3 วิธีในการปรับเปลี่ยนมาลาสนา + ฝึกปรัตยาฮารา

ปรับเปลี่ยนมาลาซานาหากจำเป็นเพื่อหาแนวที่ปลอดภัยสำหรับร่างกายของคุณ

ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDI 7 ขั้นตอนสู่ Master Garland Pose

ขั้นตอนต่อไปใน YOGAPEDIA 3 Prep Poses for Kurmasana

ดูรายการทั้งหมดใน YOGAPEDIA

หากคุณมีอาการปวดเข่า ...