คุณรู้ไหมว่าช่วงเวลานั้นในชั้นเรียนโยคะในที่สุดเมื่อโลกดูเหมือนจะหมุนช้าลงและความสงบภายในที่ละเอียดอ่อน แต่ชัดเจนเข้า ความฟุ้งซ่านจางหายและความกังวลหายไป ความรู้สึกสูงขึ้นความรู้สึกเผยให้เห็นตัวเองและลมหายใจของคุณมีช่องว่างให้ขยับและขยายได้ ในที่สุด - ช่วงเวลาปัจจุบัน! คุณมาแล้ว!
ฝันกลางวันกับฉันสักหน่อย: ในความคิดของคุณพาตัวเองไปที่ช่วงเวลานี้บนเสื่อของคุณ สังเกตสิ่งที่คุณทำได้เกี่ยวกับตัวเอง: ท่าทางที่คุณอยู่; ตำแหน่งของมือและเท้าของคุณ การแสดงออกบนใบหน้าของคุณ ระดับอารมณ์และพลังงานของคุณ สีและคุณสมบัติของพื้นที่รอบตัวคุณ อยู่กับวิสัยทัศน์ของตัวเองสักสองสามลมหายใจรวบรวมความเงียบสงบที่มีอยู่
ดู 7 วิธีง่ายๆในการค้นหาความสงบ
ดีแค่ไหนที่ได้มีช่วงเวลาแห่งความสงบใช่หรือไม่?
ถ้าชีวิตของคุณเป็นเหมือนของฉันความสงบไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะเข้าถึง หรือฉันควรจะบอกว่าง่ายต่อการจดจำ ในการเข้าถึง แน่นอนว่าความเครียดที่ดีต่อสุขภาพเข้ามามีบทบาทสำหรับพวกเราส่วนใหญ่เป็นครั้งคราว (หรือขอให้เป็นเรื่องจริงซะส่วนใหญ่ ) อย่างไรก็ตามความเครียดที่ยืดเยื้อมักสะสมเป็นความรู้สึกท่วมท้นและวิตกกังวล - และความรู้สึกเหล่านี้จะทำให้เราหมดเรี่ยวแรงทำให้เราเหนื่อยล้าและจมอยู่ในวงจรแห่งความบ้าคลั่งตลอดกาล ยิ่งรู้สึกถึงชีวิตที่บ้าคลั่งยิ่งยากที่จะจำว่าเราสามารถ พบความสงบได้แม้เพียงไม่กี่นาที
แม้ช่วงเวลาสั้น ๆ ของความสงบและความผ่อนคลายภายในก็เป็นสีทอง ระบบประสาทของเรามีโอกาสคลายตัวซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงเครียดผ่อนคลายและความคิดจะช้าลง นอกจากนี้เรายังหายใจได้เต็มที่มากขึ้นและเพียงอย่างเดียวสามารถสร้างความสงบภายในและสร้างสมดุลให้กับมนุษย์ได้
ดังที่ภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉันข้างต้นแนะนำการฝึกโยคะของคุณเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพในการฝึกฝนความสงบเมื่อชีวิตรู้สึกท่วมท้น นอกจากการฝึกโยคะและการนึกถึง“ ช่วงเวลานั้น” บนเสื่อของคุณเพื่อเข้าถึงความสงบในความบ้าคลั่งแล้วคุณยังสามารถลองฝึกโยคะง่ายๆเหล่านี้ที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
ดู ท่าโยคะ 16 ท่าเพื่อค้นหาความสงบและความสงบในทันที
หลักปฏิบัติง่ายๆ 5 ข้อเพื่อปลูกฝังความสงบเมื่อชีวิตรู้สึกบ้าคลั่งที่สุด
1. อยู่ในความเป็นกลาง
1/5เกี่ยวกับผู้แต่ง
