ซิงค์โยคะกับเพลง

พลังของดนตรีเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ ดนตรีทำให้เราเคลื่อนไหว แต่เอฟเฟกต์ของมันไปไกลเกินกว่าที่เราจะได้สัมผัสกับบทเพลงและจังหวะ หากคุณเคยชมการแสดงซิมโฟนีคุณเคยได้ยินนักดนตรีปรับแต่งเครื่องดนตรีให้เป็นโน้ตเดียวกันก่อนที่จะเริ่มเล่นด้วยกัน หากเครื่องดนตรีชิ้นหนึ่งไม่ได้รับการปรับแต่งเล็กน้อยเครื่องมืออื่น ๆ จะดึงเครื่องดนตรีนั้นเข้าด้วยกันในปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่ดูเหมือนมหัศจรรย์ แต่แท้จริงแล้วเรียกว่า ผลลัพธ์ที่ได้คือการแสดงออกของเสียงที่กลมกลืนกัน

ในระดับอวัยวะภายในเราเคยพบบางสิ่งที่คล้ายกันเมื่อลมหายใจหรือการเต้นของหัวใจของเราสอดคล้องกับคนที่เรารักหรือเมื่อเราปรบมือหรือเคาะเท้าในเวลาคอนเสิร์ตหรือคีร์ตัน ในฐานะมนุษย์เราสัมผัสได้โดยสัญชาตญาณทั้งการได้ยินเสียงและความรู้สึกจังหวะในร่างกายของเรา ไม่มีที่ใดที่จะมีประสบการณ์สำหรับโยคีเข้มข้นและลึกซึ้งมากกว่าการเรียนโยคะแบบกลุ่ม เมื่อเราฝึกร่วมกันเคลื่อนไหวและหายใจเป็นหนึ่งเดียวกันเราจะเข้าจังหวะซึ่งกันและกันอย่างเป็นธรรมชาติไม่ว่าเราจะฝึกซาวด์แทร็ก Led Zeppelin, ภาษาสันสกฤตบาจันคลาสสิกหรือเพียงแค่ฟังเสียงการหายใจแบบอุจจายี

ประสบการณ์เกี่ยวกับอวัยวะภายในของความเป็นหนึ่งเดียวผ่านจังหวะและเสียงเป็นเหมือนป้ายบอกทางที่ชี้ให้เราเห็นประสบการณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของโยคะสภาวะแห่งการรู้แจ้ง ฉันมีคำแนะนำแรกของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ในชั้นเรียนโยคะ Jivamukti ครั้งแรกของฉันเมื่อผู้สอนดูเหมือนจะกำหนดจังหวะการเคลื่อนไหวและลมหายใจของเราได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยจังหวะการขับของเพลง "Baba Hanuman" ของ Krishna Das ในตอนท้ายของชั้นเรียนฉันรู้สึกราวกับว่าฉันสามารถโกหกเนื้อหาที่สมบูรณ์แบบใน Savasana ได้จนกว่าจะหมดเวลา ฉันมีช่วงเวลาอื่น ๆ เช่นนี้ในขณะที่ทำงานกับกลุ่มเพื่อประสานงาน Sun Salutations โดยไม่มีคำสั่งนำโดยลมหายใจพร้อมกัน

ร่างกายของนักเรียนที่เคลื่อนไหวและหายใจพร้อมเพรียงนั้นคล้ายกับการเคลื่อนไหวของปลาโรงเรียน ความคิดของผู้นำและผู้ตามจะหลุดลอยไปและแม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ทุกคนก็รู้สึกได้ว่าการเคลื่อนไหวเป็นหนึ่งเดียว Nada yoga หรือโยคะแห่งเสียงเป็นการฝึกการมีส่วนร่วมในการดึงธรรมชาตินี้ไปสู่ความสามัคคี จากมุมมองนี้เป้าหมายของโยคะการรู้แจ้งหรืออิสรภาพสูงสุดคือการสอดคล้องกับทุกสิ่งที่เป็นอยู่ มันเป็นความสมดุลที่สมบูรณ์แบบหรือการจัดตำแหน่ง มันคือการสลายการต่อต้าน ดังที่ศรีพรหมานันดาสารวัตติผู้ก่อตั้งอาศรมอนันดากล่าวว่า "สภาวะที่เราขาดอะไรไป"

ก่อนอื่นเราเรียนรู้ที่จะเข้าถึงความสามัคคีนี้ผ่านวิธีการภายนอกเช่นดนตรีการสวดมนต์คีร์ตันและแม้แต่การหายใจแบบอุจจายีที่ประสานกันของเรา เมื่อเราฝึกฝนให้ลึกขึ้นเราจะพัฒนาสถานะของการรับรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งเป็นการฟังจากภายในที่ช่วยให้เราสัมผัสถึงความสามัคคีที่สมบูรณ์แบบภายใน ในที่สุดเราก็สามารถปรับตัวให้สอดคล้องกับการสั่นสะเทือนที่ลึกซึ้งที่สุดของจักรวาล: สิ่งที่โยคีและนักเวทย์มนต์อธิบายมานับพันปีว่าเป็นเสียงของโอม นี่คือประสบการณ์ของดนตรีและโยคะ มันลึกซึ้งและเรียบง่ายอย่างลึกซึ้ง บางทีมันอาจจะเป็นการเดินทางที่หอมหวานที่สุดเพราะเป็นการเดินทางที่จะพาเรากลับบ้านในที่สุด

ในการซิงค์

ค้นพบความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับตัวเองและคนอื่น ๆ เมื่อคุณจดจ่อกับจังหวะการหายใจของคุณ

นั่งข้างเพื่อนหรือคนที่คุณรักและสังเกตว่าการหายใจของคุณเข้าที่เร็วแค่ไหน คุณอาจลองวางมือข้างหนึ่งไว้ที่หัวใจของคุณและอีกข้างหนึ่งจับมือของพวกเขาเพื่อให้รู้สึกว่าหัวใจของคุณเต้นเร็วแค่ไหน

เลือกเพลงโปรดและทำคำทักทายของดวงอาทิตย์ในขณะที่จัดลมหายใจให้เข้ากับจังหวะของเพลง สังเกตว่าอารมณ์และพลังงานของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณสร้างการจัดวางจังหวะแบบนี้

เข้าร่วมชั้นเรียนโยคะกับเพื่อนและทำข้อตกลงที่จะหายใจเข้าด้วยกัน เสียงหายใจของ Ujjayi ที่ได้ยินจะช่วยในเรื่องนี้ ฟังลมหายใจของเพื่อนและในขณะที่คุณประสานการเคลื่อนไหวและการหายใจดูว่าโฟกัสนี้เปลี่ยนพลังของการฝึกฝนและเชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณมากขึ้นอย่างไร

อลันนา Kaivalya เป็นโยคะและปรัชญาครูนักร้องนักแต่งเพลงและผู้เขียนตำนานของอาสนะเธออาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้

แนะนำ

ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
ส่งข้อความที่ถูกต้อง
ถามผู้เชี่ยวชาญ: โยคะท่าไหนป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง?