ถามผู้เชี่ยวชาญ: ฉันควรดื่มน้ำเย็นหลังเล่นโยคะหรือไม่?

การดื่มน้ำของฉันควรเย็นแค่ไหนหลังจากฝึกซ้อมในวันที่อากาศร้อน?

น้ำน้ำแข็งอาจฟังดูน่าสนใจหลังจากฝึกในช่วงฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าว แต่ทฤษฎีอายุรเวทแนะนำว่าควรดื่มน้ำอุ่น ๆ หลังจากออกกำลังกายหนัก ๆ เหตุผล: โยคะจะช่วยให้สโต๊คและความสมดุลAgni “ศูนย์ไฟ” ที่ควบคุมการทำงานของคุณใจอวัยวะเนื้อเยื่อและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการย่อยอาหาร แต่การดื่มน้ำเย็นในระหว่างหรือหลังการฝึกสามารถทำให้ agni ลดลงลดความสามารถของระบบย่อยอาหารในการประมวลผลน้ำตาลไขมันและโปรตีนและชะลอการเผาผลาญของคุณ

ดู เคล็ดลับง่ายๆ 7 ประการเพื่อการย่อยอาหารที่ดีขึ้น

ที่กล่าวว่าโดชา (รัฐธรรมนูญอายุรเวช) ของคุณเป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของคุณย่อยอาหารและน้ำอย่างไรดังนั้นจึงไม่มีอุณหภูมิหรือเวลาที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องดื่มหลังการฝึก หากคุณเป็น  kapha dosha เกี่ยวข้องกับธาตุน้ำ, เครื่องดื่มน้ำอุ่น 20-40 นาทีหลังจากการฝึก; หากคุณเป็นvata ที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบของอากาศให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่นหลังเลิกเรียน 15-20 นาที และถ้าคุณเป็นพิตต้าไฟโดชาให้ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหลังฝึก 15−30 นาที

- ลาริสซาฮอลล์คาร์ลสัน

คณบดี Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts

ดู เคล็ดลับการดูแลตนเอง: ดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