ในช่วง 20 ปีบวกของฉันกับการฟื้นตัวของอาการเบื่ออาหารสูงและต่ำโยคะช่วยอำนวยความสะดวกในการรักษาและเพิ่มขีดความสามารถของฉันได้มาก โยคะสอนวิธีเชื่อมต่อจากภายในสู่ภายนอก ฉันพักใจกับลมหายใจขณะรวบรวมลักษณะที่จำเป็นต่อความสามารถในการรักษาการฟื้นตัวที่ได้รับการสนับสนุนอย่างดี ฉันรู้สึกได้ถึงความแข็งแกร่งและความมั่นใจของฉันในท่านักรบความกล้าหาญในท่าล้อความสง่างามในท่าทางของนักเต้นการเปิดกว้างในท่าสามเหลี่ยมความสงบสุขในท่าทางของฮีโร่และการสนับสนุนในท่าทางของเด็ก ฉันพับและยอมจำนนเข้าถึงและเติบโตบิดและมีพลัง นี่คือโยคะของการฟื้นฟูความผิดปกติของการกินของฉัน
ของขวัญจากการเดินทางส่วนตัวของฉันตอนนี้มีความโชคดีในการทำงานร่วมกับผู้อื่นในการฟื้นฟูความผิดปกติของการกินในฐานะนักบำบัดโยคะที่ได้รับการรับรอง ฉันเป็นมืออาชีพที่หลงใหลในความผิดปกติของการกินและโลกแห่งโยคะซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันจึงรู้สึกว่าถูกเรียกให้เสนอข้อมูลเพื่อนร่วมงานและเพื่อนในหัวข้อนี้ ความหวังของฉันคือฉันสามารถขยายการรับรู้ทั่วไปของชุมชนโยคะและความรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยนี้ได้
ให้เป็นไปตามNational Eating Disorders Association ผู้หญิง 20 ล้านคนและผู้ชาย 10 ล้านคนในอเมริกาจะมีความผิดปกติในการรับประทานอาหารในช่วงหนึ่งของชีวิต ความผิดปกติของการรับประทานอาหารเป็นภาวะทางจิตที่ร้ายแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายจิตใจอารมณ์และจิตวิญญาณ เนื่องจากการหมกมุ่นอยู่กับน้ำหนักอาหารและรูปร่างทำให้ความผิดปกติของการกินมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคทางจิตเวชสูงที่สุดและการฆ่าตัวตายก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน
เนื่องจากผู้คน 30 ล้านคนในประเทศนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคการกินจึงมีความเป็นไปได้สูงว่าหากคุณเป็นครูสอนโยคะคุณจะเจอนักเรียนที่ได้รับผลกระทบ และเนื่องจากผลข้างเคียงทางกายภาพซึ่งบางส่วนเป็นอันตรายมาก - เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะที่เป็นผู้นำในชั้นเรียนที่ใช้อาสนะเพื่อให้มีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับความเจ็บป่วยนี้ แม้ในสถานที่ฝึกโยคะที่อาสนะไม่ได้เป็นจุดสนใจหลัก แต่ความรู้ทั่วไปก็อาจเป็นประโยชน์ได้เช่นการฝึกสมาธิแบบเงียบ ๆ อาจนำเสนอความท้าทายที่ไม่เหมือนใครสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของการกิน
ดู ความจริงเกี่ยวกับโยคะและความผิดปกติในการรับประทานอาหาร
เพื่อช่วยให้คุณสำรวจน่านน้ำที่ยากลำบากเหล่านี้นี่คือความจริงเจ็ดประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินที่ฉันเชื่อว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะต้องรู้ ฉันไม่ได้แนะนำว่าคุณควรวินิจฉัยหรือรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารหรือแม้แต่โต้ตอบกับนักเรียนของคุณด้วยความผิดปกติในการรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน แต่ความหวังของฉันคือคุณจะอ่านบทความนี้และยื่นเพื่ออ้างอิง ข้อมูลนี้มีไว้เพื่อการรับรู้ของคุณในฐานะครูสอนโยคะและชุมชนโยคะโดยรวม
ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
- ความผิดปกติของการรับประทานอาหารเป็นความเจ็บป่วยทางจิตใจและร่างกายที่ร้ายแรง แต่สามารถรักษาได้ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อผู้คนทุกขนาดร่างกายเชื้อชาติเพศสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมรสนิยมทางเพศความสามารถและวัย อาจเกิดจากปัจจัยทางชีววิทยาจิตใจและสังคมวัฒนธรรมหลายประการ
- ความผิดปกติของการรับประทานอาหารมีหลายประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือ anorexia nervosa, bulimia nervosa และความผิดปกติของการดื่มสุรา (BED) ประเภทอื่น ๆ ได้แก่ ความผิดปกติของการให้อาหารหรือการกินที่ระบุอื่น ๆ orthorexia, หลีกเลี่ยงความผิดปกติของการบริโภคอาหารที่ จำกัด , ปิก้าและโรคกระเพาะปัสสาวะ อาการที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติเหล่านี้เป็นวิธีรับมือกับการบาดเจ็บและความรู้สึกเจ็บปวดและเหตุการณ์ในชีวิตอื่น ๆ ในที่สุด
