รู้สึกเจ็บปวดเจ็บปวดหรือไม่ตรงกันในช่วงมีประจำเดือนของคุณหรือไม่? รับมือกับอาการ PMS เช่นอารมณ์แปรปรวนเป็นตะคริวหรือนอนไม่หลับ? พยายามตั้งครรภ์หรือหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์? เข้าร่วม Maria Villella, E-RYT, LAc และเจ้าของร่วมของ Elysia Life Care for Yoga for Women's Health หลักสูตรออนไลน์ 6 สัปดาห์ที่จะดำดิ่งสู่สรีรวิทยาของวงจรการสืบพันธุ์ของคุณจากทั้งวิทยาศาสตร์การแพทย์และภาษาจีนดั้งเดิม มุมมองด้านการแพทย์ควบคู่ไปกับการฝึกโยคะการทำสมาธิแบบกดจุดแผนการรับประทานอาหารและอื่น ๆ ที่ปรับให้เข้ากับช่วงของวัฏจักรของคุณเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุดในทุกๆวันของเดือน เรียนรู้เพิ่มเติมหรือสมัครวันนี้!
จุดกดจุดเหล่านี้เป็นจุดที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันใช้ในการทำงานกับสุขภาพของผู้หญิง พวกเขาเคลื่อนย้ายพลังงานและเลือดและช่วยผ่อนคลายจิตใจ เริ่มในท่านั่งที่สบายโดยนั่งบนผ้าห่มหากจำเป็น ใช้นิ้วชี้หรือนิ้วกลางกดเบา ๆ ในขณะที่คุณสัมผัสกับจุดนั้น จากนั้นลองดูว่าคุณสามารถสัมผัสได้เบาเพียงใดในขณะที่ยังคงเชื่อมต่ออยู่ อย่ารุกหนัก! แทนที่จะใช้กำลังของกล้ามเนื้อควรเน้นที่การรับรู้พลังงานที่ละเอียดอ่อนของคุณ บางคนอาจรู้สึกเสียวซ่าต้องระวังความส่องสว่างหรือได้ยินเสียงสูงเล็กน้อย เมื่อคุณพบจุดนั้นแล้วให้กดค้างไว้ 3-5 นาที
ดูโยคะเพื่อสุขภาพของผู้หญิง: ท่าที่ดีที่สุดและจุดกดจุดเพื่อลดอาการท้องอืด
ศูนย์เชสต์ (REN 17)
1/5เรียนกับมาเรีย
เบื่อกับการรับมือกับอารมณ์แปรปรวนตะคริวหรือความเหนื่อยล้าใช่หรือไม่? ในหลักสูตรออนไลน์ของเธอมาเรียดำดิ่งสู่สรีรวิทยาของอนามัยการเจริญพันธุ์และเสนอโยคะการกดจุดแผนอาหารและอื่น ๆ เพื่อควบคุมวงจรของคุณและเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวม เรียนรู้เพิ่มเติม: yogajournal.com/womenshealth
