AcroYoga ถอดรหัส: คว้าพันธมิตรโยคะแล้วไป

เปิดรับความอยากรู้อยากเห็นไว้วางใจและเล่นกับ AcroYoga

แม้ว่าเราจะรวมตัวกันในชุมชนเพื่อฝึกฝน แต่พวกเราส่วนใหญ่ก็ไปคนเดียวบนเสื่อโยคะยกเว้นการปรับตัวเป็นครั้งคราวหรือท่าทางของคู่หูอย่างรวดเร็วที่โยนลงไปในส่วนผสม แต่เมื่อไม่นานมานี้กลุ่มของโยคะได้รวมตัวกันเพื่อฝึก AcroYoga ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่าง Cirque du Soleil แบบโต้ตอบเช่นการแสดงผาดโผนและโยคะคู่หู แบบฟอร์มนี้ก่อตั้งขึ้นในปี 2546 ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกโดย Jason Nemer ครูสอนโยคะและนักกายกรรมซึ่งเป็นตัวแทนของสหรัฐอเมริกาเมื่ออายุ 16 ปีในการแข่งขันกีฬากายกรรมชิงแชมป์โลกปี 1991 ที่ปักกิ่งและ Jenny Sauer-Klein โยคะและละครสัตว์ - ศิลปะครู ทั้งสองพบกันในงานปาร์ตี้และนอนตลอดทั้งคืนเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการฝึกฝนที่จะรวมเอาสิ่งที่พวกเขาชื่นชอบมากที่สุดเข้าด้วยกัน: การแสดงผาดโผนที่สนุกสนานและแปลกประหลาดเข้ากับอาสนะที่มีเหตุผลและใช้งานได้จริง เพียงสองสัปดาห์ต่อมาพวกเขาสอนคลาส AcroYoga ครั้งแรกด้วยกันที่ San Francisco Circus Center และสิ่งนี้เกิดขึ้นก่อนกับเพื่อนของพวกเขาจากนั้นก็อยู่ในชุมชนโยคะ Bay Area และตอนนี้ในอีกสิบกว่าปีต่อมาในระดับสากลโดยมีครูประมาณ 500 คนที่ผ่านการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น 15 วันและมีผู้ปฏิบัติงาน 200,000 คนในอีกมากมาย กว่า 39 ประเทศ

ดูวิดีโอเพิ่มเติม: ลำดับคลาสสิกสำหรับผู้เริ่มต้น Acro

คำอุทธรณ์กล่าวว่า AcroYogis คือการฝึกฝนสอนให้เรารู้ถึงวิธีการไว้วางใจสิ่งที่ผู้ใหญ่หลายคนต่อสู้ด้วย โยคะรูปแบบนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการแสดงหรือการแสดงออก: มันเกี่ยวกับการกลายเป็นคนอ่อนแออย่างสมบูรณ์ในความไว้วางใจกับคู่หูโยคะและการค้นพบจุดที่ดีในการเปิดรับความอยากรู้อยากเห็นอิสระและการเล่น มีคนอย่างน้อยสามคนที่เกี่ยวข้องในการซ้อมรบแต่ละครั้งฐานอยู่ด้านล่างใบปลิวด้านบนและตัวชี้เพื่อป้องกันการหกล้มดังนั้นโยคีจึงต้องพึ่งพาซึ่งกันและกันในการแสดงท่าทาง ผู้ปลิวต้องวางใจฐานเพื่อที่จะขึ้นสู่ท่า ฐานต้องมั่นใจและมั่นคงและไว้วางใจใบปลิวเพื่อลงจอดตำแหน่ง และทั้งใบปลิวและฐานต้องไว้วางใจผู้ตรวจสอบเพื่อให้ปลอดภัย ความเชื่อที่ก้าวกระโดดเหล่านี้สร้างชุมชนและการเชื่อมต่อ “ ความน่าเชื่อถือคือการลงทุน” Nemer กล่าว “ ด้วยมันคุณสร้างบัญชีธนาคารที่มีอารมณ์ร่วมกับคนที่คุณรู้จักและเมื่อความสัมพันธ์ของคุณเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ ”

โปรดดู  AcroYoga 101: ลำดับคลาสสิกสำหรับผู้เริ่มต้นด้วย

ด้วยวิธีนี้ AcroYoga จึงผสานศิลปะทั้งสองเข้าด้วยกันกลายเป็นการฝึกฝนทางกายภาพ แต่ครุ่นคิดและนำเสนอข้อมูลเชิงลึก “ ทุกสิ่งสามารถดำเนินไปได้ด้วยดีด้วยตัวคุณเองบนเสื่อโยคะ แต่การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นจะท้าทายการฝึกสติของคุณ” Nemer กล่าว “ การเป็นหุ้นส่วนเป็นวิธีที่สวยงามที่สุดวิธีหนึ่งในการดูว่าคุณสามารถอยู่ในศูนย์กลางของคุณในขณะที่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ดีเพียงใด”

ดู ลำดับการเล่นโยคะของคู่หูที่เปิดหัวใจจากคุณแม่สองคน

ล่อ? เรียนรู้ลำดับ AcroYoga แบบคลาสสิกจาก Nemer ที่ขึ้นต้นด้วย Plank on Plank และลงท้ายด้วย Bow Pose เวอร์ชัน AcroYoga สิ่งที่คุณต้องมีคือเสื่อและคนอื่น ๆ อีกสองคนที่พร้อมจะไว้วางใจและสนุกกับการฝึกฝน อย่างที่ Nemer บอกการมีความสุขคือการจัดตำแหน่งที่ถูกต้อง

แนะนำ

Yoga for Slouching: ปรับปรุงท่าทางของคุณด้วยท่าเหล่านี้
5 ท่าที่น่าลองด้วยวงล้อโยคะธรรมะ
โยคะก่อนคลอด: ลำดับชั้นอุ้งเชิงกรานเพื่อการคลอดที่ง่ายขึ้น +