การทำสมาธิ 3 ขั้นตอนเพื่อค้นหาอาชีพของคุณ

การทำสมาธินี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพสถานการณ์การทำงานในอุดมคติเพื่อให้คุณมีชีวิตขึ้นมาได้

“ งานคือความรักที่มองเห็นได้” กวีคาห์ลิลยิบรานกล่าว ที่จะทำให้ความทะเยอทะยานนี้เป็นจริงให้ดูที่นักจิตวิทยาโฮเวิร์ด Schechter ของrekindling วิญญาณในการทำงาน หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยข้อมูลเชิงลึกและเชิงปฏิบัติเช่นการทำสมาธิต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพสถานการณ์การทำงานในอุดมคติเพื่อให้คุณสามารถทำให้มันมีชีวิต ให้เพื่อนอ่านการทำสมาธินี้ให้คุณฟังหรือบันทึกแล้วกลับมาเล่นเอง อ่านช้าๆเพื่อให้ตัวเองเข้าถึงภูมิปัญญาและคำแนะนำที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

การทำสมาธิ 3 ขั้นตอนเพื่อค้นหาอาชีพของคุณ

1. เข้าไปข้างใน

นั่งหลับตาสบาย ๆ ให้ความสนใจกับลมหายใจของคุณและเมื่อคุณหายใจออกให้จินตนาการถึงความตึงเครียดที่ออกจากร่างกายของคุณ

2. เห็นภาพ

จากสภาวะแห่งการพักผ่อนอันลึกซึ้งนี้ลองจินตนาการถึงสถานที่ในธรรมชาติที่คุณรู้สึกสบายตัวปลอดภัย สัมผัสทุกความรู้สึกของสถานที่ สูดดมกลิ่นและได้ยินเสียง เห็นได้ชัดเจนราวกับว่าคุณกำลังโฟกัสกล้องไปที่ภาพขนาดใหญ่มาก

มีอุโมงค์อยู่ไกลออกไปซึ่งทำจากกิ่งไม้ดอกไม้หรือดินและก้อนหิน อุโมงค์นี้สนับสนุนความพยายามของคุณที่จะได้รับความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง เดินผ่านอุโมงค์ทิ้งโลกประจำวันไว้เบื้องหลัง อีกด้านหนึ่งให้มองตัวเองในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ "สมบูรณ์แบบ" คุณไม่จำเป็นต้องพยายาม เพียงเปิดใจรับความประทับใจข้อมูลเชิงลึกและความรู้สึก ให้ข้อมูลเกี่ยวกับงานในชีวิตของคุณและขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อแสดงให้เห็น

3. โผล่ออกมา

หลังจากนั้นประมาณห้านาทีกลับมาในอุโมงค์และพักผ่อนในจุดเริ่มต้นที่สวยงามของคุณอีกด้านหนึ่ง ให้ความสนใจกับลมหายใจและร่างกายของคุณ รับความรู้สึกที่ดีในการกลับมามีสติที่ตื่น เปิดตาของคุณเมื่อคุณพร้อมและเขียนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้

ดู แนวทางปฏิบัติ 4 ขั้นตอนของ Elena Brower เพื่อกำหนดความฝันของคุณ

แนะนำ

กายวิภาคศาสตร์ 101: เสริมสร้างนิ้วเท้าใหญ่ของคุณเพื่อสร้างความมั่นคง
นอกเหนือจากการรีดโฟม: 4 แนวทางปฏิบัติในการปลดปล่อยตัวเองเพื่อความตึงเครียด
Master Locust Pose ใน 5 ขั้นตอน