13 ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพที่คุณอยากจะเก็บไว้ในกระเป๋าโยคะของคุณ

ในโลกแห่งอุดมคติคุณจะต้องเก็บผลไม้สดสักชิ้นหรือหั่นผักบางอย่างสำหรับแทะหลังฝึกซ้อม ในโลกแห่งความเป็นจริงมักจะมีเวลาเพียงพอที่จะแกะและสูดดมสิ่งที่บรรจุอยู่ในถุงโยคะหรือลิ้นชักสำนักงานเป็นเวลาหลายสัปดาห์ พวกเราเข้าใจ. นั่นคือเหตุผลที่เรามุ่งมั่นที่จะค้นหาขนมขบเคี้ยวที่มีคุณค่าทางโภชนาการ (และอร่อย) มากที่สุดนอกเหนือจากทางเดินผลิต

เราเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการซึ่งเป็นครูสอนโยคะและในขณะที่พวกเขาทุกคนบอกว่าของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดนั้นสดใหม่ แต่พวกเขาก็เห็นด้วยว่าทางเลือกที่บรรจุไว้ล่วงหน้าสามารถช่วยบำรุงร่างกายได้ “ ชาวโยคีจำนวนมากคิดว่าการรับประทานอาหารแบบ sattvic ซึ่งเป็นอาหารประเภทหนึ่งในอายุรเวทที่มีน้ำหนักเบาบำรุงกำลังและอร่อยต้องหมายถึงการรับประทานสด ๆ ” Ilene Cohen นักโภชนาการและครูสอนโยคะแห่งนครนิวยอร์กกล่าว “ และแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ดีอย่างแน่นอน แต่การเลือกของว่างที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุดและมีความสมดุลก็มีคุณสมบัติเช่นกัน”

Kara Lydon, RD, RYT นักโภชนาการและครูสอนโยคะและผู้เขียนNourish Your Namasteเห็นด้วย: เมื่อพูดถึงขนมขบเคี้ยวให้มองหารายการส่วนผสมขั้นต่ำที่มีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ "เช่นน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติและแหล่งที่ย่อยง่าย ของโปรตีนและไฟเบอร์” เธอกล่าว “ สิ่งเหล่านี้ทำให้ร่างกายได้รับการบำรุงที่จำเป็นก่อนและหลังโยคะ”

เมื่อคำนึงถึงหลักเกณฑ์เหล่านี้เราจึงได้ลิ้มรสของว่างมากกว่าหนึ่งร้อยห่อและขอให้ผู้เชี่ยวชาญของเราให้ความสำคัญกับรายการโปรดของพวกเขาด้วย นี่คือ 13 ข้อที่คุณต้องการเก็บไว้ในตู้กับข้าวของคุณ

1. Foodie Fuel Snacks (วนิลามะพร้าว)

1/13

แนะนำ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าจากธรรมชาติที่ดีที่สุดประจำปี 2558
ดูแล Ahimsa (ไม่ทำร้าย) บนเสื่อ
Do Your Om Thing: ดัดประเพณีโยคะให้เข้ากับชีวิตสมัยใหม่ของคุณ