ต้องการฝึกฝนหรือเรียนกับ Amy Ippoliti ด้วยตนเองหรือไม่? ร่วมงานกับ Amy ที่ Yoga Journal LIVE New York วันที่ 19-22 เมษายน 2018 ซึ่งเป็นงานใหญ่แห่งปีของ YJ เราได้ลดราคาพัฒนาหลักสูตรเข้มข้นสำหรับครูสอนโยคะและจัดหลักสูตรการศึกษายอดนิยม ได้แก่ กายวิภาคศาสตร์การจัดตำแหน่งและลำดับ สุขภาพและสุขภาพ; และปรัชญาและสติ ดูว่ามีอะไรใหม่และลงทะเบียนตอนนี้
พระสูตร 1.3 มักจะสอนควบคู่ไปกับภาพของภูเขาที่สะท้อนอยู่บนผิวน้ำของทะเลสาบ ภูเขาเป็นสัญลักษณ์ของตัวตนชั่วนิรันดร์ของคุณหรือจิตวิญญาณของคุณ ( purusha ); ทะเลสาบเป็นตัวบ่งบอกจิตสำนึกของคุณ ( citta ); และระลอกคลื่นและการเคลื่อนไหวของน้ำแสดงถึงความคิดและความรู้สึกของคุณ ( vrittis ) เมื่อผิวน้ำในทะเลสาบสงบราวกับกระจกก็สามารถมองเห็นภูเขาได้อย่างชัดเจน ในขณะที่ลมพัดแรงหรือปลาว่ายผ่านการสะท้อนของภูเขาในขณะที่ยังมองเห็นได้อาจทำให้เบลอได้ แม้ในวันที่สงบที่สุดการเคลื่อนไหวของน้ำก็ไม่เคยหยุดนิ่งเช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวของจิตใจไม่เคยหยุดนิ่ง
ดังนั้นความท้าทายคือการอยู่ในธรรมชาติของคุณเอง (เช่นดูภาพสะท้อนของภูเขา) ในขณะที่มีส่วนร่วมกับความคิดและความรู้สึกของคุณ (การเคลื่อนไหวในน้ำ) นั่นคือจุดประสงค์ของโยคะ: เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจทุกส่วนของธรรมชาติควบคู่ไปกับความผันผวนของจิตใจ โยคะจะช่วยให้คุณรู้จักตัวตนจิตวิญญาณและสติสัมปชัญญะของตัวเองเพื่อให้คุณเข้าใจได้ชัดเจนว่าคุณเป็นใคร
ดูการ แสวงหาแรงบันดาลใจ? แหล่งที่มาใน 30 โยคะสูตรเหล่านี้
ปัทมามุดรา
เพื่อเตรียมพร้อมที่จะรับทุกสิ่งที่จักรวาลมอบให้คุณฝึก Padma Mudra (Lotus Seal): ยกมือของคุณเข้าหากันที่หน้าอกของคุณและกางนิ้วของคุณ กดนิ้วหัวแม่มือและนิ้วก้อยของคุณแล้วเปิดอีกสามนิ้วให้คล้ายกับกลีบของดอกบัว ท่าทางนี้เป็นสัญลักษณ์ของจิตสำนึกของคุณและกลีบดอกไม้ที่คลายออกจำนวนมากสะท้อนให้เห็นถึงความสามารถในการรับรู้ตนเองที่กว้างขึ้น ตอนนี้ฟังวิญญาณของคุณและได้ยินเสียงหัวใจของคุณเอง เมื่อเรารู้จักตัวเองอย่างใกล้ชิดการเลือกและลำดับความสำคัญของเราก็ชัดเจนมากขึ้น จากนั้นเช่นเดียวกับภูเขาที่สะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนในทะเลสาบคุณจะสามารถตอบสนองความคิดและความรู้สึกของคุณได้อย่างชัดเจนและมั่นใจในตนเอง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะใช้ชีวิตอย่างสร้างสรรค์เติมเต็มและมีประสิทธิผลมากขึ้นทิ้งมรดกเชิงบวกไว้ให้ผู้อื่น
ดู ข้อดีและข้อเสียของ Amy Ippoliti ในการเจาะลึกการเมืองในฐานะครูสอนโยคะ
