โยคะ

10 ท่าที่ทรงพลัง (และเสริมพลัง) เพื่อความภาคภูมิใจ

Jordan Smiley เป็นครูสอนโยคะข้ามเพศ RYT ความยาว 500 ชั่วโมงและครูฝึกสอนโยคะที่อยู่ในเดนเวอร์รัฐโคโลราโด เนื่องจากเดือนมิถุนายนเป็นเดือนแห่งความภาคภูมิใจเราจึงขอให้ Smiley สร้างลำดับการเสริมพลังที่ปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่นและอธิบายว่าเหตุใดแต่ละท่าทางจึงทำให้เขารู้สึกภาคภูมิใจ

โยคะช่วยชีวิตฉัน

เป็นเพราะการฝึกฝนที่ทำให้ฉันมีความสัมพันธ์ที่สงบสุขกับร่างกายเครื่องมือในการฝึกจิตใจและความรู้สึกเห็นอกเห็นใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นอย่างต่อเนื่องทั้งต่อตัวเองและสำหรับผู้อื่น

ความเห็นอกเห็นใจคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับการรู้สึกภูมิใจที่ได้เป็นคนข้ามเพศ กระนั้นช่วงเวลาที่ทำให้ฉันรู้สึกภาคภูมิใจที่สุดมักมาจากนักเรียนโยคะของฉันเมื่อพวกเขาพูดคุยกับฉันน้อยลงเกี่ยวกับความก้าวหน้าในท่าทางและข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความก้าวหน้าในวิธีที่พวกเขาเกี่ยวข้องกับตัวเอง “ ฉันสามารถเผชิญกับโรคไฟโบรมัยอัลเจียหลังเลิกเรียนได้ ... เพราะการเล่นโยคะฉันเริ่มมีสติ ... ฉันไม่ค่อยกลัวคนอื่น ... ชั้นเรียนของคุณช่วยให้ฉันเปลี่ยนเพศได้” ฉันคานเมื่อนักเรียนบอกสิ่งเหล่านี้ สิ่งต่างๆ - เมื่อฉันสามารถบอกได้ว่าพวกเขากำลังเรียกเก็บเงินอย่างหนักในการเปลี่ยนแปลงตนเองอย่างไม่เกรงกลัวและรุนแรง

ดูเพิ่มเติมอย่ายากกับตัวเอง! ลำดับการฝึกความเห็นอกเห็นใจ

ลำดับต่อไปนี้ไม่เพียง แต่ปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจในตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการยอมรับตนเองหรือสิ่งที่ฉันชอบเรียกว่าการตระหนักรู้ในตนเอง - เท่ากับการรักตนเอง ในที่สุดการเปลี่ยนแปลงบาดแผลที่ลึกซึ้งคือเส้นทาง จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราให้ความสำคัญกับการตระหนักรู้ตนเองในชีวิตประจำวันผ่าน Handstand เซลฟี่บนชายหาด เราสามารถหยุดโมเมนตัมแห่งความชอกช้ำและความชอกช้ำทางวัฒนธรรมของเราได้และเราสามารถตระหนักว่าการรักษาของเราส่งผลกระทบต่อผู้อื่น เพราะในตอนท้ายของวันการเปลี่ยนแปลงตัวเองของเรามีไว้สำหรับทุกคนและนั่นทำให้ฉันภูมิใจในโยคีชุมชนแปลกประหลาดและคนข้ามเพศของฉันและสถานที่ที่สดใสที่เราตัดกัน

ผ่านงานนี้ขอให้ทุกคนมีความสุขและเป็นอิสระ