ข้อต่อที่แตกและแตกที่คุณได้ยินขณะฝึกโยคะอาจเป็นปัญหาหรือไม่ขึ้นอยู่กับสาเหตุ
เสียงแตกและเสียงดังอาจเกิดจากปรากฏการณ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย คำอธิบายอย่างหนึ่งคือเมื่อดันข้อต่อเข้าหรือออกจากตำแหน่งปกติ (ซึ่งสามารถทำได้ในระหว่างท่าโยคะ) ก๊าซซึ่งส่วนใหญ่เป็นไนโตรเจนจะถูกเคลื่อนย้ายและหลบหนีจากของเหลวในไขข้อภายในข้อต่อทำให้เกิดเสียงดังขึ้น
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดเสียงดังจากผู้ให้ข้อมูล Yoga Journal และ Judith Lasater ซึ่งเป็นครูสอนโยคะระดับนานาชาติมาจากเส้นเอ็นที่เคลื่อนผ่านข้อต่อหรือจากการเปลี่ยนแปลงของข้อต่ออักเสบที่เกิดขึ้นแล้วในข้อต่อ เธอเชื่อว่าถ้าอาการนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติระหว่างการฝึกโยคะหรือในชีวิตประจำวันสำหรับเรื่องนั้นก็ไม่มีปัญหา
อย่างไรก็ตามเป็นไปไม่ได้ที่จะพยายามดึงข้อต่ออย่างต่อเนื่อง (เช่นการหักข้อนิ้ว) แนวปฏิบัตินี้มีแนวโน้มที่จะสร้างไฮเปอร์โมบิลิตี้และอาจนำไปสู่ความไม่มั่นคงในข้อต่อ ความไม่แน่นอนนี้อาจทำให้กล้ามเนื้อโดยรอบกระชับขึ้นเล็กน้อยเพื่อรองรับข้อต่อและการกระตุ้นให้เกิดขึ้นอีกครั้ง Lasater กล่าว
หากการเบ่งนั้นมาจากเส้นเอ็นที่เคลื่อนผ่านข้อต่อหรือจากโรคข้ออักเสบให้ให้ความสนใจกับบริเวณนั้นต่อไปและหากอาการเปลี่ยนไปหรือหากมีอาการปวดที่เกิดจากเสียงดังหรือเสียงแตกให้ขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ .
