ถามผู้เชี่ยวชาญ: บิดบิดขับสารพิษออกไปจริงหรือ?

คำตอบสำหรับคำถามของคุณเกี่ยวกับโยคะดีท็อกซ์อาการปวดหลังอาการย่อยอาหารและอื่น ๆ

ครูของฉันมักจะอธิบายท่าทางบางอย่างโดยเฉพาะการบิดตัวว่าเป็นการล้างพิษ คุณสามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้จริงหรือ?

ไม่ตรง ตับและระบบน้ำเหลืองของคุณมักจะล้างสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายด้วยตัวเอง และแม้ว่าการบิดจะมีประโยชน์ตั้งแต่ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นไปจนถึงการกระตุ้นความอยากอาหาร แต่ก็ไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าอาสนะบิดช่วยปรับปรุงการทำงานของตับและระบบน้ำเหลือง อย่างไรก็ตามการฝึกหายใจแบบโยคะลึก ๆ จะช่วยให้อวัยวะของคุณในกระบวนการล้างพิษ คุณยังสามารถลดปริมาณสารพิษในร่างกายได้โดยการลดปริมาณสารพิษที่คุณใส่เข้าไป พยายามเปลี่ยนอาหารบรรจุหีบห่อ (ซึ่งสามารถใส่แป้งแปรรูปน้ำตาลและสารกันบูดที่ไม่พึงประสงค์ได้) ด้วยอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนเช่นถั่วผลไม้ผักธัญพืชโบราณ (เช่นควินัวฟาร์โรและสเปลท์) และเมล็ดพืช และเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลที่ใช้สารเคมีเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติจากพืช

--Eric Grasser, MD, แคลิฟอร์เนีย

แพทย์เฉพาะทางและอายุรเวชและผู้ก่อตั้ง Unity Medicine, Santa Fe, New Mexico

ดูเพิ่มเติม เสื่อโยคะสตูดิโอแพร่เชื้อหรือไม่

แนะนำ

ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
ส่งข้อความที่ถูกต้อง
ถามผู้เชี่ยวชาญ: โยคะท่าไหนป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง?