โยคีตลอดชีวิตแบ่งปันเคล็ดลับในการทำให้เด็ก
ครูปรมาจารย์ของโยคะตะวันตกสามารถทำให้การฝึกดูเหมือนง่ายมาก: การแสดงอาสนะที่ท้าทายในร่างกายที่ดูอ่อนเยาว์ในขณะที่นำเสนอภูมิปัญญาที่ลึกซึ้งและความสนิทสนมที่ขี้เล่น แต่การเปลี่ยนแปลงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่มาพร้อมกับการแก่ขึ้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป เราได้พูดคุยกับโยคีผู้สร้างแรงบันดาลใจ 6 คนซึ่งทุกคนมีวันเกิดอย่างน้อย 58 ปีเพื่อรวบรวมข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่การฝึกโยคะหลายทศวรรษสามารถทำเพื่อร่างกายและจิตใจของคุณ
Patricia Walden (อายุ 62 ปี)
Patricia Walden เรียนโยคะกับ BKS Iyengar มานานกว่า 33 ปี ในฐานะดาราของดีวีดี Yoga for Beginners ที่ได้รับความนิยมเธอสอนในห้องนั่งเล่นของผู้คนมาหลายปีเช่นเดียวกับที่สตูดิโอบอสตันและทั่วโลก
บางครั้งฉันจะตื่นขึ้นมาตัวแข็งและสงสัยว่าร่างกายของฉันจะรู้สึกอย่างไรถ้าฉันเริ่มแอ่นหลัง จากนั้นฉันก็เริ่มฝึกและฉันลืมไปว่าฉันอายุ 62 ยี่สิบนาทีในการฝึกฉันรู้สึกอ่อนเยาว์ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้พลังของโยคะเข้าครอบงำและคุณจะรู้สึกไร้กาลเวลา!
ประมาณ 10 เดือนที่แล้วฉันไปที่เสื่อของฉันด้วยความตั้งใจที่จะทำแบบเลื่อนกลับจาก Tadasana (Mountain Pose) ฉันคิดว่า "เอ้ยฉันอายุเกิน 60 แล้วฉันไม่รู้ว่าตัวเองทำสำเร็จหรือยัง" จากนั้นฉันก็จำวันเกิดปีที่ 80 ของ Iyengar ได้ เขาทำรายการย้อนกลับ 108 รายการ เท้าของเขาถูกปลูก พวกเขาไม่ได้เคลื่อนไหว ฉันตระหนักว่ามันเป็นความคิดของฉันไม่ใช่ร่างกายของฉันโดยบอกว่าฉันทำไม่ได้ เมื่อเราอายุมากขึ้นเราต้องระวังกลอุบายที่สามารถเล่นงานเราได้ บางครั้งจิตใจของคุณบอกให้คุณระวังด้วยเหตุผลที่ดี แต่บางครั้งมันก็บอกคุณว่าร่างกายของคุณไม่สามารถทำบางสิ่งที่มันทำได้
ฉันดูภาพยนตร์ของการสาธิตที่ฉันทำเมื่อฉันอายุ 30 และ 40 ปี ฉันทำการสาธิตสำหรับวันเกิดปีที่ 50 และ 60 ของฉัน ท่าทางของฉันดีขึ้นบูรณาการมากกว่าตอนที่ฉันยังเด็ก ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของฉันสมดุลมากขึ้นเช่นเดียวกับความพยายามและการผ่อนคลายของฉัน ฉันพยายามที่จะไม่ใช้ร่างกายของฉันเพื่อรับ สิ่งหนึ่งที่มาพร้อมกับกระบวนการชราภาพคือเรารู้สึกขอบคุณที่โยคะเข้ามาในชีวิตของเราและร่างกายของเรายังคงเพลิดเพลินไปกับการงอไปข้างหน้าและข้างหลัง
