เมื่อคุณตัดสินใจเกี่ยวกับเวลาและสถานที่อาบน้ำในป่าของคุณหรือตัดสินใจที่จะเข้าร่วมการเดินทางเป็นกลุ่มในป่าคุณได้ให้คำมั่นสัญญากับตัวเองและแม่ธรณี เมื่อคุณตัดสินใจที่จะอาบน้ำในป่าอย่างมีสติและด้วยความตั้งใจสิ่งต่าง ๆ จะเริ่มสั่นคลอนไปรอบ ๆ และชีวิตของคุณจะเริ่มเข้ากันได้ก่อนที่คุณจะเข้าป่าด้วยซ้ำ การเปลี่ยนแปลงอาจละเอียดอ่อนมากจนคุณไม่รู้ตัวหรืออาจเห็นได้ชัดหรือรุนแรง
วิธีเตรียมตัวสำหรับการอาบน้ำในป่า
การอาบน้ำในป่าเป็นการเดินทางภายในเพื่อให้เราได้สัมผัสกับความคึกคะนองของเราเองเหมือนกับการเดินทางสู่ภายนอก เมื่อเราเชื่อมต่อกับธรรมชาติจริงๆแล้วเรากำลังเชื่อมต่อกับตัวเองซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการดำรงอยู่ของเรา แต่ในขณะเดียวกันก็ลืมได้อย่างง่ายดายด้วยเสียงรบกวนความเครียดและสิ่งรบกวนของชีวิตสมัยใหม่
ก่อนการเยี่ยมชมของคุณให้สังเกตความฝันความรู้สึกความกลัวและภาพที่เกิดขึ้น เริ่มบันทึกประจำวันและใช้เวลาสักครู่เพื่อจดบันทึกสิ่งที่หมุนวนไปมาในชีวิตของคุณไม่ว่าจะเป็นเรื่องบังเอิญและความสัมพันธ์กันคนใหม่ ๆ ที่คุณพบเจอและคำแนะนำที่พวกเขาอาจเสนอ บันทึกประจำวันเป็นได้มากกว่าการเขียนคุณสามารถวาดหรือวาดเส้นขยุกขยิกได้เช่นกัน
ต่อต้านการล่อใจที่จะพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นสำหรับคุณ เก็บไว้กับตัวเองและปลูกภาชนะศักดิ์สิทธิ์ของคุณเอง ใช้เวลาในการทำสมาธิหรือนั่งเงียบ ๆ และฟังหัวใจของคุณ หากคุณไม่ได้ฝึกการฟังหัวใจของคุณคุณอาจแค่ยกมือขึ้นแล้วถามว่า“ คุณเป็นอย่างไรหัวใจ?” และรอคำตอบอย่างอดทน เข้าหาสิ่งนี้ในแบบที่ให้ความรู้สึกจริงกับคุณ
เดินเล่นหาสถานที่ที่เหมาะสมที่จะเป็นหรือนั่งในสถานที่ที่ปลอดภัยในธรรมชาติ ช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อของวันมีพลังมากเป็นพิเศษในช่วงเวลาที่ จำกัด ในตอนเช้ามืดหรือพลบค่ำ เสนอเมล็ดพันธุ์นกเพลงหรือแม้แต่ช่อดอกไม้ให้กับโลกและไตร่ตรองคำถามเหล่านี้ในขณะที่คุณนั่ง:
คำถามที่ควรถามก่อนอาบน้ำในป่า
- เหตุใดฉันจึงถูกเรียกให้ติดต่อกับโลกอย่างลึกซึ้งและมีความหมายในเวลานี้
- ฉันจะถ่อมตัวและเปิดเผยและมีเหตุผลเพื่อรับของขวัญจากประสบการณ์นี้ได้อย่างไร
จากนั้นเมื่อถึงจุดหนึ่งของการเดินครั้งนี้ใช้เวลาสักครู่เพื่อแบ่งปันความมุ่งมั่นของคุณที่มีต่อโลก ตัวอย่างเช่นคุณอาจระบุบางอย่างเช่น
ฉันมุ่งมั่นที่จะมีความสุขในการสื่อสารกับโลกและเข้ากับธรรมชาติทั้งหมด ฟังฉัน Earth ฉันเสนอตัวเองให้คุณเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้
ดูว่าอะไรมาเพื่อคุณ Feel Nature ได้ยินและสนับสนุนคุณ สุดท้ายกล่าวขอบคุณแบ่งปันข้อเสนอพิเศษเพิ่มเติมและทำสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการให้สมบูรณ์ก่อนกลับบ้าน
วิธีเตรียมตัวสำหรับการเดินทางสู่ภายนอก
เมื่อคุณพร้อมสำหรับการเดินทางภายในคุณสามารถเตรียมตัวสำหรับการเดินทางรอบนอกได้ เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนไป กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพดื่มน้ำเยอะ ๆ และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ใช้เวลาในการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและบำรุงร่างกาย
รวบรวมเสื้อผ้าสบาย ๆ ที่คุณไม่รังเกียจที่จะสกปรก ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์กลางแจ้งทางเทคนิคล่าสุดสำหรับการอาบน้ำในป่า ตรงกันข้าม - เป็นเรื่องง่ายที่สุดที่จะรู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติเมื่อเสื้อผ้าของคุณทำจากวัสดุที่มาจากโลกโดยตรง ผ้าฝ้ายออร์แกนิกขนสัตว์ป่านและหนังที่เก็บเกี่ยวได้อย่างยั่งยืนเป็นตัวเลือกที่ดี มองหาเสื้อผ้ามือสองหรือวินเทจเป็นตัวเลือกที่ยั่งยืนซึ่งลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมของคุณให้น้อยที่สุด นำเลเยอร์มาด้วยหากคุณคิดว่าอากาศอาจเปลี่ยนแปลง: รวบรวมหมวกและถุงมือพิเศษเพื่อแบ่งปันและเพิ่มเสื้อกันฝนหากคาดว่าฝนจะตก เสื้อปอนโชนั้นยอดเยี่ยมเพราะมันหลวมและสามารถใช้เป็นผ้าห่มเป็นสองเท่าเพื่อกางออกสำหรับนั่งหรืองีบบนพื้นป่า
ใส่กระเป๋าเป้ใบเล็กด้วยสิ่งของต่อไปนี้:
- ชุดปฐมพยาบาล (รู้วิธีใช้)
- เสียงนกหวีดเรียก (คุณจะไม่เข้าไปลึกขนาดนั้นในป่า แต่ในกรณีที่คุณสับสน)
- ขวดน้ำและขนมเพื่อสุขภาพจากธรรมชาติ
- ผ้าปูพื้นสำหรับนั่งหรือนอน
- สมุดบันทึกและปากกาสำหรับดนตรีและภาพร่าง
- น้ำมันหอมระเหยเช่นยูคาลิปตัส (ปลุกความรู้สึกของกลิ่นและขับไล่แมลงตามธรรมชาติ)
- ครีมกันแดดและอุปกรณ์ป้องกันริมฝีปาก
- ข้าวโพดคั่วหรือเมล็ดพืชสำหรับเซ่นไหว้
- รองเท้าหนังนิ่มหรือรองเท้าพื้นนุ่มสำหรับดูดซับประจุลบจากโลก
- ชั้นพิเศษและเสื้อกันฝน
- ผ้าพันคอ
- หมวกสำหรับป้องกันแสงแดดหรือความหนาวเย็น
- นาฬิกาเพื่อรักษาเวลา (คุณไม่จำเป็นต้องมองโทรศัพท์ของคุณ)
- เครื่องดนตรี (เช่นสั่นกลองหรืออูคูเลเล่)
- โทรศัพท์ในกรณีฉุกเฉิน
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจาก The Healing Magic of Forest Bathing โดย Julia Plevin ลิขสิทธิ์© 2019 เผยแพร่โดย Ten Speed Press แผนกหนึ่งของ Penguin Random House LLC
