5 ขั้นตอนในการสร้างโปรแกรมโยคะบำบัดสำหรับนักเรียนของคุณ

เป็นเวลากว่า 15 ปีแล้วที่ฉันได้สอน Healthy Heart Program ซึ่งเป็นโปรแกรมโยคะและการดูแลสุขภาพ 10 สัปดาห์สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท 2 ถึงกระนั้นทุกครั้งที่เริ่มโปรแกรมใหม่ฉันรู้สึกถึงความคาดหวังแม้กระทั่งความกังวลเล็กน้อยเมื่อได้พบกับกลุ่มผู้เข้าร่วมใหม่เป็นครั้งแรก Healthy Heart Program เช่นเดียวกับกลุ่มโยคะบำบัดอื่น ๆ ที่เรานำเสนอมีความรู้สึกที่แตกต่างอย่างมากจากชั้นเรียนโยคะสำหรับบุคคลทั่วไป ผู้เข้าร่วมหลายคนได้เรียนรู้เกี่ยวกับโยคะเมื่อเร็ว ๆ นี้ หลายคนอยู่ประจำมาตลอดชีวิต หลายคนไม่เคยนั่งในวงกลมแบบนี้ที่พวกเขาจะแบ่งปันบางสิ่งเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตของพวกเขากับคนแปลกหน้า ส่วนใหญ่ไม่เคยมีเวลา - เราสามารถพูดหรูหรา - หยุดและคิดถึงพวกเขา มีบทบาทในกระบวนการบำบัดของตนเอง

ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่มาที่กลุ่มนี้เนื่องจากคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของพวกเขาและสิ่งนี้ค่อนข้างใหม่ เมื่อสิบห้าปีที่แล้วกลุ่มโยคะบำบัดเหล่านี้พบกับความอยากรู้อยากเห็นแม้กระทั่งความสงสัย วันนี้ทัศนคติเหล่านั้นเกือบจะกลับไปสู่จุดที่มีความเข้าใจในการตั้งค่าการดูแลสุขภาพหลายอย่างที่เมื่อทุกอย่างล้มเหลวโยคะก็ใช้ได้ การยอมรับโยคะบำบัดในการดูแลสุขภาพนี้เป็นผลดีโดยรวม แต่มักขาดความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่าโยคะรักษาอย่างไร

โยคะรักษาอย่างไร?

สิ่งที่ฉันค้นพบในการทำงานโยคะบำบัดมานานกว่า 20 ปีก็คือในขณะที่เทคนิคโยคะเช่นอาสนะและปราณยามะเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัดการรักษาที่ลึกที่สุดและแท้จริงที่สุดมาจากการปลูกฝังคุณสมบัติเชิงบวกที่เรียกว่าbhavanasแต่ละ 10 สัปดาห์ของโปรแกรม Healthy Heart Program จะใช้คุณสมบัติเหล่านี้เป็นธีมและในตอนท้ายผู้เข้าร่วมได้พัฒนาวิธีใหม่ในการมองเห็นตัวเองชีวิตและสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ซึ่งฉันรู้สึกว่าเป็นหัวใจสำคัญของการบำบัดด้วยโยคะ .

การเดินทาง 10 สัปดาห์ของการรักษานี้เป็นไปตามหลักการสำคัญ 3 ประการของการบำบัดด้วยโยคะ ประการแรกคือการเดินทางบำบัดด้วยโยคะเป็นการกลับบ้านไปสู่สถานที่แห่งความสมดุลภายในการรับรู้และความสมบูรณ์ที่แม้จะอยู่ห่างไกล แต่ก็ยังคงมีอยู่เสมอ โยคะบำบัดมองว่าแต่ละคนเป็นการแสดงออกและสะท้อนถึงความเป็นไปได้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดและความฉลาดของพลังงานต้นทาง ทักษะและการฝึกฝนของนักโยคะบำบัดมาจากความเข้าใจในเชิงลึกเกี่ยวกับทุกแง่มุมของโยคะเพื่อเปิดประตูที่เหมาะสมสู่ศักยภาพของนักเรียนในด้านสุขภาพการรักษาและการตื่นนอนซึ่งทั้งหมดนี้มีอยู่แล้ว

หลักการที่สองคือการเดินทางเพื่อการรักษาของแต่ละคนนั้นมีหลายแง่มุมและสอดคล้องกับโคชาทั้ง 5 มิติที่แตกต่างกันของการเป็นอยู่ของเรา สิ่งเหล่านี้รวมถึงมิติทางร่างกายพลังจิตอารมณ์สติปัญญาที่สูงขึ้นและจิตวิญญาณ โปรแกรมกลุ่มโยคะบำบัดและแต่ละช่วงประกอบด้วยวิธีการและเทคนิคในการผสมผสานและการบำบัดในแต่ละระดับเหล่านี้

หลักการที่สามกำหนดบทบาทของนักโยคะบำบัด: ขอบเขตการปฏิบัติของเรา เราจัดทำโปรแกรมโยคะที่เหมาะสมสำหรับการบำบัดตามความต้องการของนักเรียนเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในระดับของโคชาแต่ละตัว จากนั้นเราทำหน้าที่เป็นไกด์หรือที่ปรึกษาสำหรับการเดินทางของการรักษาและการค้นพบตัวเอง นักโยคะบำบัดจะใช้ทักษะและสัญชาตญาณของตนเองเพื่อรวบรวมวิธีการเทคนิคและแนวทางที่เหมาะสมที่สุดในบรรดาเครื่องมือทั้งหมดของโยคะเพื่อสนับสนุนนักเรียนในการจดจำแหล่งข้อมูลการรักษาที่มีมา แต่กำเนิดของตนเอง กระบวนการนี้เคารพในฝีเท้าและความต้องการของนักเรียนในการสำรวจและค้นพบตนเอง

โปรแกรมโยคะบำบัดที่ดีที่สุดนี้สร้างขึ้นได้อย่างไร? มีห้าขั้นตอนในกระบวนการสร้างโปรแกรมโยคะบำบัดสำหรับกลุ่มหรือบุคคลเฉพาะ:

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับข้อมูลสุขภาพของผู้เข้าร่วมจากทั้งมุมมองตะวันออกและตะวันตก

1/5

Joseph Le Page เป็นผู้ก่อตั้ง Integrative Yoga Therapy (IYT) และเป็นผู้บุกเบิกการพัฒนาโปรแกรมการฝึกโยคะบำบัด ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Kripalu School of Integrative Yoga Therapy

แนะนำ

6 ท่าเพื่อปลอบประโลมและเสริมสร้างไหล่ของคุณ
ผ้าพันคอชั้นนำพร้อมกระเป๋าซ่อน
4 วิธีในการเตรียมตัวสำหรับ Ubhaya Padangusthasana