1 ท่า, 4 วิธี: Hanumanasana (Monkey Pose)

โยคะแยกหรือ Hanumanasana เป็นการเดินทางตลอดชีวิตสำหรับโยคีจำนวนมาก โชคดีที่มีวิธีเข้าใกล้ลิงมากกว่าหนึ่งวิธี ท่าโพสรูปแบบต่างๆทั้งสี่รูปแบบนี้แต่ละแบบมีคุณค่า

การแทงของนักวิ่ง