ยอมจำนนต่อความเงียบในการทำสมาธิ

แทนที่จะเครียดเพื่อสงบจิตใจในการทำสมาธิเพียงแค่ผ่อนคลายในความเงียบสงบที่มีจิตใจ

หลายปีก่อนฉันอยู่ในอินเดียเมื่อ Shankaracharya หนึ่งในผู้นำทางจิตวิญญาณที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของประเทศเสียชีวิต The Times of India ตีพิมพ์คำชื่นชมยินดีเกี่ยวกับปรมาจารย์ชื่อดังซึ่งหนึ่งในนั้นเขียนโดยนักข่าวที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นเพื่อนของอดีตนายกรัฐมนตรีอินเดียอินทิราคานธี ดูเหมือนว่านางคานธีจะปรึกษาหารือกับ Shankaracharya เป็นครั้งคราวในช่วงเวลาแห่งความวุ่นวายในระหว่างที่เธอดำรงตำแหน่งนายกรัฐมนตรี

ในการไปเยี่ยมท่านผู้ศักดิ์สิทธิ์ครั้งหนึ่งเธอเชิญเพื่อนนักข่าวของเธอไปด้วย พวกเขาบินโดยเครื่องบินส่วนตัวและเมื่อมาถึงนางคานธีก็ถูกพาไปดู Shankaracharya ตามลำพังทันที หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมงเธอก็กลับไปที่เครื่องบินเธอและนักข่าวก็มุ่งหน้ากลับบ้านที่นิวเดลี นักข่าวสังเกตเห็นว่านายกรัฐมนตรีมีความสงบเงียบและหลังจากนั้นไม่นานเขาก็อดไม่ได้ที่จะถามว่า "นางคานธีเกิดอะไรขึ้นที่นั่น?"

“ มันวิเศษมาก” นายกฯ ตอบ "ฉันถามคำถามทั้งหมดของฉันกับเขาและเขาก็ตอบทุกคำถาม แต่เราทั้งคู่ไม่ได้พูดอะไรสักคำ"

พลังของการปรากฏตัวของ Shankaracharya นั้นแข็งแกร่งมากมันปลุกให้นายกรัฐมนตรีระลึกถึงตัวเธอเอง เธอพบว่าตัวเองอยู่ในความเข้าใจที่เงียบสงบซึ่งคำถามต่างๆจะได้รับคำตอบหรือเลือนหาย "เสียงเล็ก ๆ ที่ยังคงอยู่ภายใน" กลับกลายเป็นเงียบ มันรับรู้ด้วยสติปัญญาที่ไม่ได้เรียนรู้ความฉลาดที่มีมา แต่กำเนิด

สุนทรพจน์ของหัวใจ

วิลเลียมบัตเลอร์เยทส์เคยกล่าวไว้ว่า "เราสามารถทำให้จิตใจของเราเป็นเหมือนน้ำนิ่งที่สิ่งมีชีวิตรวมตัวกันเพื่อให้เราเห็นภาพของตัวเองและใช้ชีวิตสักครู่ด้วยความชัดเจนยิ่งขึ้น เพียงแค่อยู่ในความตระหนักรู้ในปัจจุบันสบายใจในใจที่เงียบสงบของเราเองก็สามารถทำให้เราเป็นสระสะท้อนแสงได้และผู้ที่มารวมตัวกันรอบ ๆ ก็มักจะมองเห็นภาพของตนเอง หลายครั้งที่ฉันได้ตระหนักถึงชีวิตที่ลึกซึ้งขณะนั่งอยู่ใน บริษัท ของครูเพื่อนหรือคนที่คุณรักโดยที่พวกเขาไม่พูดอะไรสักคำ มีการปรากฏตัวที่ส่งเสียงดังและชัดเจนหากเราใส่ใจกับมัน ในการรับรู้ที่ตื่นขึ้นเราใช้ภาษาในการสื่อสารในขณะที่รู้ว่าการสื่อสารอื่นที่ทรงพลังกว่ากำลังเกิดขึ้นในการรับรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ตลอดระยะเวลาเกือบ 30 ปีที่ผ่านมาฉันได้เข้าร่วมสถานที่พักผ่อนอันเงียบสงบนับไม่ถ้วนและแบ่งปันเรื่องราวกับผู้คนนับพันในช่วงเวลานั้น ครั้งหนึ่งฉันเคยพบว่าตัวเองอยู่ในส่วนที่ห่างไกลของโลกที่ซึ่งฉันพบเจอใครบางคนที่ฉันรู้จักจากสถานที่พักผ่อนหลายแห่ง ในขณะที่ฉันเริ่มเดินเข้าไปหาเขาพร้อมกับรอยยิ้มบนใบหน้าฉันก็คิดกับตัวเองว่าโอ้มีเพื่อนที่ดีของฉันซึ่ง ณ จุดนั้นฉันก็รู้ว่าเพราะเราเงียบอยู่ด้วยกันมาตลอดฉันไม่เคยรู้จักชื่อของเขาเลย - หรือไม่ ฉันรู้สัญชาติหรืออาชีพของเขา ฉันไม่รู้ประวัติของเขาเลย

แต่ฉันก็รู้ว่าเขาเป็นอย่างไร ฉันเคยเห็นเขาดูนกตอนพระอาทิตย์ตกในจุดเดียวกันทุกวัน ฉันสังเกตเห็นความเอาใจใส่ที่เขาถอดรองเท้าอย่างเงียบ ๆ ก่อนเข้าห้องปฏิบัติธรรม ฉันเป็นผู้รับความกรุณาของเขาเมื่อเขาช่วยฉันขนข้าวของออกจากสายฝน เราแบ่งปันการแสดงตนที่เงียบงันตลอดทั้งวันทั้งคืน อย่างไรก็ตามเราไม่เคยได้ยินเรื่องราวของกันและกันมาก่อน การสื่อสารเดียวของเราเกิดขึ้นในสิ่งที่นักร้องนักแต่งเพลง Van Morrison เรียกว่า "คำพูดที่ไม่ชัดเจนของหัวใจ"

ในการรับรู้ที่ตื่นขึ้นเราไม่จำเป็นต้องแสร้งทำเป็นว่าเราเป็นเพียงกลุ่มของเรื่องราวความสำเร็จหรือผู้รอดชีวิตจากความทุกข์ยาก เราเต็มใจที่จะจ้องมองเข้าไปในดวงตาของบุคคลอื่นโดยปราศจากความกลัวหรือความปรารถนา - โดยไม่มีเรื่องราวว่าฉันเป็นใครหรือเธอเป็นใคร - และสัมผัสได้เพียงแสงแห่งการดำรงอยู่ที่ส่องประกายอยู่ในดวงตาคู่ใดคู่หนึ่ง

นอกจากนี้เรายังสังเกตเห็นพลังของคำพูดเพื่อกำหนดเงื่อนไขการรับรู้ โดยการตั้งชื่อสิ่งต่าง ๆ เราจะเรียกภาพของวัตถุหรือเหตุการณ์ที่เป็นอุปาทานดังนั้นจึงมีการตอบสนองตามเงื่อนไขหากเพียงชั่วขณะ แน่นอนว่าตอนนี้ภาษาเป็นเครื่องมือสื่อสารที่ยอดเยี่ยมจำเป็นและมีประโยชน์ แต่การรู้ตำแหน่งในการรับรู้ของเราและขีด จำกัด ของประโยชน์จะเป็นประโยชน์ ฉันมักจะพูดถอดความเชกสเปียร์ว่า "กุหลาบที่ไม่มีชื่อเลยจะมีกลิ่นหอมหวาน"

มีการรับรู้ที่เกินคำบรรยายและช่วยให้ประสบการณ์ตรงของเราสดใหม่อย่างสมบูรณ์ ยิ่งเราปรับตัวให้เข้ากับการรับรู้นี้มากเท่าไหร่ภาษาและความคิดก็จะได้รับการวิเคราะห์อย่างรวดเร็วเพื่อประโยชน์และเผยแพร่ออกไป สิ่งนี้เกิดขึ้นผ่านกระบวนการที่ฉันเรียกว่า "การอยู่ในความเงียบ" โดยที่ความสนใจอยู่ในการรับรู้อย่างเงียบ ๆ และยังคงอยู่ที่นั่นมากขึ้นและสม่ำเสมอมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อมันแข็งแกร่งขึ้นตามนิสัย

ฉันมักจะนำชากระติกน้ำร้อนไปร่วมการสนทนาธรรมสาธารณะของฉันและฉันก็จิบชาตลอดทั้งเย็น บางครั้งฉันลืมล้างกระติกน้ำร้อนจนกว่าจะถึงเช้าวันรุ่งขึ้นและหากมีน้ำชาเหลืออยู่แสดงว่ามันแรงกว่าเมื่อคืนก่อนมาก ในกระติกน้ำร้อนไม่มีถุงชาค้างคืนมี แต่ของเหลว ชากลายเป็นที่แข็งแกร่งโดยน้ำชาในตัวเองในทำนองเดียวกันการรับรู้ของเราในความเงียบสงบจะแข็งแกร่งขึ้นโดยการจมอยู่ในตัวเอง

ความเงียบนี้ไม่ได้ชี้ให้เห็นว่าไม่มีใครพูดร้องไห้หัวเราะหรือตะโกนอีกต่อไป เป็นความเงียบสงบของใจมากกว่าการหยุดพูดหรือทำกิจกรรม เป็นการรับรู้ถึงความลึกซึ้งในตัวเราแต่ละคนที่ไม่เคยพูดความเงียบที่ปล่อยให้ทุกอย่างเกิดขึ้นและผ่านไปในแนวจิต แทนที่จะเครียดเพื่อพยายามทำให้จิตใจของเราเงียบ (เป็นงานที่สิ้นหวังในทางปฏิบัติ) เราสามารถผ่อนคลายในความเงียบสงบที่มีจิตใจ จากนั้นเราก็คุ้นเคยกับการสังเกตเห็นความเงียบสงบมากกว่าที่จะจับจ้องเสียงของความคิดที่ไร้ประโยชน์ส่วนใหญ่ นิสัยของการผ่อนคลายในศูนย์กลางของการแสดงตนที่บริสุทธิ์ไม่ว่าจิตใจจะทำอะไรอยู่ก็กลายเป็นการทำสมาธิที่ใช้ชีวิตได้อย่างง่ายดายแทนที่จะพยายามทำสมาธิและทำให้จิตใจนิ่ง

เกินคำบรรยาย

การปรับตัวให้เข้ากับความเงียบยังช่วยขจัดอุปสรรคระหว่างตัวเราและผู้อื่น แม้ว่าคำพูดส่วนใหญ่มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างสะพานการสื่อสาร แต่ก็มักมีผลในทางตรงกันข้าม หลายคนใช้คำเพียงเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าที่พวกเขารู้สึกอยู่ในตัวเอง พวกเขาอึดอัดกับความเงียบและพูดพล่อย พวกเขาหวังที่จะเชื่อมต่อกับผู้อื่น แต่บ่อยครั้งที่การพูดพล่อยขัดขวางการสื่อสารที่แท้จริง ในขณะที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้สัมผัสกับความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่พวกเขาหวังไว้พวกเขาอาจเพิ่มการพูดพล่อยของพวกเขาโดยไม่เกี่ยวข้องใด ๆ ด้วยความหวังว่าคำอื่น ๆ จะสื่อความรู้สึก

ในการรับรู้ที่ตื่นขึ้นใคร ๆ ก็รู้ว่าในการพูดพล่อยพยายามติดต่อ ภายใต้การพูดพล่ามคือคนที่ต้องการได้รับการยอมรับเข้าใจหรือเป็นที่รัก สิ่งที่เห็นได้จากการรับรู้ที่ชัดเจนในกรณีเช่นนี้คือความเรียบง่ายของการเป็นอยู่ความอบอุ่นของมนุษย์ภายใต้คำพูดที่รุนแรง จากนั้นคำพูดจะกลายเป็นอะไรมากไปกว่าคงที่เล็กน้อยในการส่งผ่านที่ชัดเจนเป็นอย่างอื่น อย่างไรก็ตามหากจิตใจของทั้งคู่เต็มไปด้วยการหยุดนิ่งก็มีความเป็นไปได้น้อยมากที่จะรู้จักกันในสถานที่ที่ทั้งสองเป็นหนึ่งเดียวกัน

ในทางกลับกันเมื่อจิตใจทั้งสองจมอยู่ในความเงียบการสื่อสารที่ยอดเยี่ยมก็เกิดขึ้น พระในศาสนาพุทธ Thich Nhat Hanh เคยกล่าวถึงมิตรภาพของเขากับ Martin Luther King Jr. "คุณสามารถบอกเขาได้เพียงไม่กี่อย่างและเขาก็เข้าใจสิ่งที่คุณไม่ได้พูด"

ฉันได้รับสิทธิพิเศษหลายครั้งที่ได้อยู่ใน บริษัท ของครูผู้ยิ่งใหญ่ที่พบกันเป็นครั้งแรก ตอนที่ฉันยังเด็กฉันจำได้ว่าหวังว่าฉันจะเป็นองคมนตรีในการสนทนาธรรมะที่ลึกลับในหมู่ผู้ยิ่งใหญ่หรือพวกเขาจะแยกความแตกต่างทางปรัชญาของพวกเขาและกระตุ้นให้เกิดการถกเถียงกันทั่วไปในหมู่นักเรียนของพวกเขา แต่สิ่งที่มักเกิดขึ้นคือพวกเขาจะกระพริบตาใส่กัน พวกเขาจะแลกเปลี่ยนความสุขอย่างสุภาพหรือพูดคุยเกี่ยวกับสภาพอากาศ แต่ส่วนใหญ่เงียบ

มีคนเคยถามอาจารย์ Nisargadatta Maharaj ชาวอินเดียผู้ยิ่งใหญ่ซึ่งมีบทสนทนาในหนังสือคลาสสิก I Am นั่นคือคำพูดที่ทรงพลังที่สุดเกี่ยวกับการปรากฏตัวที่ไม่มีขอบเขตในการพิมพ์ - สิ่งที่เขาคิดว่าอาจเกิดขึ้นหากได้พบกับ Ramana Maharshi นักบุญผู้ยิ่งใหญ่อีกคนหนึ่งของอินเดีย . "โอ้พวกเราคงจะมีความสุขมาก" นิศารากาทัตมหาราชตอบ "เราอาจจะแลกเปลี่ยนคำพูดไม่กี่คำก็ได้"

พิมพ์ซ้ำโดยจัดทำกับ Gotham Books ซึ่งเป็นแผนกหนึ่งของ Penguin Putnam, Inc. ลิขสิทธิ์ Catherine Ingram, 2003