นแรงอย่างต่อเนื่องทำให้เธอมีปัญหาหลังเรื้อรัง "ตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่น" เธอกล่าว "มันปรากฏขึ้นที่คอของฉันโดยที่กระดูกเคลื่อนไปข้างหน้า" นอกจากนี้งานทันตกรรมในวัยเด็กได้ทำโดยที่ปากของเธอเปิดทิ้งไว้อย่างไม่สบายใจเธอจะกรีดร้องด้วยความเจ็บปวดอย่างแท้จริงความทรมานที่เธอเชื่อว่าทำให้อาการบาดเจ็บที่คอ ต่อมาเมื่อเป็นรุ่นน้องในวิทยาลัยเธอเริ่มมีอาการไมเกรนอย่างรุนแรงที่เธอเชื่อว่าเกิดจากยาคุมกำเนิดชนิดใหม่ในขณะนั้น ประสบการณ์นี้ทำให้เธอมีอาการปวดกรามอย่างรุนแรงเธอไม่สามารถอ้าปากได้เป็นเวลาหลายวัน

"เพื่อน ๆ ของฉันอาจไม่ได้สังเกตเห็นเพราะฉันรักษาฝีเท้าได้ค่อนข้างดี" กิลกอฟฟ์กล่าว "แต่ฉันเริ่มอ่อนแอลงเรื่อย ๆ ฉันมีช่วงเวลา 10 วันและทุ่มเวลาให้กับฉัน นอนวันละ 12 ชม. และติดดาร์วอนมา 2 ปีเพราะมันเป็นสิ่งเดียวที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไม่รู้จะทำอย่างไร "

ความเจ็บปวดของเธอรุนแรงมากแพทย์แนะนำให้ทำการผ่าตัดเพื่อหยุดการทำงานในสมองของเธอซึ่งส่งผลให้อาการปวดชา แต่กิลกอฟฟ์มีความคิดอื่น เธอเฝ้าดูเพื่อนสนิทคนหนึ่งเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโรคมะเร็งและความคิดเรื่องการผ่าตัดทำให้เธอตกใจ "ฉันรู้ว่าฉันไม่ต้องการที่จะลงเอยในสถานการณ์นั้น" เธอกล่าว "ดังนั้นฉันจึงเริ่มมองไปรอบ ๆ และก้าวแรกไปสู่การเป็นอยู่แบบอื่น"

เมื่อ Gilgoff ออกจากวิทยาลัยเมื่ออายุ 24 ปีเธอก็กลายเป็นมังสวิรัติแล้วและไม่นานหลังจากที่เธอเข้ารับการฝึกโยคะภายใต้การปกครองของวิลเลียมส์ทั้งคู่เดินทางไปอินเดียซึ่งพวกเขาไปลงเอยที่สถาบันโยคะ Ashtanga ของ Jois ในเมืองไมซอร์ ความท้าทายของ Ashtanga จะเปลี่ยนชีวิตของเธอ

"ถ้าวันนี้ฉันมีชีวิตอยู่โดยไม่มี Ashtanga ฉันก็คงไม่มีคุณภาพชีวิตเท่าไหร่เพราะฉันกำลังลงเขาอย่างรวดเร็ว" Gilgoff กล่าว "และสถานพยาบาลต้องการวางยาฉันหรือทำให้มึนงงเพราะพวกเขาไม่มีทางแก้ไขในที่สุดฉันก็จะทำเอง"

แต่ Pattabhi Jois เริ่มต้นเธอบนเส้นทางการรักษา Gilgoff จำประสบการณ์ครั้งแรกของเธอกับกูรูว่าเต็มไปด้วยความไว้วางใจในส่วนของเธอและความเห็นอกเห็นใจต่อเขา "สายสัมพันธ์ที่ก่อตัวขึ้นระหว่างเรา" เธอกล่าว "เมื่อเขาลากฉันผ่านวินยาซาสเพราะฉันอ่อนแอเกินกว่าที่จะทำด้วยตัวเอง" และแม้ว่าเธอจะได้รับอนุญาตให้ฝึกกับชายชาวอินเดียที่ชั้นล่างแทนที่จะอยู่ชั้นบนกับผู้หญิงอินเดียจำนวนหนึ่งที่ไมซอร์ Jois ก็ไม่ปล่อยให้เธอทำท่าทางตามลำพังในเดือนแรก “ เขาปฏิบัติกับฉันแตกต่างกันมาก” กิลกอฟฟ์เล่า

