บทนำสู่ปรัชญาโยคะ: ศึกษาจิตวิญญาณสูงสุดของคุณ

ในฉบับที่แล้วเราได้เริ่มซีรีส์สามส่วนเกี่ยวกับ Kriya Yoga จาก Yoga Sutra ของ Patanjali โดยเริ่มจากทาปาส (การฝึกฝนตนเอง) ตอนนี้เราจะพูดถึง svadhyaya (การศึกษาด้วยตนเอง) โปรดจำไว้ว่าในขณะที่ Kriya Yoga มีการกระทำที่แตกต่างกันสามแบบ ได้แก่ ทาปาสสวัสดิยาและอิชวาราปราณ ธ นะ (การอุทิศตน) แต่จะไม่เป็นลำดับชั้น การกระทำแต่ละอย่างประกอบด้วยอีกสองอย่าง: วินัยในตนเองไม่เพียง แต่เตรียมเราให้พร้อมสำหรับการศึกษาด้วยตนเอง แต่ยังเป็นวิธีการศึกษาด้วยตนเองด้วย

Svadhyayaแปลว่า "ท่องซ้ำหรือซ้อมกับตัวเอง" คำถามคือท่องหรือทำซ้ำหรือซ้อมอะไร? ตามที่ Vyasa ผู้ให้ความเห็นเกี่ยวกับ Yoga Sutra ในศตวรรษที่ 5 svadhyaya เกี่ยวข้องกับ "การทำซ้ำของ Mantra ศักดิ์สิทธิ์ Om พยางค์ศักดิ์สิทธิ์หรือการศึกษาพระคัมภีร์ที่เกี่ยวข้องกับ Moksha หรือเป็นอิสระจากการเป็นทาส"

Svadhyaya จึงมีสองด้าน ประการแรกคือการสวดมนต์ Patanjali ให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับ Om มนต์เมล็ดพันธุ์ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของตัวเองหรือพระเจ้าที่สูงกว่า การท่องเสียงนี้ทำให้เราสามารถ "ปรับแต่ง" แหล่งที่มาของมันได้และตามที่ Vyasa กล่าวไว้เผยให้เห็นจิตวิญญาณสูงสุด

แง่มุมที่สองของ svadhyaya คือการศึกษาพระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ อันไหน? Patanjali กำลังคิดถึงการรวบรวมโองการของตัวเองใน Yoga Sutra แต่อาจจะเป็นหนังสือเช่น Bhagavad Gita หรือ Vedas เป้าหมายที่นี่ไม่ได้อยู่ที่การหมักไม้ทางปัญญา แต่เพื่อใช้วัสดุเป็นกระจกเงาสำหรับการศึกษาด้วยตนเองอย่างเข้มข้น ปัจจุบันเราสามารถเข้าถึงหนังสือและสำนักวิชาแห่งความคิดมากมายทั้งตะวันออกและตะวันตกโบราณและสมัยใหม่ดังนั้นความเป็นไปได้ของเราในแง่มุมที่สองของ svadhyaya จึงไม่มีที่สิ้นสุด

ส่งเสียงออกมา

คุณอาจคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการท่องมนต์คือเสียงดังที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นเทพทั้งหมดในจักรวาลจะได้ยินคุณ แต่วิธีท่องที่ได้ผลที่สุดคือการท่องอย่างเงียบ ๆ ที่สุด

ลองทำสิ่งนี้เมื่อเริ่มต้นปราณยามะหรือการทำสมาธิครั้งต่อไป: หายใจเข้าจากนั้นในขณะที่คุณหายใจออกให้กระซิบโอมยาว ๆ ช้าๆ ทำซ้ำเป็นเวลา 10 ถึง 15 ครั้งโดยให้รู้สึกว่าเสียงดังก้องในกะโหลกศีรษะของคุณและกระจายไปทั่วร่างกายของคุณ

แนะนำ

ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
ส่งข้อความที่ถูกต้อง
ถามผู้เชี่ยวชาญ: โยคะท่าไหนป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง?