การทำสมาธิแบบมีไกด์นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความตระหนักรู้และจุดประกายความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณ อ่านเงียบ ๆ กับตัวเองบนชายหาดก่อนที่จะนั่งสมาธิให้เพื่อนอ่านให้คุณฟังหรือบันทึกเสียงของคุณแล้วเล่นกับตัวเอง
ในร่างกายมีมหาสมุทร
เปิดสู่ทะเลแห่งความรู้สึก
ด้วยลมหายใจที่มาและไป
คลื่นขึ้นและลง
กระแสแห่งการรับรู้
พื้นผิวจากความลึก
ค้นหาการหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณ
ความคิดกระจายไปทั่ว
จิตใจที่ดุร้าย
เปลือกหอยบนพื้นราบ
ปัดด้วยคลื่น
ของลมหายใจ
ห่อหุ้ม
จิตใจยึดติดกับตัวตน
เหมือนเพรียงผูกติดกับโฮสต์
ปลดปล่อยสู่ความนิ่ง
ในความลึก
อากาศสดใสเต็มปอด
ด้วยออกซิเจนแห่งชีวิต
หายใจในแหล่งเค็ม
ท่ามกลางทรายที่เปลี่ยนไป
ของสถานการณ์
หญ้าเนินเร็ว
ยอมรับความรู้สึกง่ายๆนี้
ของสถานที่
ดูเพิ่มเติมว่าทำไมการนั่งสมาธิในธรรมชาติจึงง่ายกว่า