ตอนนี้ฉันมีอิสระทางจิตมากขึ้นด้วย จิตใจของฉันกว้างขวางกว่าในยุค 20 มาก ฉันเป็นคนมีวิจารณญาณและมีวิจารณญาณและใจแคบ ตอนนี้สิ่งต่าง ๆ กลิ้งออกจากหลังของฉันในแบบที่พวกเขาไม่เคยทำเมื่อฉันยังเด็ก ฉันรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นและฉันไม่ได้มีความคิดหมกมุ่นหรือยึดติดกับสิ่งต่างๆอย่างที่เคยเป็น อาสนะการทำสมาธิและปราณายามะเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่ปรัชญาให้ความสำคัญและคุณเริ่มมองสิ่งต่างๆจากมุมมองของโยคะ
YamasและNiyamas (พันธนาการและการเฉลิมฉลองครั้งแรกและครั้งที่สองของแปดขาของโยคะ Ashtanga) เป็นจริงในเซลล์ของคุณ ฉันไม่คิดว่าฉันควรจะพูดความจริงหรือไม่ ไม่มีทางเลือก และฉันยอมให้คนอื่น ๆ ในชีวิตของฉันมีอิสระที่จะเป็นไปตามที่พวกเขาต้องการ แม้ว่าเราจะรู้ว่ามันไม่ได้ผล แต่เรามักจะพยายามพูดให้คนอื่นรู้ว่าพวกเขาควรจะทำอะไร นั่นคือคุก ต้องใช้เวลาในการปลูก[รูปแบบ] Samskarasใหม่มีอิสระเช่นนี้ในการปล่อยให้ผู้คนทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการทำ คุณและพวกเขาจะมีความสุขมากขึ้นหากได้ทำในสิ่งที่อยากทำ การฝึกโยคะเป็นวิธีการปลดปล่อยตัวเองจากความทุกข์
ตอนที่ฉันยังเด็กฉันจะคิดว่า "เมื่อ X เกิดขึ้นฉันจะมีความสุข" เมื่อใดเมื่อใด ในทางปฏิบัติในขั้นตอนหนึ่งคุณจะเห็นว่าคุณไม่สามารถใช้ชีวิตบนพื้นฐานของเหตุการณ์ฉุกเฉินได้ สิ่งต่างๆสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ทำไมไม่มีความสุขตอนนี้ โยคะช่วยให้ฉันผ่านช่วงเวลาที่ท้าทายได้อย่างสง่างามและง่ายดาย คุณสามารถพูดว่า "โอเคตอนนี้มันยาก แต่ทุกอย่างเปลี่ยนไป" เมื่อทุกอย่างดีเยี่ยมและบูรณาการสิ่งนั้นก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน คุณได้ลิ้มรสช่วงเวลาที่ดีและไม่รู้สึกแย่กับการเปลี่ยนแปลง คุณเพียงแค่ขี่คลื่น มันเครียดน้อยลงมาก
Gurmukh Kaur Khalsa (อายุ 67 ปี)
ครู Kundalini Gurmukh Kaur Khalsa และ Gurushabd สามีของเธออายุ 27 ปีเริ่ม Golden Bridge Yoga ในลอสแองเจลิสและนิวยอร์ก ความปรารถนาของเธอคือการช่วยหาเงินให้กับสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าต่างๆทั่วโลก
ฉันตื่นนอนเวลา 03:30 น. ฉันทำสมาธิและสวดมนต์ 2 ชั่วโมง กูรูของฉันบอกให้ฉันตื่นขึ้นมาท่ามกลางความวุ่นวายในตอนเช้า: "ทำจิตใจให้สะอาดว่างเปล่าทำงานหนักและแบ่งปันสิ่งที่คุณมีไปรับใช้ตลอดทั้งวัน" พลังงานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือเมื่อกลางคืนเปลี่ยนเป็นกลางวัน ไม่มีสัตว์อื่นนอนหลับตลอดเวลาพระอาทิตย์ขึ้น วัวและไก่จะขึ้นแล้ว แต่มนุษย์หลับใน! การตื่นเช้าจะทำให้คุณเป็นหนุ่มสาว
และการบริการก็เป็นอีกวิธีที่ดีในการรักษาความเป็นหนุ่มสาว หากคุณไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงมาที่นี่หากคุณสับสนคุณจะไม่รู้สึกว่าได้รับการเติมเต็ม เราทุกคนมีจุดมุ่งหมาย ถามว่าคุณควรจะทำอะไร หากคุณรับใช้คุณไม่ต้องกังวลและคุณจะได้รับการดูแลเสมอ คุณสามารถทำตัวเองได้ในการกังวลเกี่ยวกับตัวเอง เพราะคุณกังวลเกี่ยวกับความตาย แต่ดูภายนอกตัวเองสิ! มีงานมากมายที่ต้องทำ ฉันต้องการสอนให้เด็กและมีความสำคัญ การรับใช้ผู้อื่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาเด็ก
ลองสิ่งใหม่ ๆ ฉันอ่านหนังสือมากมาย ฉันว่ายน้ำวิ่งชั่งน้ำหนักเต้นรำ ฉันลองมาหลายอย่าง และฉันค่อนข้างใส่ใจกับสิ่งที่ฉันกิน หลายคนจึงมีความสุขและทุกข์ เมื่อคุณถามเกี่ยวกับอาหารของพวกเขาคุณพบว่ามีน้ำตาลหรืออาหารจานด่วนจำนวนมากและผักใบเขียวไม่เพียงพอ การกินอาหารทั้งผักและผลไม้ออร์แกนิกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด การมีสวนและสิ่งปลูกสร้างช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับชีวิต เรามีสุนัขสี่ตัวดังนั้นฉันคิดว่าการมีสัตว์เลี้ยงเป็นสิ่งที่ดี และอยู่ในสังคม การเฉลิมฉลองและเชื่อมต่อเป็นสิ่งสำคัญ เราชอบมีคนซ้อนตลอดเวลา
โยคะเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการฝึก โยคะก็เหมือนเค้กโดยไม่มีเปลือกน้ำฅาล: มีบางอย่างขาดหายไป คุณต้องทำสมาธิ มันคือเปลือกน้ำฅาล
ความกตัญญูกตเวทีเป็นแนวทางปฏิบัติที่สำคัญมากอีกอย่างหนึ่งนั่นคือการดูว่าแม้แต่ความท้าทายก็เป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางของคุณ ทุกคนมีโศกนาฏกรรมและความชอกช้ำ ฉันผ่านเรื่องยาก ๆ มาแล้ว แต่ฉันรู้สึกขอบคุณที่ทุกอย่างเกิดขึ้น แทนที่จะพูดว่า "ทำไมต้องฉันพระเจ้า" ตอนนี้ฉันสามารถพูดว่า "ขอบคุณ" การเรียนรู้การให้อภัยเป็นกุญแจสำคัญ หากคุณมีความเสียใจและไม่พอใจคุณก็จะรู้สึกขมขื่น มันแสดงบนใบหน้าและอวัยวะของคุณ และคุณก็แก่ตัวลง ดังนั้นจงขอบคุณและให้อภัย นั่นเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้เด็กและมีความสุขอย่างแท้จริง
มีข้อดีในการแก่ตัวลง ตอนนี้ฉันอายุ 67 แล้วฉันได้รับส่วนลด 10 เปอร์เซ็นต์ในวันพุธที่ Whole Foods เยี่ยมมาก และฉันก็ชอบส่วนลดที่โรงภาพยนตร์มากเช่นกัน
ชารอนแกนนอน (อายุ 58 ปี)
David Life และ Sharon Gannon เป็นนักแสดงและศิลปินในนิวยอร์กซิตี้ที่ค้นพบโยคะและมีความมุ่งมั่นอย่างมากในการฝึกฝน พวกเขาสร้างวิธีการ Jivamukti Yoga ในปีพ. ศ. 2527
ศรีพรหมานันดาสารสวาติครูของฉันกล่าวว่า "โยคะคือสภาวะที่คุณขาดอะไรไป" ฉันชอบเสียงนั้น การฝึกโยคะจะช่วยให้คุณก้าวข้ามความเป็นอื่นและเชื่อมโยงกับชีวิตได้มากขึ้น ฉันได้ตระหนักว่าฉันเป็นมากกว่าร่างกายและจิตใจของฉัน ฉันได้ตระหนักถึงความเป็นนิรันดร์ของฉันและฉันคิดว่ามันเกี่ยวข้องกับความเยาว์วัยหรือความชรา สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันไม่มากก็น้อยเพราะการฝึกโยคะช่วยให้ฉันรู้ว่าจริงๆแล้วร่างกายและจิตใจของฉันทำมาจากอะไร พวกเขาสร้างขึ้นจากปัญหาที่ฉันมีกับคนอื่นที่ยังไม่ได้แก้ไข
เมื่อคุณเข้าใจว่ากรรมมีรูปร่างอย่างไรคุณจะเริ่มกระทำในรูปแบบใหม่ต่อผู้อื่นและตัวคุณเอง ชีวิตประจำวันของคุณกลายเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นและเหมือนเด็ก ๆ คุณแทบไม่สามารถรอโอกาสถัดไปที่จะได้พบกับแง่มุมของอดีตที่ต้องแก้ไขกลับไปสู่ความว่างเปล่าในใจของคุณเอง ฉันรู้สึกแบบนี้ ธรรมชาติของร่างกายคือการเปลี่ยนแปลง ร่างกายทุกส่วนเริ่มเป็นหนุ่มสาวแล้วก็แก่ลงเมื่อหลายปีผ่านไป
ฉันมุ่งมั่นที่จะปฏิบัติตามที่ Patanjali ระบุว่าเป็นระบบ ashtanga ซึ่งรวมถึง yamas ทั้งห้า ยามะตัวที่สี่คือพราหมณ์และเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกโยคะประจำวันของฉันในเรื่องสุขภาพและความชรา การปฏิบัติพรหมาจารย์หมายถึงการเคารพพลังสร้างสรรค์ของเพศและไม่ละเมิดโดยการชักใยผู้อื่นทางเพศ
ตอนนี้ฉันเป็นวีแก้นมา 26 ปีแล้วจึงไม่ได้เกี่ยวข้องกับการทารุณกรรมสัตว์ตามที่ได้รับการฝึกฝนในการเพาะพันธุ์สัตว์โดยอุตสาหกรรมปศุสัตว์ นั่นดูเหมือนจะเร่งผลประโยชน์ของการก่อตั้งขึ้นในการปฏิบัติของ brahmacharya สำหรับฉัน
ตามสูตรโยคะของ Patanjali เมื่อคุณฝึกพรหมมาชารีคุณจะได้รับพลังที่ยั่งยืนส่งผลให้มีสุขภาพที่ดี ฉันมีสุขภาพที่ดีและฉันมีความสุขกับพลังงานและความมีชีวิตชีวามากมายดังนั้นบางสิ่งจึงได้ผล
เดวิดไลฟ์ (อายุ 59 ปี)
โยคะคืออะไรตามที่คุณพูด?
ตามฉัน? แต่ "ฉันเป็นใคร" คือคำถาม! นั่นคือคำถามที่มักจะทำให้คุณได้รับและในการแสวงหาคำตอบพวกเราสองสามคนที่มีจิตวิญญาณที่มีความสุขพบโยคะ โยคะเป็นทั้งอาชีพของฉันและอาชีพของฉัน การฝึกโยคะและการสอนโยคะเป็นแพ็คเกจที่แตกต่างกันและทั้งสองอย่างให้ข้อมูลสำคัญในชีวิต โยคะได้จัดให้มี "aha!" มากที่สุด ช่วงเวลาในชีวิตของฉัน มันเป็นที่หลบภัยของฉันในช่วงเวลาที่ยากลำบากหลายครั้งและได้มอบชุมชนการเสริมพลังและปัจจัยยังชีพให้ฉัน
ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร?
คุณล้อเล่นใช่ไหม? วันจันทร์: คับ. วันอังคาร: แขนขาอ่อนแรง วันพุธ: แข็งแรง วันพฤหัสบดี: อ่อนแอ วันศุกร์: ได้รับบาดเจ็บ วันเสาร์: ไม่บาดเจ็บ อาทิตย์: ปฏิภาณ และนั่นเป็นเพียงตัวอย่างของสัปดาห์เดียว!
คุณต้องการรายการเก่า ๆ ที่เราทุกคนรู้จัก: ผมน้อยลง, หงอกมากขึ้น, ฟันน้อยลง, ผิวหนังที่บางลงและอื่น ๆ หรือไม่? ฉันมีทั้งหมดนั้น Duh.
จิตใจของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?
บางครั้งฉันก็สงสัย ฉันมีภาพนี้เป็นห้องประชุมที่มีโต๊ะยาว ฉันนั่งที่โต๊ะในแต่ละช่วงอายุ: เด็กวัยรุ่นและอื่น ๆ คณะกรรมการพิจารณาแต่ละหัวข้อของวันและลงทะเบียนมุมมองของพวกเขา เมื่อโหวตได้ใจก็เปลี่ยนไปคนละทาง บางครั้งเป็นผู้ใหญ่บางครั้งยังไม่บรรลุนิติภาวะบางครั้งฉลาดบางครั้งก็ใจร้อน
ฉันเดาว่าข้อได้เปรียบหลักของการฝึกโยคะคือ (บางครั้ง) ฉันรู้ว่าฉันเป็นคนที่สังเกตคณะกรรมการในขณะที่ก่อนเล่นโยคะฉันเป็นคณะกรรมการ
Angela Farmer (อายุ 71 ปี)
Angela Farmer และ Victor van Kooten สอนโยคะด้วยกันมา 25 ปีแล้ว พวกเขาสอนในระดับสากลและมีสตูดิโอของตัวเอง Eftalou Yoga Hall บนเกาะ Lesbos ของกรีก แองเจลาได้สร้างดีวีดี 2 ชุด ได้แก่ Inner Body Flow และ The Feminine Unfolding และ Victor ได้ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับโยคะ 4 เล่ม
ผ่านการฝึกโยคะของฉันมาแล้วที่ฉันได้มาฟังตัวเองเป็นการภายใน เคยเป็นเช่นนั้นที่ฉันออกไปพิสูจน์บางสิ่งบางอย่างปรับปรุงและท้าทายและทำอาสนะให้ดีขึ้น - ต่อสู้กับตัวเองและเอาชนะตัวเองเพื่อไปให้ได้ ฉันเคยฝึกโยคะแบบเข้มงวด แต่มันไม่เกี่ยวกับเรื่องนั้นอีกแล้ว การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับฉันเมื่อ 30 ปีก่อนและฉันเริ่มฟังพลังงานภายในของฉัน มันเป็นเส้นทางที่ไม่รู้จัก แต่ฉันได้เรียนรู้ว่าแต่ละส่วนของร่างกายมีเสียง และการบาดเจ็บถูกซ่อนไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ที่ซ่อนตัวอยู่เช่นสิ่งมีชีวิตตัวเล็ก ๆ ที่ไม่ต้องการให้เห็น ถ้าฉันสามารถอ่อนโยนกับสถานที่เหล่านั้นและสื่อสารกับพวกเขาได้พวกเขาก็ค่อยๆเปลี่ยนและเปลี่ยนแปลงและเปิดใจ ตอนนี้ฉันกำลังสำรวจและตีแผ่มากกว่าที่จะออกไปข้างนอกและพยายามทำบางสิ่งให้สำเร็จ
ตอนนี้แทนที่จะทำโยคะลางานแบบเดิม ๆ นั่นคือ "เท้าขวาเดินออก" - ฉันเข้าชั้นเรียนและรู้สึกถึงบรรยากาศ ฉันเห็นว่านักเรียนมีคำถามหรือปัญหา ในเวลาไม่นานมันก็กลายเป็นเหมือนสนามเด็กเล่น ทุกคนรู้สึกปลอดภัยพอที่จะรับฟังร่างกายของตนเองและความต้องการของตนเอง มันยอดเยี่ยมมากเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเองและเล่น
ฉันคิดว่าโยคะสามารถเป็นน้ำพุแห่งความเยาว์วัย ผู้คนคิดว่าโยคะกำลังยืนอยู่บนศีรษะของคุณ แน่นอนว่านั่นทำให้คุณฟิต แต่น้ำพุแห่งความเยาว์วัยเกี่ยวข้องกับจิตวิญญาณ ในขณะที่คุณลอกเศษออกคุณจะลอกชิ้นส่วนของคุณที่เคยกลัวออกไปและคุณเชื่อว่าสิ่งที่มาจากข้างในนั้นเพียงแค่ฟัง หากคุณมีการฝึกฝนแทนที่จะทำเป็นกิจวัตรเพียงแค่นั่งแล้วค่อยๆก้าวไปข้างหน้า มันอาจจะยืดแค่ไหนก็ได้ แต่ให้สังเกตส่วนของร่างกายที่ไม่ได้เชื่อมต่อกับพื้น รู้สึกว่าพื้นรองรับคุณ เมื่อร่างกายของคุณต่อต้านให้ดูสถานที่เล็ก ๆ ที่คุณมีความต้านทานเพียงเล็กน้อย รอฟังและอยู่กับมัน ดูว่าใช้เวลานานแค่ไหนในการปล่อยและไปได้ไกลขึ้น ไม่เป็นไรถ้าทุกคนในชั้นเรียนย้ายไป นั่นคือจุดเริ่มต้นของความไว้วางใจในตนเอง
