ไม่มีอะไรที่เหมือนกับชั้นเรียนโยคะที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณจดจำและชื่นชมพรมากมายในชีวิตของคุณ ฉันมักพบว่าตัวเองอยู่ในระหว่างเดินทางกลับบ้านจากชั้นเรียนที่น่าทึ่งเป็นพิเศษโดยคิดอะไรบางอย่างตามแนวของ: "ฉันรักการหายใจจริงๆ ฉันตระหนักดีว่าสิ่งนี้อาจดูไร้สาระสำหรับคนที่ไม่เคยสัมผัสกับความรู้สึกนี้ แต่ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับช่วงเวลาเหล่านั้นที่ฉันรู้สึกซาบซึ้งกับสิ่งเรียบง่ายเหล่านั้นที่ฉันมักจะยอมรับ
แน่นอนว่าช่วงเวลาแห่งความกตัญญูนี้อยู่ในใจของทุกคน เราคิดว่าเราโชคดีแค่ไหนที่มีครอบครัวเพื่อนบ้านอาหารกินและสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้ชีวิตของเราสมบูรณ์ขึ้น การแสดงความขอบคุณคือการเยียวยาและเสื่อโยคะเป็นสถานที่ที่เหมาะอย่างยิ่งในการไตร่ตรองและแสดงความรู้สึกเหล่านั้น
นี่คือ 5 วิธีในการแสดงความขอบคุณผ่านโยคะ
1. ให้ความตั้งใจของคุณชื่นชมทุกช่วงเวลา สูดลมหายใจเข้าปอดอากาศที่ผิวหนังและความรู้สึกยืดที่เอ็นร้อยหวาย
2. ทำการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อเสนอขาย ฉันจำได้ว่าฉันรู้สึกขอบคุณมากแค่ไหนเมื่อใดก็ตามที่มือของฉันกดเข้าหากันที่หัวใจของฉันในอันจาลีมูดราและเมื่อฉันมายืนที่จุดสิ้นสุดของการแสดงความเคารพพระอาทิตย์
3. นับพรของคุณแทนลมหายใจ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำสิ่งนี้ตลอดการฝึกซ้อมทั้งหมด แต่ฉันชอบที่จะใช้ท่าที่ถือยาว ๆ (Pigeon เป็นท่าที่ดี) โดยคิดถึงสิ่งหนึ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณทุกลมหายใจ
4. มุ่งเน้นไปที่เชิงบวก เป็นเรื่องง่ายที่จะสับสนกับสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นข้อบกพร่องบนเสื่อ - บางทีคุณอาจไม่ยืดหยุ่นเหมือนที่เคยเป็นหรือการบาดเจ็บกำลังขัดขวางการเคลื่อนไหว ให้คำมั่นสัญญาที่จะใช้การฝึกโยคะของคุณเพื่อสังเกตสิ่งที่น่าอัศจรรย์ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้แทนและความกตัญญูจะล้นไปยังส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณเช่นกัน
5. อย่าข้าม Savasana ไม่มีอะไรทำให้ฉันรู้สึกขอบคุณเหมือน Corpse Pose ที่สวยงามและยาวนานหลังจากคลาสโยคะเข้มข้น การทำสมาธิเพื่อความกตัญญูทั้งหมดในโลกไม่สามารถเทียบได้กับประสบการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าในที่สุดก็ละลายลงไปกองกับพื้น นั่นคือความกตัญญูที่ดีที่สุด
โยคะช่วยให้คุณแสดงความขอบคุณได้อย่างไร?
