กระตุ้นจิตวิญญาณของคุณ: บรรลุมหาอำนาจแห่งโยคะ

Yoga Journal ขอให้ Nicki Doane เจ้าของร่วมและผู้อำนวยการ Maya Yoga Studio ในเมาอิแบ่งปันการสอนจากสี่บทของ Yoga Sutra of Pantanjali ในเดือนนี้กับเรา สัปดาห์นี้: วิธีบรรลุ (และก้าวข้าม) มหาอำนาจแห่งโยคะ

พระสูตรโยคะของ Patanjali: Vibhuti Pada

Vibhuti Pada เป็นชื่อที่ Patanjali มอบให้กับ Pada หรือบทที่สามของพระสูตรโยคะของเขา Vibhutiหมายถึงการปฏิเสธและการก้าวข้ามจิตสำนึกบนโลก จากทุกบทในพระสูตรบทนี้ดูเหมือนจะเป็นจิตวิญญาณมากที่สุดเนื่องจากเป็นการสำรวจผลกระทบจากพระเจ้าที่โยคะสามารถนำมาสู่ผู้ปฏิบัติได้ ที่นี่ Patanjali อธิบายความหมายของdharana (สมาธิ), dhyana (สมาธิ) และsamadhi (ความสุขสูงสุด) มาพูดคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับสถานะของการเป็นอยู่ทั้งสามนี้และแต่ละสถานะนำไปสู่อนาคตอย่างไร

ดู กระตุ้นจิตวิญญาณของคุณด้วย: 31 ภาพเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการก้าวข้าม

Dharana: ความเข้มข้น

การเรียนรู้ที่จะให้ความสนใจเป็นส่วนสำคัญของdharanaหรือสมาธิ เมื่อผู้เริ่มต้นเข้ามาในชั้นเรียนโยคะของฉันพวกเขามักจะมีปัญหาในการนั่งนิ่ง ๆ หลับตาและจดจ่ออยู่กับการหายใจ ทุกเสียงที่ประตูเข้าสตูดิโอจะกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองทันทีและนักเรียนจะลืมตาและมองไปที่ประตูราวกับว่าใครก็ตามที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับพวกเขา! เมื่อนักเรียนก้าวหน้าในการฝึกฝนพวกเขาเริ่มสามารถอยู่นิ่ง ๆ ได้นานขึ้นและมุ่งเน้นไปที่ด้านใน นี่เป็นขั้นตอนใหญ่ในการตระหนักรู้ในตนเอง

Dhyana: การทำสมาธิ

เมื่อความสามารถในการมีสมาธิเป็นอย่างยั่งยืนเป็นระยะเวลานานของเวลาการปฏิบัติของDhyanaหรือการทำสมาธิคือความสำเร็จ มันอยู่ในสถานะที่ลึกล้ำของการดูดซึมที่โยคีสามารถเริ่มที่จะเข้าสู่siddhis ได้ซึ่งเป็นพลังเหนือธรรมชาติ โยคีสามารถทำตัวให้เล็กเท่าแมวหรือตัวใหญ่เท่าภูเขาบินไปในอากาศควบคุมความกระหายและความหิวและมีประสาทสัมผัสที่สูงมาก ปรมาจารย์โยคะที่แท้จริงรู้ดีว่าพลังประเภทนี้จะต้องเหนือกว่า พวกเขาสามารถกลายเป็นอุปสรรคบนเส้นทางสู่การรู้แจ้งได้หากใช้เพื่อทำให้อัตตาพองโต Pantanjali เรียกร้องให้โยคีตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาและตรวจสอบและตรวจสอบอีกครั้งว่าเรากำลังใช้พลังทางจิตวิญญาณเพื่อก้าวเข้าไปข้างในมากขึ้น การสำรวจโลกภายในของเราเป็นเป้าหมายสูงสุดของโยคะ โลกภายนอกเป็นจุดเริ่มต้นและการเดินทางมาจากภายนอกสู่อาณาจักรภายในหรือชั้นของสิ่งมีชีวิตของเรา

Samadhi: Supreme Bliss

Samadhiคือสภาวะที่เราดูดซึมเต็มที่ กำแพงทั้งหมดที่เราสร้างขึ้นในจิตใจของเราพังทลายและเรารู้สึกเชื่อมโยงกับทุกคนและทุกสิ่งรอบตัวเรา สำหรับฉันแล้วการมีจิตวิญญาณคือการเรียนรู้ที่จะพัฒนาและกระทำจากสัมผัสที่หกของเรานั่นคือสัญชาตญาณ มันเกิดขึ้นเมื่อเราสามารถเงียบและกล้าหาญพอที่จะฟังเสียงภายใน เมื่อเราเริ่มได้ยินเสียงแล้วเราจะเริ่มเชื่อในสิ่งที่เสียงนั้นบอกเราในแต่ละช่วงเวลาของชีวิต นี่คือสิ่งที่หมายถึงการทำตามหัวใจของคุณ Pantanjali กล่าวในบทนี้ว่าการจ้องมองที่หัวใจโดยตรงจะทำให้เกิดความเข้าใจที่สมบูรณ์เกี่ยวกับธรรมชาติของจิตใจ พลังแห่งจิตวิญญาณที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือความรัก การฝึกโยคะเป็นการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้นอย่างแท้จริงและอยู่ในกระบวนการที่จะอดทนต่อตัวเองและคนรอบข้างมากขึ้น

ดู กระตุ้นจิตวิญญาณของคุณด้วย: 31 มนต์ประจำวัน + การยืนยัน

แม้ว่าการห่อของขวัญและการอบพายจะทำให้อาสนะและทำสมาธิในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณก็ยังมีโอกาสที่จะเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของคุณได้เสมอ ติดตามเราตลอดทั้งเดือนบน Facebook และ Instagram สำหรับแรงบันดาลใจทางจิตวิญญาณและแบ่งปันวิธีที่คุณ #stokeyourspirit