การปฏิบัติของฉันได้ช้าลงไปที่ตาชั้นนอก เกิดขึ้นกับดวงตาภายนอกน้อยลง แต่เกิดขึ้นภายในลึกมากขึ้น ฉันมีความอดทนและมีความยืดหยุ่นทางจิตใจมากขึ้น ฉันมีสมาธิและอดทนมากขึ้น ฉันเคารพร่างกายของฉันมากขึ้น ฉันปล่อยให้ตัวเองนอนมากขึ้นเมื่อฉันต้องการ ฉันกินเล่นและมีความสุขภายในมากขึ้น ฉันติดตามเด็กอายุแปดขวบที่อาศัยอยู่ในตัวฉัน เธอว่ายน้ำในฤดูหนาว เธอเล่นได้มากมาย ที่ช่วยให้คุณอ่อนเยาว์
Victor van Kooten (อายุ 69 ปี)
เมื่อฉันอายุมากขึ้นฉันจะก้าวข้ามร่างกายและเชื่อมต่อกับท้องฟ้าและพื้นดิน ฉันอดทนกับตัวเองมากขึ้น ฉันเคยลำบากกับตัวเองในการฝึกฝน แต่ฉันได้เรียนรู้ที่จะเปิดกว้างในด้านผู้หญิง แทนที่จะทำฉันพยายามเปิดใจ ฉันพบว่าตัวเองกำลังทำสิ่งต่างๆ แต่ไม่ทำให้ตัวเองทำสิ่งต่างๆ เมื่อคุณเปิดกว้างมากขึ้นคุณจะรู้ว่าแม้กระทั่งเรื่องเล็กน้อยก็สำคัญพอ ๆ กับเรื่องใหญ่
มนุษย์เรายอมรับว่าชีวิตเป็นอย่างนี้หรืออย่างนั้น พ่อแม่ครูเสียงบอกเราว่าเราควรจะใช้ชีวิตในแบบที่แน่นอน แต่ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันต้องฟังตัวเองและคิดใหม่ทุกสิ่งที่ฉันได้รับการฝึกฝนให้ทำ กำลังเลิกทำ ปล่อยมันไป. สงสัยให้มากที่สุด. ดูว่าอะไรจริงและอะไรไม่จริงสำหรับคุณ คุณมาตามเส้นทางของคุณเองและการฝึกโยคะส่วนตัวโดยพื้นฐานแล้ว สัมผัสกับสิ่งที่คุณเป็น เปลี่ยนจากสิ่งที่คุณเป็นเป็นสิ่งที่คุณเป็น
คำแนะนำของฉันคืออยากรู้อยากเห็นและมีวัตถุประสงค์ ทำไมเราถึง จำกัด ตัวเองและกันและกัน? กระบวนการสร้างสรรค์กำลังทำในสิ่งที่คุณไม่ควรทำ เราทุกคนมีอิสระ การทดลอง เป็นอิสระให้มากที่สุด สนใจพื้นที่ในตัวคุณ ฟังอย่างเงียบ ๆ ชั้นเรียนของเราไม่ได้เกี่ยวกับการบอกผู้คนว่าต้องทำอะไร แต่เป็นการให้นักเรียนพูดและยอมรับความยากลำบากที่พวกเขามี
และคุณสามารถเรียนรู้ได้จากการสังเกตสิ่งต่างๆมากมาย แองเจลามีนิสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการให้อาหารแมวทุกตัวที่มาจากสถานที่ของเราในเลสบอส มี 17 มันสนุกมากที่ได้เห็นตัวละคร เราเลี้ยงแมวและแมวก็เลี้ยงเรา เรามีเวลาเหลือน้อยเกินไปที่จะทำอะไรหรือเบื่อหน่าย
ส่วนแองเจล่ากับฉันชอบกันมาก คุณสามารถมีความรักได้มากมายและความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องจมปลัก โยคะช่วยได้ มองตัวเองฟังตัวเอง และมองหน้ากันจริงๆด้วย
