ต้องการฝึกกับ Jessamyn Stanley ด้วยตนเองหรือไม่? เข้าร่วมเวิร์กช็อปเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายที่ YJ LIVE Florida 12 พ.ย. นี้ลงทะเบียนวันนี้!
สิ่งที่คุณเคยได้ยินเป็นความจริง: สะโพกของเรากักเก็บความเครียดและความกลัวทั้งหมดที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในชีวิตประจำวันของเรา แต่ขอแนะนำให้ Hanumanasana ผ่อนคลายความตึงเครียดและโยคีบางคนก็โค้งคำนับ เพราะ - แยก? ไม่มีทาง. แต่อยู่กับเราสักครู่
ด้วยการปรับแต่งเล็กน้อย Monkey Pose สามารถเข้าถึงได้ทุกคน ที่นี่อาจารย์ที่อยู่ในนอร์ทแคโรไลนาผู้ให้การสนับสนุนด้านร่างกายและอินสตาแกรม Jessamyn Stanley ได้แบ่งท่าโพสเพื่อช่วยสะโพกที่แน่น “ ควบคู่ไปกับการเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายในการยืนโพสท่าแล้วท่านี้ยังช่วยให้คุณมีโอกาสเปิดสะโพกล่ามและเอ็นร้อยหวายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับ Hanumanasana” Stanley กล่าว "ถือแต่ละท่าไว้ 3 ถึง 5 ครั้งในแต่ละข้างรักษาลมหายใจแบบอุจจายีให้คงที่ตลอด"
