คุณทำสำเร็จแล้ว - จุดสิ้นสุดของการเดินทางทางอากาศ แม้จะต่อแถวยาวค่าธรรมเนียมสัมภาระที่น่ารำคาญอาหารสนามบินที่ไม่อร่อยนักและการต่อสู้กับทารกที่ร่ำไห้อยู่สองข้างทางเดินคุณก็มาถึงแล้ว
เมื่อเครื่องบินลงจอดและป้ายคาดเข็มขัดนิรภัยดับลงให้คุณลุกขึ้นยืนเพื่อเตรียมขึ้นเครื่องและสังเกตว่าร่างกายของคุณแข็งแค่ไหนจากการบิน หลังส่วนบนและคอของคุณตึงจากการถือกระเป๋าทั้งหมด ขาของคุณรู้สึกว่ามีขนาดและเจ็บเป็นสองเท่าแม้ว่าจะไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลาหลายชั่วโมงก็ตาม ท้องของคุณเจ็บจากการไม่สามารถลุกขึ้นยืนได้หลังอาหารและก้นของคุณรู้สึกชาจากการนั่งเป็นเวลานาน จากนั้นอาจมีอาการเจ็ตแล็กและความเครียดที่ถูกกักขังที่จะโต้แย้งได้
การอยู่ประจำไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ ก็ตามไม่ได้ดีต่อร่างกายของคุณและการอยู่นิ่ง ๆ ในขณะที่อยู่บนเครื่องบินก็ยิ่งแย่ลงไปอีก ท้ายที่สุดคุณกำลังหายใจเอาอากาศหมุนเวียนและรับมือกับการขาดน้ำที่ระดับ 30,000 ฟุตเหนือระดับน้ำทะเล นอกจากนี้ผลของความเครียด (อ่าน: ภูมิคุ้มกันลดลงและปัญหาการย่อยอาหาร) ทำให้เรื่องแย่ลง
ดู 5 ท่าเพื่อสงบอาการกระวนกระวายใจก่อนเที่ยวบินของคุณ
ในขณะที่มีการเคลื่อนไหวบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ในที่นั่งของคุณเพื่อต่อสู้กับสิ่งเหล่านี้การลงสู่พื้นและเคลื่อนไหวอย่างชาญฉลาดสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากเมื่อต้องรับมือกับการเดินทางที่เสียค่าผ่านทาง เช่นเดียวกับที่คุณคลายเสื่อโยคะเพื่อเปิดขึ้นลำดับนี้จะช่วยให้คุณคลี่คลายร่างกายของคุณเพื่อเปิดตัวเองหลังบิน คุณสามารถฝึกโพสท่าเหล่านี้ได้ในขณะที่คุณกำลังรอกระเป๋าที่จุดรับกระเป๋าหรือมองหา Uber ของคุณที่ขอบกระบะ เนื่องจากแต่ละท่าเป็นท่ายืนจึงไม่สำคัญว่าคุณจะมีพื้นที่ไม่มากหรือเสื่อเดินทางของคุณยังอยู่ในกระเป๋าเดินทาง