Jois บอกเธอว่าอาการปวดหัวของเธอมาจากฐานกระดูกสันหลังและระบบประสาทของเธออ่อนแอ ตอนที่เธอฝึก Gilgoff บอกว่า Jois จะ "วางมือไว้ที่ฐานกระดูกสันหลังของฉันเขาดันตรงนั้นแรง ๆ และมันก็สร้างความร้อนให้มาก" อายุรเวทเขาอ่านของเธอชีพจรและการกำหนดอาหารที่ระบายความร้อนซึ่งหมายความว่าไม่มีหัวหอม, กระเทียม, ชีส, หรือมะละกอและส้มน้อยมาก "ฉันเป็นคนเหนืออากาศ" เธออธิบาย "ถ้าฉันกินอาหารดิบมาก ๆ ฉันก็ร้อนมากเกินไปและอ่อนเพลียดังนั้นฉันจึงต้องกินข้าวและธัญพืชปรุงสุกอื่น ๆ " เธอเริ่มดื่มนมอัลมอนด์และกินอัลมอนด์ 10 เม็ดต่อวัน

หลังจากสี่เดือนในการควบคุมอาหารและบทเรียน Ashtanga วันละสองครั้งหกวันต่อสัปดาห์ไมเกรนของ Gilgoff แทบจะหายไป เมื่อเธอมาถึง Mysore แม้ว่าเธอจะสามารถนั่งในดอกบัวเพื่อโพสท่าสุดท้ายของซีรีส์แรกที่เข้มงวดของ Ashtanga แต่เธอก็ไม่สามารถยกร่างกายขึ้นจากพื้นได้แม้แต่ครั้งเดียว “ แต่เมื่อฉันจากไปฉันกำลังหายใจหนึ่งร้อยครั้ง” เธอกล่าว "ดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนไปมากในช่วงเวลาสั้น ๆ นั่นเป็นเพราะคุรุจิให้ความสำคัญกับฉันมากฉันให้เครดิตเขากับการดูแลอาการปวดหัวของฉันเขาทำให้ฉันหายเป็นปกติแน่นอนฉันต้องทำ แต่ เขาแสดงให้ฉันเห็นว่า: เขาให้เครื่องมือแก่ฉัน "

เครื่องมือที่ Gilgoff รู้สึกว่ายังคงลอยอยู่ตลอดสองทศวรรษข้างหน้าในขณะที่เธอยังคงต่อสู้กับอาการปวดหลังและความอ่อนแอทั่วไป ในที่สุดเธอก็เอาชนะปัญหาเมื่อ 10 ปีก่อนด้วยการผสมผสานระหว่างโยคะการแพทย์ไคโรแพรคติกและการทำงานของกะโหลก - ศักดิ์สิทธิ์

"Jois เปลี่ยนฉันแน่นอน" เธอกล่าว "แม้ว่าจะใช้เวลานานในการแก้ไขปัญหาเดิมเมื่อฉันไปหาหมอนวดในวัย 40 ปีเขาบอกฉันว่าฉันน่าจะป่วยมากเพราะกระดูกสันหลังไม่ดี แต่ฉันก็มี ควบคุมอาหารของฉันท่าทางและความร้อนจาก Ashtanga ทำให้ฉันเดินต่อไป

Gilgoff รู้สึกกระปรี้กระเปร่าเมื่ออยู่ในอินเดีย Gilgoff กลับไปอเมริกาและเริ่มให้ความช่วยเหลือชั้นเรียน Ashtanga ครั้งแรกของ Williams ใน Encinitas รัฐแคลิฟอร์เนียโดยพัฒนาระเบียบวินัยประจำวันที่จำเป็นเพื่อให้ Ashtanga อยู่ในชีวิตของเธอ จากนั้นทั้งคู่ย้ายไปที่เมาอิฮาวายซึ่งพวกเขามักจะให้บทเรียนฟรีในสวนสาธารณะและต่อมาได้สร้างชุมชนเล็ก ๆ ที่กำลังเติบโตของผู้ที่ชื่นชอบ Ashtanga ซึ่งมีเชื้อสาย Ashtanga ในอเมริกาถือกำเนิดขึ้น "ไม่มีใครเคยคิดว่ามันจะใหญ่ขนาดนี้" กิลกอฟฟ์กล่าวเกี่ยวกับการฝึกฝนแม้แต่นักเรียนของเธอเองก็เรียกว่าสุดโต่ง ในความเป็นจริงเธอต้องทนทุกข์ทรมานมาหลายปีบางครั้งอาศัยอยู่ในเพิงและรถเพื่อที่จะสอนโดยจำคำแนะนำของ Jois ไว้เสมอว่าถ้าเธอฝึกและสอนโยคะทุกอย่างจะมาถึงเธอ

ในวันนี้ Gilgoff มีทั้งการสอนและการศึกษาที่มีชื่อเสียงที่สุดในวงการโยคะรวมถึงหนึ่งปีกับ Baba Hari Dass ที่ "เงียบสงัด" "Jois สอนอาสนะให้ฉัน" เธอกล่าว "และฉันคิดว่าเขาเก่งที่สุดเท่าที่มีอยู่ แต่บาบาจิได้รับความรู้ที่เป็นสากล" Gilgoff รู้สึกว่าความรู้เกี่ยวกับพระสูตรการทำสมาธิและปราณยามะช่วยเพิ่มการสอนของเธอได้มาก

เธอกำลังส่งต่อมรดกนี้ที่ House of Yoga and Zen ในเมาอิซึ่งเป็นสถานที่หลบภัยในชนบทที่สามารถมองเห็น Haleakala ในสภาพแวดล้อมที่เป็นเกาะที่เธอบอกว่าช่วยให้เธอรักษาได้ สตูดิโอของเธออาจซ่อนตัวอยู่ในฟาร์มมะเขือเทศของเพื่อน แต่ดึงดูดผู้ติดตามอย่างเหนียวแน่นจากทั่วทุกมุมโลก ที่นี่ทั้งนักเรียนใหม่และนักเรียนที่รู้จักกันมานานจะพบคำแนะนำที่น่าทึ่ง

"เพราะมันเป็นเรื่องจริง Ashtanga จึงฝึกให้คมมีด" Snookie Baker ผู้เข้าร่วม 12 ปีอธิบาย “ ถึงกระนั้นแนนซี่ยังเปิดกว้างอย่างยิ่งต่อสถานที่ที่ผู้คนอยู่และเข้าใจรายละเอียดปลีกย่อยของร่างกายเธอให้การรับรู้ที่มีคุณภาพอย่างลึกซึ้งและเมื่อเธอเข้าใกล้ฉันร่างกายของฉันรู้ว่าต้องทำอย่างไรจากความชอบของเธอเท่านั้น”

Gilgoff เรียกมันว่าเป็นความสง่างามความตระหนักรู้ภายในที่เธอรู้สึกได้จากมือของ Jois ที่ส่งผลต่อเธอผ่านการฝึกฝนมาหลายปี “ มันเหมือนกับการออสโมซิสกับ Jois และฉันรู้สึกว่าเขาอยู่ในมือของฉันเมื่อฉันทำงานร่วมกับคนอื่น ๆ ” เธอกล่าว แต่ในกรณีที่กูรูจะย้ายเข้ามาพร้อมกับนักเรียนอย่างรวดเร็วแนวทางของ Gilgoff นั้นช้าและอ่อนโยนโดยมีความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนของแต่ละบุคคลโดยไม่ขึ้นอยู่กับอายุหรือเพศ แต่ขึ้นอยู่กับระดับพลังงาน “ เมื่อฉันจับมือของฉันบนก้อนหินของนักเรียน” เธออธิบาย“ ฉันบอกได้ว่าพลังงานเคลื่อนไหวอย่างไรถ้าคนนั้นสั่นคลอนนั่นหมายความว่าพลังงานไม่ได้วิ่งผ่านร่างกายอย่างอิสระ” เพราะการต่อสู้ของเธอเอง เพื่อสุขภาพ Gilgoff ตระหนักถึงปัญหาที่คล้ายกันในผู้อื่นอย่างรวดเร็ว "บางครั้งฉันสามารถบอกได้จากระยะไกลที่มีคนบล็อก" เธอตั้งข้อสังเกต "ผู้คนบอกว่าฉันสามารถวางมือบนไซต์ได้ แต่เป็นเพราะมันคุยกับฉัน "

ชั้นเรียนของเธอเริ่มต้นด้วยการนั่งและสวดมนต์โดย Gilgoff ไม่เพียง แต่ประเมินพลังงานในห้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพลังงานต่างๆของนักเรียนจากท่าทางของพวกเขาด้วย เมื่อการทักทายเริ่มต้นขึ้นเธอก็เดินไปรอบ ๆ เพื่อสัมผัสทุกคนที่เต็มใจที่จะสัมผัสใน Downward Dog เพื่อสร้างความไว้วางใจของนักเรียนและครูที่สำคัญและเพื่อสัมผัสถึงพลังของแต่ละคน สิ่งที่เธอกำลังมองหาในท่าทางคือสิ่งที่เธอเรียกว่าหน้าต่างแห่งโอกาสเล็ก ๆ ซึ่งเธอสามารถเคลื่อนย้ายนักเรียนโดยไม่ทำร้ายพวกเขา "ฉันไม่ได้พยายามทำอะไรเลยนอกจากสร้างความตระหนักให้กับพื้นที่ปลุกมันขึ้นมาและปล่อยให้สิ่งที่ต้องการปลดปล่อยออกมา" เธอกล่าว "ร่างกายรู้ดีที่สุดและเมื่อเราวางใจร่างกายมันจะให้คำตอบแก่เรา"

Gilgoff ไม่เพียงตระหนักว่ากระบวนการรักษาต้องใช้เวลาเธอยังได้เห็นว่าการกระโดดโดยไม่ลังเลใน Ashtanga ทุกวันอาจหมายความว่าคุณไม่สามารถทำอย่างอื่นได้มากนักรวมถึงการทำงานเต็มเวลาแม้ว่าคุณจะฟิตร่างกายก็ตาม จากนั้นยังมีวันเหล่านั้นแม้กระทั่งหลายปีที่คุณไม่สามารถเข้าสู่ท่าทางได้ ในกรณีของ Gilgoff ครั้งหนึ่งสะโพกที่ว่องไวของเธอดื้อรั้นไม่ยอมให้เท้าหลังศีรษะหลังคลอดบุตร

"ฉันดีขึ้นอยู่เสมอ" เธอพูดเกี่ยวกับการฟื้นตัวของตัวเอง "แต่คุณต้องผ่านหลายชั้นเพื่อรักษาด้วยวิธีนี้ฉันใช้เวลานานในการแก้ไขปัญหาเบื้องต้นเพื่อให้พลังงานเริ่มไหลผ่าน ร่างกายอย่างเท่าเทียมกันโดยไม่มีสิ่งกีดขวาง " ในที่สุดเมื่อมาถึงสถานที่แห่งความสงบและพลังงานที่ไร้ขีด จำกัด รู้สึกดีขึ้นอย่างแท้จริงเมื่ออายุ 52 ปีกว่าตอนอายุ 24 ปี Gilgoff ตระหนักว่าพลังงานอยู่ที่นั่นเสมอ - เธอไม่ได้เข้าถึงมัน "ทุกอย่างต้องใช้เวลาในการค้นหาสถานที่ใหม่ แต่เราก็มีมุมมองที่จะทำให้เราก้าวต่อไปได้โยคะคือประสบการณ์" เธอกล่าวเกี่ยวกับการเดินทางครั้งนี้ "และฉันก็เข้าใจมากขึ้นเมื่อร่างกายของตัวเองเข้าใจได้มากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุ มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่หากใครบางคนกำลังสอนพวกเขากำลังทำแบบฝึกหัดดังนั้นพวกเขาจะไวต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ "

"Nurturing" เป็นคำที่นักเรียนของ Gilgoff ใช้เพื่ออธิบายความทุ่มเทของเธอ เธอสนุกกับการสอนเป็นประจำทุกวันโดยเห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งในนักเรียนเกิดขึ้นทุกวันแม้จะทำงานร่วมกันมาหลายปี อย่างไรก็ตามการปฏิบัติของเธอเองเป็นการกระทำที่เป็นส่วนตัวมาก เธอไม่เคยอัดเทปการฝึกซ้อมของเธอและไม่เชิญชวนให้คนอื่นมาดูพูดง่ายๆว่า "ถ้าฉันอยากเป็นที่รู้จักในเรื่องอะไรก็ต้องเป็นที่รู้จักในฐานะครู"

เคยถ่อมตัว Gilgoff หลบหนีจากไฟแก็ซและปฏิเสธที่จะวางบนแท่น ถึงกระนั้นเธอก็มีจุดชมวิวที่ไม่เหมือนใครเมื่อแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเติบโตของ Ashtanga ในฝั่งตะวันตก "จุดประสงค์ของร่างกายที่แข็งแกร่งคือการสร้างความแข็งแกร่งทางวิญญาณ" เธอเตือนเรา "เพื่อให้คุณสามารถก้าวไปสู่แนวทางปฏิบัติที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของปราณยามะและการทำสมาธิและคุณยังต้องการสร้างความเมตตาต่อตัวคุณเองและผู้อื่นคุณต้องนำ คิดให้สอดคล้องกับความจริงที่ว่าจู่ๆคุณอาจมีร่างกายที่สวยงามมีพลังหรือคุณจะต้องมีอีโก้ขนาดใหญ่

ด้วยเหตุนี้เธอจึงเตือนครูที่ไม่มีประสบการณ์ซึ่งสามารถทำร้ายนักเรียนได้ไม่เพียง แต่ทางร่างกาย แต่ทางอารมณ์และจิตวิญญาณด้วย เธอจริงจังมากเกี่ยวกับระบบคลาสสิกนี้เธอสอนเฉพาะสิ่งที่เธอเรียกว่า "ปราณยามาสที่ดุร้าย" ของ Jois พวกเขาต้องการความเชี่ยวชาญในซีรีส์แรกและชุดที่สองและการควบคุมลมหายใจเธอรู้สึกว่าเธอยังคงสำรวจตัวเองอยู่

แม้จะมีข้อควรระวัง แต่กิลกอฟฟ์ก็มีความหวังอย่างยิ่งต่อความนิยมล่าสุดของอัชทังกา ความรู้สึกของครอบครัวซึ่งครั้งหนึ่งเคยได้รับการปลูกฝังโดยกลุ่ม Ashtanga ในเมาอิดูเหมือนว่าเธอจะยังมีชีวิตอยู่และดีในชุมชนโยคะที่ใหญ่ขึ้นในปัจจุบันซึ่งครู Ashtanga, Iyengar และ Viniyoga ที่แข็งแกร่งที่สุดหลายคนมาจากสังคมของเรา Gilgoff กล่าวว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีซึ่งอธิบายว่านี่เป็นช่วงเวลาที่เราไม่มีความหรูหราในการออกไปเที่ยวถ้ำเพื่อพัฒนาการฝึกฝนของเราด้วยตัวเอง "เราต้องออกไปในโลกนี้จริงๆ" เธอกล่าว "เพื่อช่วยผู้คนและโลกในการรักษา"

บางทีนี่อาจเป็นขั้นตอนต่อไปสำหรับ Gilgoff เองในชีวิตที่โยคะได้งอนิ้วตลอดเวลาและเรียกเธอไปข้างหน้า "ทั้งหมดนี้เป็นของขวัญ" เธอกล่าว "แต่ละวันคือที่ที่ฉันอยู่ในวันนั้นและฉันก็ทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ฉันคิดว่าถ้าฉันปรากฏตัวขึ้นแล้ววางเสื่อลงและยกแขนขึ้นพร้อมกับลมหายใจแรกนั้นฉันก็เหมือนอยู่บ้าน"

Zu Vincent อาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียตอนเหนือ ผลงานของเธอปรากฏใน Fine Homebuilding, Fly Fishing และ Harper's

Original text


แนะนำ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าจากธรรมชาติที่ดีที่สุดประจำปี 2558
ดูแล Ahimsa (ไม่ทำร้าย) บนเสื่อ
Do Your Om Thing: ดัดประเพณีโยคะให้เข้ากับชีวิตสมัยใหม่ของคุณ