- ความรู้สึกของการกินพื้นที่อาจเป็นเรื่องที่ไม่สบายใจอย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของการรับประทานอาหารเนื่องจากความผิดปกติส่วนใหญ่เกี่ยวกับการหดตัวทางร่างกายจิตใจและ / หรืออารมณ์ การโพสท่าใหญ่ ๆ เช่นนักรบและตำแหน่งที่ตั้งตรงและกว้างขวางอื่น ๆ สามารถทำให้รู้สึกอ่อนแอและกลัวได้ นักเรียนที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารอาจไม่สะดวกในการหายใจเข้าลึก ๆ เพราะกลัวว่าร่างกายจะขยายตัว (ผลก็คือนักเรียนเหล่านี้มักหายใจจากอกของพวกเขา) ด้วยเวลาและการฝึกฝนการหายใจจะสะดวกสบายขึ้นและแม้กระทั่งชีวิตที่เปลี่ยนแปลงทำให้แต่ละคนได้รับความรู้สึกใหม่ ๆ เกี่ยวกับความปลอดภัยภายในและผลที่สงบเงียบ ด้วยการฝึกฝนและเวลาในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยการโพสท่าประเภทนี้สามารถรักษาได้ค่อนข้างดียกตัวอย่างเช่นเชื่อมโยงบุคคลเข้ากับคุณธรรมแห่งความเข้มแข็งและความมั่นใจ
- บุคคลที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของการรับประทานอาหารมีแนวโน้มที่จะมีภาพลักษณ์ในทางลบอย่างรุนแรงและร่างกายผิดปกติซึ่งอาจทำให้ชั้นเรียนโยคะมีความท้าทายอย่างมาก การเปรียบเทียบร่างกายและการหมกมุ่นอยู่กับรูปลักษณ์หรือการแสดงของร่างกายอาจทำให้ยากที่จะอยู่กับปัจจุบัน โยคะจะมีประโยชน์ในการสอนนักเรียนเหล่านี้ด้วยเครื่องมือสำหรับฝึกการแสดงตนทั้งในและนอกเสื่อ
- ภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ ได้แก่ ปัญหาความดันโลหิตความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์การลดความหนาแน่นของกระดูกการสูญเสียกล้ามเนื้อและความอ่อนแอการขาดน้ำอย่างรุนแรงการเป็นลมความเหนื่อยล้าผมร่วงปัญหาฟันผมร่วงผิวแห้งปัญหาการย่อยอาหารปัญหาการไหลเวียนและความไม่สมดุลของฮอร์โมน
- การติดการออกกำลังกายอาจเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติของการรับประทานอาหารและบางครั้งอาจใช้โยคะไปจนถึงจุดจบนั้น
- การฟื้นตัวจากความผิดปกติของการกินเป็นกระบวนการระยะยาวที่โดยทั่วไปต้องได้รับการสนับสนุนด้านการรักษาและมักจะได้รับการรักษา โยคะสามารถเป็นเครื่องมือในกระบวนการนี้โดยนำเสนอประสบการณ์ที่เป็นตัวเป็นตนแก่ผู้ฝึกซึ่งตลอดเวลาจะช่วยแก้ไขความสัมพันธ์ที่ถูกตัดขาดกับร่างกายและความนับถือตนเอง
โยคะมีศักยภาพที่ทรงพลังในการสนับสนุนการรักษาของนักเรียนทุกประเภทและครูสอนโยคะมีโอกาสพิเศษในการแนะนำการเคลื่อนไหวและประสบการณ์ที่เป็นตัวเป็นตนที่กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงนี้ ยิ่งเราตระหนักถึงประสบการณ์ชีวิตที่เป็นไปได้ของนักเรียนมากเท่าไหร่ความสามารถในการสอนของเราก็จะยิ่งมากขึ้นจากสถานที่แห่งความเมตตาและความอ่อนไหว ความผิดปกติของการกินเป็นประสบการณ์ชีวิตอย่างหนึ่งและโยคะถือเป็นความเป็นไปได้ในการรักษาอย่างมากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ
ดูเพิ่มเติมนี่คือวิธีการฝึกโยคะของฉันนำทางฉันผ่านการฆ่าตัวตายของพี่ชายของฉัน
เกี่ยวกับนักเขียนของเรา
Jennifer Kreatsoulas, PhD, E-RYT 500, C-IAYT เป็นนักบำบัดโยคะที่ได้รับการรับรองซึ่งเชี่ยวชาญด้านการกินผิดปกติและภาพลักษณ์ของร่างกาย เธอเป็นนักพูดสร้างแรงบันดาลใจและเป็นผู้เขียนBody Mindful Yoga: สร้างความสัมพันธ์ที่ทรงพลังและยืนยันกับร่างกายของคุณ (Llewellyn Worldwide, 2018) เจนนิเฟอร์ให้การบำบัดด้วยโยคะผ่านทางออนไลน์และด้วยตนเองที่สถาบันโยคะไลฟ์ในเวย์นรัฐเพนซิลวาเนียและเป็นผู้นำกลุ่มโยคะบำบัดที่ Monte Nido Eating Disorder Center of Philadelphia เธอสอนเวิร์กช็อปการพักผ่อนและการฝึกอบรมเฉพาะทางสำหรับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและครูสอนโยคะ เจนนิเฟอร์เป็นหุ้นส่วนกับ Yoga & Body Image Coalition และเขียนให้Yoga Journal และบล็อกที่มีอิทธิพลอื่น ๆ เธอได้ปรากฏตัวบนข่าว Fox29 และได้รับการให้ความสำคัญในHuffington โพสต์ ,นิตยสารReal Woman , Medill รายงานชิคาโก , Philly.com และ ED Matters Podcast เชื่อมต่อกับเจนนิเฟอร์: www.Yoga4EatingDisorders.com
